En automne, une l\u00e9g\u00e8re baisse de r\u00e9gime peut s\u2019installer en raison de la chute des temp\u00e9ratures et le retour des maladies hivernales. Durant cette saison plus fra\u00eeche, le syst\u00e8me immunitaire ne r\u00e9agit pas de la m\u00eame mani\u00e8re que pendant l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
Les besoins nutritionnels sont \u00e9galement diff\u00e9rents. Une alimentation compl\u00e8te en prot\u00e9ines, fibres et f\u00e9culents permet de renforcer l\u2019organisme et de pr\u00e9venir une diminution d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n
Lorsque le temps se refroidit, les repas chauds et r\u00e9confortants, comme des plats en sauce, une raclette ou une fondue, sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s attrayants. Ces recettes sont cependant plus riches en graisses et en sucre et\/ou g\u00e9n\u00e9ralement consomm\u00e9es en quantit\u00e9 plus importante. En alternative, on peut cuisiner des aliments de saison qui apportent de la vitalit\u00e9. \u00ab\u00a0Quand on pr\u00e9pare un repas riche, il est pr\u00e9conis\u00e9 de pr\u00e9voir une portion de l\u00e9gumes en accompagnement. Tout est une question d\u2019\u00e9quilibre. Le mieux est d\u2019avoir une alimentation comprenant des produits de qualit\u00e9 concentr\u00e9s en nutriments\u00a0\u00bb, explique Marine Besse, di\u00e9t\u00e9ticienne-nutritionniste.<\/p>\n
Plusieurs aliments peuvent \u00eatre ajout\u00e9s dans nos assiettes pour combattre la fatigue hivernale. Le but est de rechercher dans chaque produit un concentr\u00e9 d’\u00e9nergie, de nutriments et de vitamines, afin de pallier \u00e0 nos besoins.<\/p>\n
Au printemps et en \u00e9t\u00e9, le temps est plus favorable \u00e0 l\u2019humeur et \u00e0 la bonne sant\u00e9. D\u00e8s que les temp\u00e9ratures refroidissent, l\u2019organisme a besoin de plus de soutien. Adapter son alimentation (…)<\/p>\n
(…) Cliquez ici pour voir la suite<\/a><\/p>\n Anti-inflammatoires naturels, ces aliments conseill\u00e9s par un m\u00e9decin peuvent faire la diff\u00e9rence<\/a>
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