{"id":510747,"date":"2025-11-04T08:46:12","date_gmt":"2025-11-04T08:46:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/510747\/"},"modified":"2025-11-04T08:46:12","modified_gmt":"2025-11-04T08:46:12","slug":"les-chercheurs-decouvrent-un-lien-insoupconne-entre-les-siestes-et-le-risque-de-demence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/510747\/","title":{"rendered":"Les chercheurs d\u00e9couvrent un lien insoup\u00e7onn\u00e9 entre les siestes et le risque de d\u00e9mence"},"content":{"rendered":"

La d\u00e9mence recouvre plusieurs maladies affectant la m\u00e9moire, la pens\u00e9e et la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser des t\u00e2ches quotidiennes, dont la plus fr\u00e9quente est la maladie d\u2019Alzheimer<\/a> (60 \u00e0 70\u202f% des cas).<\/p>\n

Les sympt\u00f4mes\u00a0: oublis, perte d’objets, d\u00e9sorientation, perte de la notion de temps, difficult\u00e9s \u00e0 prendre des d\u00e9cisions, \u00e0 converser ou \u00e0 r\u00e9aliser des t\u00e2ches habituelles qui peuvent progressivement mener \u00e0 une perte d’autonomie<\/a>. Ces signes s’accompagnent souvent d’anxi\u00e9t\u00e9 et d’un manque d’int\u00e9r\u00eat pour les \u00e9motions des autres.<\/p>\n

Les liens entre sommeil et d\u00e9mence encore mal connus<\/p>\n

Outre l’\u00e2ge (la d\u00e9mence est plus fr\u00e9quente apr\u00e8s 65 ans), on sait que la s\u00e9dentarit\u00e9<\/a>, la surcharge pond\u00e9rale, la perte d’audition, l’isolement social, le tabac et l’alcool<\/a>, le diab\u00e8te mal contr\u00f4l\u00e9 sont des facteurs de risque de d\u00e9mence.<\/p>\n

Si plusieurs \u00e9tudes montrent que les troubles du sommeil pourraient aussi intervenir, il est aujourd’hui difficile de savoir si c’est le manque de sommeil ou au contraire l’exc\u00e8s qui p\u00e8se le plus dans la balance. Ces incertitudes seraient li\u00e9es au fait que les travaux scientifiques men\u00e9s jusqu’\u00e0 aujourd’hui sont bas\u00e9s sur les d\u00e9clarations des participants et pas sur une mesure objective du temps de sommeil.<\/p>\n

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\nLes habitudes de sommeil pourraient servir de marqueur pr\u00e9coce du risque de d\u00e9mence. \u00a9 Robert Kneschke, Adobe Stock<\/p>\n

Mesurer l\u2019\u00e9volution du sommeil au cours du vieillissement<\/p>\n

Pour tenter d’apporter de nouveaux \u00e9l\u00e9ments de r\u00e9ponse, une \u00e9quipe de chercheurs de l’Universit\u00e9 de Californie \u00e0 San Francisco a recrut\u00e9 733 femmes \u00e2g\u00e9es de 82 ans en moyenne et qui ne souffraient d’aucun d\u00e9clin cognitif<\/a>. Durant cinq ann\u00e9es, ils ont mesur\u00e9 l’\u00e9volution de leurs habitudes de sommeil pour d\u00e9terminer si elles \u00e9taient li\u00e9es \u00e0 l’apparition d’une d\u00e9mence.<\/p>\n

Au d\u00e9but de l’\u00e9tude et cinq\u00a0ans plus tard, les volontaires ont \u00e9t\u00e9 \u00e9quip\u00e9es pendant trois\u00a0jours d’un actigraphe, un appareil fix\u00e9 sur le poignet qui mesure les mouvements<\/a> du corps et qui permet de d\u00e9terminer la dur\u00e9e<\/a> du sommeil nocturne<\/a>, des siestes, des cycles de veille-sommeil ainsi que les sch\u00e9mas de rythme repos\/activit\u00e9. Chacune des volontaires devait \u00e9galement remplir un journal de sommeil.<\/p>\n

