{"id":528254,"date":"2025-11-12T00:35:11","date_gmt":"2025-11-12T00:35:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/528254\/"},"modified":"2025-11-12T00:35:11","modified_gmt":"2025-11-12T00:35:11","slug":"comment-la-marche-permet-de-ralentir-drastiquement-le-developpement-de-la-maladie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/528254\/","title":{"rendered":"comment la marche permet de ralentir drastiquement le d\u00e9veloppement de la maladie"},"content":{"rendered":"

Par
\n
\n R\u00e9daction Actu<\/a>
\n <\/strong><\/p>\n

Publi\u00e9 le<\/p>\n

11 nov. 2025 \u00e0 19h34 <\/p>\n

Une simple promenade quotidienne pourrait \u00eatre l\u2019une des cl\u00e9s pour lutter contre la maladie d\u2019Alzheimer<\/a>. C\u2019est ce que r\u00e9v\u00e8le une \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs am\u00e9ricains et publi\u00e9e dans la revue\u00a0Nature Medicine<\/a>. \u00c0 condition de respecter quelques recommandations.<\/p>\n

Marcher peu, \u00e7a marche quand m\u00eame<\/p>\n

L\u2019\u00e9tude d\u00e9montre que les personnes \u00e2g\u00e9es marchant entre 3 000 et 5 000 pas par jour<\/strong> \u2013 soit environ 2 \u00e0 4 kilom\u00e8tres<\/strong> \u2013 pourraient retarder le d\u00e9clin cognitif de trois ans en moyenne<\/strong>.<\/p>\n

Plus impressionnant encore : ceux qui marchaient entre 5 000 et 7 500 pas quotidiens ont vu leur d\u00e9clin cognitif repouss\u00e9 de sept ans.<\/p>\n

Pour parvenir \u00e0 ces conclusions, les chercheurs ont analys\u00e9 les donn\u00e9es de 296 participants \u00e2g\u00e9s de 50 \u00e0 90 ans, tous cognitivement sains au d\u00e9but de l\u2019\u00e9tude. Des scanners c\u00e9r\u00e9braux ont mesur\u00e9 les niveaux des plaques b\u00eata-amylo\u00efde et de prot\u00e9ines tau, deux marqueurs de la maladie. L\u2019activit\u00e9 physique a quant \u00e0 elle \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e \u00e0 l\u2019aide de podom\u00e8tres.<\/p>\n

Les participants ont ensuite \u00e9t\u00e9 suivis pendant une p\u00e9riode allant de deux \u00e0 quatorze ans<\/strong>, avec des \u00e9valuations cognitives annuelles.<\/p>\n

Les r\u00e9sultats sont sans appel : chez les personnes pr\u00e9sentant des niveaux \u00e9lev\u00e9s de b\u00eata-amylo\u00efde, l\u2019augmentation du nombre de pas quotidiens \u00e9tait directement associ\u00e9e \u00e0 un ralentissement du d\u00e9clin cognitif et \u00e0 une accumulation plus lente des prot\u00e9ines tau.<\/p>\n

\u00c0 l\u2019inverse, les personnes s\u00e9dentaires ont connu une accumulation beaucoup plus rapide de prot\u00e9ines tau et un d\u00e9clin plus rapide de leurs fonctions cognitives.<\/p>\n

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\nObjectif 3000 pas<\/p>\n

\u00ab\u00a0Ces r\u00e9sultats expliquent pourquoi certaines personnes qui pr\u00e9sentent des signes de la maladie d\u2019Alzheimer ne d\u00e9clinent pas aussi rapidement que d\u2019autres, explique le Dr Jasmeer Chhatwal, auteur principal de l\u2019\u00e9tude.\u00a0Les facteurs li\u00e9s au mode de vie semblent influencer les premiers stades de la maladie, sugg\u00e9rant que des changements de style de vie peuvent ralentir l\u2019apparition des sympt\u00f4mes cognitifs si nous agissons t\u00f4t.\u00a0\u00bb<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9, chaque pas compte. Et l\u2019objectif de 3 000 pas quotidiens repr\u00e9sente un seuil relativement accessible, m\u00eame pour des personnes \u00e2g\u00e9es ou peu habitu\u00e9es \u00e0 l\u2019exercice.<\/p>\n

Par Destination Sant\u00e9.<\/p>\n

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