La course est d\u00e9sormais bien install\u00e9e, le samedi matin \u00e0 Rouen\u00a0: le Rouen’ing permet toujours gratuitement de courir 5km sur les quais. Samedi 15 novembre, l’\u00e9v\u00e9nement prend les couleurs de l’Endorun, destin\u00e9e \u00e0 lutter contre l’endom\u00e9triose. \u00ab\u00a0Au d\u00e9part, c’\u00e9tait une course en pr\u00e9sentiel \u00e0 Paris, mais depuis le Covid, elle existe en digital, donc on la fait aussi \u00e0 Rouen depuis trois ans\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise Alexia Macerot, enseignante en activit\u00e9 physique adapt\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 et coordinatrice de l’association la Cha\u00eene, qui co-organise l’\u00e9v\u00e9nement. Une femme sur 10 est concern\u00e9e par l’endom\u00e9triose, une maladie inflammatoire chronique qui peut causer des douleurs tr\u00e8s importantes, notamment pendant les r\u00e8gles.<\/p>\n
L’activit\u00e9 physique pour le bien-\u00eatre<\/p>\n
\u00ab\u00a0Il existe beaucoup de formes diff\u00e9rentes d’endom\u00e9triose, certaines peuvent \u00eatre tr\u00e8s invalidantes. Des femmes vont jusqu’\u00e0 l’\u00e9vanouissement de douleur pendant les menstruations\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise Alexia Macerot, qui pr\u00f4ne l’importance de lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9. \u00ab\u00a0On sait aujourd’hui que l’activit\u00e9 physique adapt\u00e9e peut aider une femme atteinte \u00e0 limiter ses douleurs. On va travailler autour des petites adh\u00e9rences qui peuvent provoquer une perte de mobilit\u00e9 du bassin.\u00a0\u00bb\u00a0Peu importe dans ce cas la performance, l’important est de travailler \u00e0 la bonne intensit\u00e9. Et la marche ou la course \u00e0 pied peuvent convenir. \u00ab\u00a0Il faut d\u00e9buter par une activit\u00e9 douce puis, selon sa forme, aller pourquoi pas vers des activit\u00e9s plus intenses\u00a0\u00bb, indique la professionnelle. Elle conseille aussi de travailler autour du stretching\u00a0ou des muscles du core, \u00ab\u00a0qui sont les muscles stabilisateurs, qui vont du plancher pelvien et font le tour du tronc\u00a0\u00bb. L’activit\u00e9 physique va aussi permettre de limiter la fatigue chronique, autre sympt\u00f4me important de l’endom\u00e9triose.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La course est d\u00e9sormais bien install\u00e9e, le samedi matin \u00e0 Rouen\u00a0: le Rouen’ing permet toujours gratuitement de courir…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":529761,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9587],"tags":[1111,11,1777,674,1011,27,12,5161,25,9590],"class_list":{"0":"post-529760","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-rouen","8":"tag-actu","9":"tag-actualites","10":"tag-eu","11":"tag-europe","12":"tag-fr","13":"tag-france","14":"tag-news","15":"tag-normandie","16":"tag-republique-francaise","17":"tag-rouen"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115538614393840745","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=529760"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529760\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/529761"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=529760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=529760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=529760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}