\u00c0 l’issue des cinq ans, les chercheurs ont calcul\u00e9 que la dur\u00e9e des siestes avait augment\u00e9 de 33,1 minutes en moyenne et le temps total de sommeil de 18,7 minutes. L’efficacit\u00e9 du sommeil avait en revanche diminu\u00e9 de 6\u202f%. Par ailleurs, 44\u202f% des femmes avaient gard\u00e9 des habitudes de sommeil stables et 21,3\u202f% avaient connu \u00ab une forte augmentation de la dur\u00e9e et de la qualit\u00e9 du sommeil diurne<\/a> et nocturne \u00bb.<\/p>\n

Deux fois plus de risque de d\u00e9mence quand la somnolence s\u2019accro\u00eet<\/p>\n

Sur la base de tests neuropsychologiques et d’analyse des dossiers m\u00e9dicaux, les scientifiques ont \u00e9galement calcul\u00e9 que 22,4\u202f% des volontaires avaient d\u00e9velopp\u00e9 un trouble cognitif l\u00e9ger<\/a> (TCL) et 12,7\u202f% une d\u00e9mence.<\/p>\n

Les r\u00e9sultats, publi\u00e9s dans la revue Neurology<\/a>, indiquent que les femmes qui pendant la journ\u00e9e avaient une somnolence<\/a> accrue, notamment qui faisaient des siestes plus longues et plus fr\u00e9quentes, avaient pr\u00e8s de deux fois plus de risques de souffrir de d\u00e9mence que celles dont les habitudes de sommeil \u00e9taient rest\u00e9es stables. La diminution du temps de \u00ab\u00a0sommeil de qualit\u00e9\u00a0\u00bb (pass\u00e9 \u00e0 r\u00e9ellement dormir) et l’augmentation de la dur\u00e9e des insomnies<\/a> \u00e9taient \u00e9galement li\u00e9es \u00e0 une augmentation du risque de d\u00e9mence.<\/p>\n

Vers une meilleure prise en charge de la d\u00e9mence<\/p>\n

Ces r\u00e9sultats ne permettent pas de trancher la question de savoir si les probl\u00e8mes de sommeil favorisent la d\u00e9mence ou si c’est la d\u00e9mence qui favorise les probl\u00e8mes de sommeil. En revanche, ils indiquent que la mesure sur 24\u00a0heures de l’activit\u00e9 veille-sommeil est un moyen simple d’\u00e9valuer le risque de d\u00e9mence d’une personne. Ce crit\u00e8re pourrait aussi servir de marqueur pr\u00e9coce permettant la mise en place d’une prise en charge de meilleure qualit\u00e9.<\/p>\n

Car la d\u00e9mence<\/a> est un probl\u00e8me majeur de sant\u00e9 publique. Selon l’OMS<\/a>, elle touchait 57 millions de personnes en 2021. Chaque ann\u00e9e, 10 millions de nouveaux cas se d\u00e9clarent. C’est la septi\u00e8me cause de d\u00e9c\u00e8s et l’une des principales causes d’invalidit\u00e9 et de d\u00e9pendance chez la personne \u00e2g\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La d\u00e9mence recouvre plusieurs maladies affectant la m\u00e9moire, la pens\u00e9e et la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser des t\u00e2ches quotidiennes,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":510748,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[772,63207,47961,60684,281,289,1011,27,72,4982,71,279,12967,282],"class_list":{"0":"post-510747","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-alzheimer","9":"tag-analyse-du-sommeil","10":"tag-bien-dormir","11":"tag-declin-cognitif-du-a-lage","12":"tag-demence","13":"tag-dormir","14":"tag-fr","15":"tag-france","16":"tag-health","17":"tag-insomnie","18":"tag-sante","19":"tag-sommeil","20":"tag-troubles-cognitifs","21":"tag-vieillissement"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115490559994678497","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=510747"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510747\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/510748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=510747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=510747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=510747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}