{"id":504225,"date":"2025-11-01T09:24:16","date_gmt":"2025-11-01T09:24:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/504225\/"},"modified":"2025-11-01T09:24:16","modified_gmt":"2025-11-01T09:24:16","slug":"les-femmes-ont-besoin-de-faire-moitie-moins-de-sport-que-les-hommes-pour-preserver-leur-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/504225\/","title":{"rendered":"Les femmes ont besoin de faire moiti\u00e9 moins de sport que les hommes pour pr\u00e9server leur c\u0153ur"},"content":{"rendered":"

Pour r\u00e9duire de 30 % leur risque de maladie coronarienne, les hommes doivent cumuler environ 530 minutes d\u2019activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 intense chaque semaine, les femmes \u00abseulement\u00bb 250.
\n oneinchpunch – stock.adobe.com<\/p>\n

\n \u00c0 effort \u00e9gal, les femmes tirent plus de b\u00e9n\u00e9fices cardiovasculaires que les hommes. Une donn\u00e9e qui pourrait bien changer les recommandations.<\/p>\n

On le sait,\u00a0l\u2019activit\u00e9 physique<\/a>\u00a0est un pilier de\u00a0la sant\u00e9 cardiovasculaire<\/a>. Mais ce que l\u2019on sait moins, c\u2019est que\u00a0les femmes<\/a>\u00a0n\u2019ont pas besoin d\u2019en faire autant que les hommes pour en r\u00e9colter les m\u00eames b\u00e9n\u00e9fices. C\u2019est ce que r\u00e9v\u00e8le une \u00e9tude r\u00e9cente, qui bouscule certaines id\u00e9es re\u00e7ues. En effet, \u00e0 effort \u00e9quivalent, les femmes voient leur risque de maladie coronarienne diminuer plus fortement que celui des hommes.<\/p>\n

Concr\u00e8tement, pour r\u00e9duire de 30\u00a0% leur risque de maladie coronarienne, les hommes doivent cumuler environ 530\u00a0minutes d\u2019activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 intense chaque semaine, soit plus d\u2019une heure par jour, montrent les auteurs de l\u2019\u00e9tude\u00a0publi\u00e9e dans Nature Cardiovascular Research<\/a> . Les femmes, elles, atteignent ce m\u00eame effet protecteur avec seulement 250\u00a0minutes hebdomadaires. Les recommandations actuelles des autorit\u00e9s de sant\u00e9, qui pr\u00e9conisent 150\u00a0minutes d\u2019activit\u00e9 physique par semaine, sont donc plus proches du seuil r\u00e9ellement efficace pour les femmes que pour les hommes\u2026<\/p>\n

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