Une \u00e9tude espagnole r\u00e9v\u00e8le qu\u2019un simple ajustement dans vos habitudes quotidiennes pourrait r\u00e9duire votre risque de d\u00e9velopper un diab\u00e8te de type 2. Les chercheurs appellent cette approche \u00ab intelligente \u00bb et promettent des r\u00e9sultats concrets.<\/p>\n
Le diab\u00e8te de type 2<\/a> progresse \u00e0 une vitesse<\/a>vitesse alarmante. En silence, il bouleverse des millions de vies, fragilise le c\u0153ur, les reins, la vue, et p\u00e8se lourdement sur la vie quotidienne. Selon la F\u00e9d\u00e9ration internationale du diab\u00e8te<\/a>, pr\u00e8s de 590 millions d’adultes sont d\u00e9j\u00e0 concern\u00e9s dans le monde, et le nombre continue de grimper, port\u00e9 par la s\u00e9dentarit\u00e9 et les exc\u00e8s de l’alimentation moderne.\u00a0<\/p>\n Peut-on vraiment pr\u00e9venir cette maladie qui semble aujourd’hui in\u00e9vitable ? Une \u00e9quipe de chercheurs espagnols pense que oui. Leur \u00e9tude, men\u00e9e pendant plusieurs ann\u00e9es sur des milliers de volontaires, sugg\u00e8re qu’en r\u00e9visant notre fa\u00e7on de manger et de bouger, il serait possible de r\u00e9duire significativement le risque.<\/p>\n Predimed-Plus : une analyse qui confirme les effets pr\u00e9ventifs du mode de vie m\u00e9diterran\u00e9en<\/p>\n Publi\u00e9e dans les Annals of Internal Medicine<\/a>, cette nouvelle analyse des r\u00e9sultats secondaires pr\u00e9d\u00e9finis de l’essai Predimed-Plus a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e par le Pr Miguel Ruiz-Canela et ses coll\u00e8gues de l’Universit\u00e9 de Navarre, en collaboration avec plusieurs centres de recherche espagnols.<\/p>\n L’essai, conduit dans 23 centres en Espagne, a inclus 4\u202f746 adultes \u00e2g\u00e9s de 55 \u00e0 75 ans, tous en surpoids ou ob\u00e8ses, pr\u00e9sentant un syndrome m\u00e9tabolique, mais sans ant\u00e9c\u00e9dents cardiovasculaires ni diab\u00e8te.<\/p>\n Les participants ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis al\u00e9atoirement entre deux groupes :<\/p>\n Au terme d’un suivi m\u00e9dian de six ans, les chercheurs ont observ\u00e9 une r\u00e9duction relative de 31\u202f% de l’incidence<\/a>incidence du diab\u00e8te de type 2 dans le groupe d’intervention. Les participants du groupe d’intervention ont \u00e9galement montr\u00e9 une meilleure adh\u00e9sion au r\u00e9gime, un niveau d’activit\u00e9 physique plus \u00e9lev\u00e9, ainsi qu’une r\u00e9duction plus marqu\u00e9e du poids corporel et du tour de taille.<\/p>\n Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, une r\u00e9f\u00e9rence scientifique mondiale<\/p>\n Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est l’un des mod\u00e8les alimentaires les plus \u00e9tudi\u00e9s au monde. Recommand\u00e9 par l’Organisation mondiale de la sant\u00e9<\/a>Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS), il met l’accent sur :\u00a0<\/p>\n Les produits ultra-transform\u00e9s<\/a>, les sucres<\/a>sucres ajout\u00e9s et la viande rouge y sont consomm\u00e9s de mani\u00e8re tr\u00e8s ponctuelle.<\/p>\n \u00ab Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en agit en synergie<\/a>synergie pour am\u00e9liorer la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline<\/a>insuline et r\u00e9duire l’inflammation<\/a>inflammation. Avec Predimed-Plus, nous d\u00e9montrons que l’association d’un contr\u00f4le calorique et d’une activit\u00e9 physique renforce ces bienfaits \u00bb, a expliqu\u00e9 Miguel Ruiz-Canela.<\/p>\n<\/p>\n Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en et votre sant\u00e9 : deux\u00a0minutes pour comprendre avec le Professeur Gilbert Deray. \u00a9 M\u00e9decine TV<\/p>\n D\u2019autres preuves solides en faveur du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en<\/p>\n Bien avant Predimed-Plus, plusieurs \u00e9tudes avaient d\u00e9j\u00e0 d\u00e9montr\u00e9 les effets protecteurs du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en.<\/p>\n C\u00f4t\u00e9 cardiovasculaire, l’\u00e9tude Predimed, publi\u00e9e dans The New England Journal of Medicine<\/a>, a d\u00e9montr\u00e9 que\u00a0chez des individus \u00e0 haut risque mais sans maladie cardiovasculaire<\/a>maladie cardiovasculaire, un r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en enrichi en huile d’olive vierge extra ou en fruits \u00e0 coque r\u00e9duisait d’environ 30\u202f% les \u00e9v\u00e9nements cardiovasculaires majeurs (infarctus, AVC<\/a>AVC, d\u00e9c\u00e8s cardiovasculaire).<\/p>\n Une \u00e9tude, publi\u00e9e dans Annals of Neurology<\/a>, s’est int\u00e9ress\u00e9e au r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en et au risque de maladie d\u2019Alzheimer<\/a>\u00a0:\u00a0Scarmeas et al. ont d\u00e9montr\u00e9 que plus une personne suivait strictement ce r\u00e9gime, plus son risque de d\u00e9velopper la maladie diminuait. Concr\u00e8tement, chaque am\u00e9lioration dans l’adh\u00e9sion au r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 une r\u00e9duction notable du risque de d\u00e9mence<\/a>, ce qui sugg\u00e8re que cette alimentation peut prot\u00e9ger le cerveau<\/a>cerveau sur le long terme.<\/p>\n Ces travaux convergent : le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, qu’il soit appliqu\u00e9 dans des \u00e9tudes observationnelles ou exp\u00e9rimentales, semble agir sur plusieurs fronts, m\u00e9tabolique, cardiovasculaire ou encore cognitif. L’analyse secondaire pr\u00e9d\u00e9finie de Predimed-Plus apporte une pi\u00e8ce nouvelle et importante \u00e0 ce puzzle en confirmant que l’ajout d’une restriction calorique modeste et d’un soutien actif renforce l’effet protecteur contre le diab\u00e8te<\/a> dans les populations \u00e0 risque.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Une \u00e9tude espagnole r\u00e9v\u00e8le qu\u2019un simple ajustement dans vos habitudes quotidiennes pourrait r\u00e9duire votre risque de d\u00e9velopper un…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":471123,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[5897,772,55782,3359,1011,27,255,72,6068,34744,24341,233,2570,8204,12598,71],"class_list":{"0":"post-471122","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-activite-physique","9":"tag-alzheimer","10":"tag-cardiovasculaire","11":"tag-diabete-de-type-2","12":"tag-fr","13":"tag-france","14":"tag-fruits-et-legumes","15":"tag-health","16":"tag-huile-dolive","17":"tag-insuline","18":"tag-noix","19":"tag-obesite","20":"tag-oms","21":"tag-regime-alimentaire","22":"tag-regime-mediterraneen","23":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115392149242642222","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=471122"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471122\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/471123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=471122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=471122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=471122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n