Bien qu\u2019elle puisse para\u00eetre anodine, la position dans laquelle nous dormons influence pourtant grandement la qualit\u00e9 de notre sommeil, mais aussi notre sant\u00e9 globale. Chaque nuit, notre corps profite de ce moment pour se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, r\u00e9parer ses tissus et r\u00e9\u00e9quilibrer ses fonctions. Pourtant, sans que nous en ayons conscience, certaines postures peuvent nuire \u00e0 ce processus. Et si beaucoup de personnes trouvent du r\u00e9confort \u00e0 s\u2019endormir sur le ventre, les sp\u00e9cialistes tirent la sonnette d\u2019alarme sur cette position. Cette habitude, loin d\u2019\u00eatre inoffensive, serait en r\u00e9alit\u00e9 dangereuse pour notre cerveau.<\/p>\n
Pourquoi est-il d\u00e9conseill\u00e9 de dormir sur le ventre ?<\/p>\n
Pr\u00e8s de 26 % des Fran\u00e7ais avouent ne pouvoir s\u2019endormir qu\u2019allong\u00e9s sur le ventre. Pourtant, cette position, jug\u00e9e \u00ab\u00a0la moins physiologique\u00a0\u00bb, perturbe des fonctions essentielles du corps. Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of Neuroscience r\u00e9v\u00e8le que le sommeil profond permet au syst\u00e8me glymphatique (un m\u00e9canisme d\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets du cerveau) d\u2019\u00e9vacuer les toxines li\u00e9es \u00e0 la maladie d\u2019Alzheimer. Dormir sur le ventre, en r\u00e9duisant le flux sanguin et l\u2019apport d\u2019oxyg\u00e8ne, compromettrait cette d\u00e9toxification naturelle et occasionnerait donc un brouillard c\u00e9r\u00e9bral ainsi que des pertes de m\u00e9moire et une fatigue mentale \u00e0 long terme. Mais les effets n\u00e9fastes de cette posture ne s\u2019arr\u00eatent pas au cerveau. En comprimant la cage thoracique, elle limite la respiration (…)<\/p>\n
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