{"id":514624,"date":"2025-11-05T23:38:11","date_gmt":"2025-11-05T23:38:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/514624\/"},"modified":"2025-11-05T23:38:11","modified_gmt":"2025-11-05T23:38:11","slug":"les-femmes-ont-besoin-de-faire-deux-fois-moins-de-sport-que-les-hommes-pour-preserver-leur-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/514624\/","title":{"rendered":"Les femmes ont besoin de faire deux fois moins de sport que les hommes pour pr\u00e9server leur c\u0153ur"},"content":{"rendered":"

Les femmes n\u2019auraient\u00a0pas besoin de faire autant de sport<\/a> que les hommes pour\u00a0en tirer les m\u00eames b\u00e9n\u00e9fices sant\u00e9<\/a>. C\u2019est ce que r\u00e9v\u00e8le une \u00e9tude<\/a> r\u00e9cemment publi\u00e9e dans la revue Nature Cardiovascular Research<\/a>, et\u00a0relay\u00e9e par nos confr\u00e8res de\u00a0TF1 Info<\/a>\u00a0mardi. Cette grande \u00e9tude men\u00e9e au Royaume-Uni montre qu\u2019en faisant deux fois moins de sport, elles tirent les m\u00eames avantages que les hommes, notamment sur le c\u0153ur.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les chercheurs\u00a0ont trouv\u00e9 que pour diminuer de 30\u00a0% le risque de maladie coronarienne, les femmes devaient pratiquer 4 h 10 d\u2019activit\u00e9 physique par semaine alors que les hommes 8 h 50, soit le double\u00a0\u00bb, explique le docteur Vincent Valinducq sur TF1. Pour arriver \u00e0 cette conclusion, ils ont suivi plus de 80.000 adultes sans ant\u00e9c\u00e9dent cardiaque pendant environ 7 \u00e0 8 ans. Ils ont aussi observ\u00e9 plus de 5.000 personnes d\u00e9j\u00e0 atteintes d\u2019une maladie coronarienne\u00a0pour identifier l\u2019impact de l\u2019activit\u00e9 physique sur la morbidit\u00e9.<\/p>\n

Pourquoi\u00a0?<\/p>\n

Les scientifiques ont compar\u00e9 diff\u00e9rents niveaux d\u2019activit\u00e9\u00a0: peu actif, actif selon les recommandations (150 minutes par semaine), ou tr\u00e8s actif. Dans le d\u00e9tail, les femmes sans probl\u00e8me cardiaque qui bougeaient 150 minutes par semaine (soit le minimum recommand\u00e9) r\u00e9duisaient le risque de maladie du c\u0153ur d\u2019environ 22\u00a0%. Pour le m\u00eame niveau d\u2019activit\u00e9, chez les hommes, la baisse \u00e9tait d\u2019environ 17\u00a0%.<\/p>\n

Plus impressionnant, chez les personnes d\u00e9j\u00e0 atteintes de maladie coronarienne, le fait d\u2019\u00eatre actif r\u00e9duisait le risque de d\u00e9c\u00e8s de 70\u00a0% chez les femmes, contre 19\u00a0% chez les hommes. Pour les chercheurs, il est difficile de donner les raisons exactes de ces diff\u00e9rences entre les sexes. Les hormones des femmes pourraient jouer un r\u00f4le. Les \u0153strog\u00e8nes ont des effets positifs sur les vaisseaux sanguins et la r\u00e9gulation du cholest\u00e9rol.<\/p>\n<\/p>\n

Le type de muscles pourrait aussi faire la diff\u00e9rence. Comme l\u2019explique le docteur\u00a0Vincent Valinducq, les\u00a0femmes ont \u00ab\u00a0un type de fibre musculaire, le type 1, qui est majoritaire, et qui est pr\u00e9dominant par rapport \u00e0 celui chez les hommes\u00a0\u00bb.\u00a0Il a une activit\u00e9 oxydante plus forte et diminue la graisse. Il appara\u00eet \u00e9galement que \u00ab\u00a0les femmes vont avoir plus tendance \u00e0 avoir un peu moins de graisse visc\u00e9rale au niveau du ventre contrairement \u00e0 celle des hommes\u00a0\u00bb, selon le m\u00e9decin.\u00a0Et la graisse visc\u00e9rale est un facteur qui aggrave les risques cardiaques.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Les femmes n\u2019auraient\u00a0pas besoin de faire autant de sport que les hommes pour\u00a0en tirer les m\u00eames b\u00e9n\u00e9fices sant\u00e9.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":514625,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[47,7079,7078,1011,27,72,54473,71,517],"class_list":{"0":"post-514624","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-actualite","9":"tag-chercheurs","10":"tag-etude","11":"tag-fr","12":"tag-france","13":"tag-health","14":"tag-maladie-cardiovasculaire","15":"tag-sante","16":"tag-sport"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115499729225805414","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=514624"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514624\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/514625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=514624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=514624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=514624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}