{"id":526198,"date":"2025-11-11T02:22:18","date_gmt":"2025-11-11T02:22:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/526198\/"},"modified":"2025-11-11T02:22:18","modified_gmt":"2025-11-11T02:22:18","slug":"boire-du-cafe-a-ce-moment-de-la-journee-rend-plus-heureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/526198\/","title":{"rendered":"Boire du caf\u00e9 \u00e0 ce moment de la journ\u00e9e rend plus heureux"},"content":{"rendered":"

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\"Boire<\/p>\n

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Et si boire notre caf\u00e9 au bon moment de la journ\u00e9e nous aidait \u00e0 \u00eatre plus heureux\u00a0?<\/p>\n

Le caf\u00e9 n’aide pas juste \u00e0 \u00e9merger le matin, \u00e0 faire une petite pause bienvenue dans la journ\u00e9e ou \u00e0 partager un moment en famille apr\u00e8s le repas. Cappuccino, espresso, ristretto ou americano, chacun a ses habitudes et ses pr\u00e9f\u00e9rences. Mais, au-del\u00e0 du rituel et de nos go\u00fbts, cette boisson ador\u00e9e des Fran\u00e7ais a aussi des effets sous-estim\u00e9s sur l’humeur… en tout cas \u00e0 condition d’en boire au bon moment.<\/p>\n

Produit du quotidien, le caf\u00e9 a fait l’objet de nombreuses croyances et id\u00e9es re\u00e7ues. Qu’en est-il vraiment ? Si notre consommation de caf\u00e9 a d\u00e9j\u00e0 maintes fois \u00e9t\u00e9 pass\u00e9e au crible, des sp\u00e9cialistes ont par exemple compar\u00e9 nos habitudes. Pas besoin de tests pouss\u00e9s, ils se sont tout simplement gliss\u00e9s dans notre \u00ab\u00a0vie quotidienne\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Ils ont ainsi\u00a0demand\u00e9 \u00e0 pr\u00e8s de 240\u00a0jeunes adultes de renseigner la mani\u00e8re dont ils boivent leur caf\u00e9. Les participants ont rempli des questionnaires plusieurs fois par jour, en indiquant leur \u00e9tat mental et leur consommation quotidienne, et ce pendant un mois.\u00a0De mani\u00e8re surprenante, les r\u00e9sultats \u00e9taient \u00e9quivalents chez tous les participants, peu importe leur \u00e9tat et leur consommation de caf\u00e9 \u00e0 l’origine.<\/p>\n

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L’heure de la sacro-sainte \u00ab\u00a0pause caf\u00e9\u00a0\u00bb peut donc faire une grande diff\u00e9rence.\u00a0Tous \u00e9taient ainsi de meilleure humeur apr\u00e8s avoir bu du caf\u00e9…\u00a0le matin, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment dans les deux heures et demi apr\u00e8s le r\u00e9veil\u00a0! L’\u00e9tude publi\u00e9e dans la revue\u00a0Scientific Reports<\/a>\u00a0assure ainsi que\u00a0les participants se sentaient \u00ab\u00a0nettement plus heureux et enthousiastes\u00a0\u00bb les matins o\u00f9 ils ont bu du caf\u00e9, par rapport \u00e0 ceux o\u00f9 ils n’en ont pas bu. L’effet sur les \u00e9motions positives \u00e9tait \u00ab\u00a0bien plus marqu\u00e9 le matin que plus tard dans la journ\u00e9e\u00a0\u00bb. Par contre, le caf\u00e9 r\u00e9duisait les \u00e9motions n\u00e9gatives (tristesse, contrari\u00e9t\u00e9…) de la m\u00eame fa\u00e7on au fil de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Comment expliquer ces effets sur l’humeur, et en particulier le matin ? Il tient \u00e9videmment d’abord \u00e0 sa composition. Selon une des autrices de l’\u00e9tude, Anu Realo, la caf\u00e9ine a un effet sur l’activit\u00e9 dans le cerveau de l’hormone du plaisir, la dopamine. L’autre explication tient\u00a0bien s\u00fbr \u00e0 \u00e0 son effet stimulant particuli\u00e8rement efficace le matin.\u00a0\u00ab\u00a0La caf\u00e9ine peut avoir des effets plus importants sur l’humeur le matin que plus tard dans la journ\u00e9e, car elle peut aider les gens \u00e0 d\u00e9marrer la journ\u00e9e et \u00e0 surmonter l’inertie du sommeil\u00a0\u00bb, expliquent les auteurs de l’\u00e9tude.<\/p>\n

Le c\u00f4t\u00e9 \u00ab\u00a0rituel\u00a0\u00bb associ\u00e9 au caf\u00e9 du matin et son c\u00f4t\u00e9 chaud et r\u00e9confortant peuvent \u00e9videmment jouer un r\u00f4le.\u00a0Les chercheurs supposent que cela pourrait aussi \u00eatre d\u00fb\u00a0\u00ab\u00a0\u00e0 une r\u00e9duction des sympt\u00f4mes de sevrage apr\u00e8s une nuit de sommeil\u00a0\u00bb en buvant du caf\u00e9 apr\u00e8s le r\u00e9veil.<\/p>\n

Bien s\u00fbr, m\u00eame si le caf\u00e9 peut am\u00e9liorer le moral, il ne s’agit pas d’un traitement des troubles de l’humeur. Il reste alors n\u00e9cessaire de consulter un professionnel de sant\u00e9 afin d’avoir une prise en charge efficace. Les chercheurs rappellent enfin que m\u00eame si le caf\u00e9 est bon pour le moral et la sant\u00e9, il ne faut pas en abuser !\u00a0A forte dose (plus de 4 tasses par jour), la caf\u00e9ine peut au contraire avoir des effets n\u00e9gatifs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Et si boire notre caf\u00e9 au bon moment de la journ\u00e9e nous aidait \u00e0 \u00eatre plus heureux\u00a0? Le…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":526199,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[258,64571,51761,51763,1011,27,72,51979,51767,71],"class_list":{"0":"post-526198","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-alimentation","9":"tag-cms-linternaute-9178741","10":"tag-controller-content","11":"tag-format-papier","12":"tag-fr","13":"tag-france","14":"tag-health","15":"tag-les-histoires-de-linternaute","16":"tag-parallaxeinfeed","17":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115528685906951102","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/526198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=526198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/526198\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/526199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=526198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=526198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=526198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}