{"id":532793,"date":"2025-11-14T03:40:18","date_gmt":"2025-11-14T03:40:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/532793\/"},"modified":"2025-11-14T03:40:18","modified_gmt":"2025-11-14T03:40:18","slug":"si-vous-voulez-garder-un-cerveau-jeune-et-en-forme-adoptez-ce-hobby-sans-attendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/532793\/","title":{"rendered":"Si vous voulez garder un cerveau jeune et en forme, adoptez ce hobby sans attendre"},"content":{"rendered":"

Lorsque nous vieillissons, notre cerveau, comme tous les autres organes, se transforme<\/a> : la vitesse de traitement des informations ralentit, notre m\u00e9moire flanche et la plasticit\u00e9 neuronale est moins efficace. Le d\u00e9clin c\u00e9r\u00e9bral<\/a> est un processus naturel et in\u00e9luctable<\/strong>, mais il est fortement influenc\u00e9 par nos habitudes de vie<\/a>.<\/p>\n

Certaines ont un effet n\u00e9gatif (consommation excessive de toxiques, manque de sommeil, mauvaise alimentation ou stress chronique, par exemple), mais d\u2019autres, au contraire, ont des vertus protectrices. Si l\u2019on peut citer la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une activit\u00e9 physique ou la stimulation intellectuelle, c\u2019est aussi le\u00a0cas de la musique, un stimulus sensoriel et \u00e9motionnel<\/strong> qui active simultan\u00e9ment plusieurs de nos r\u00e9seaux c\u00e9r\u00e9braux. Une vaste \u00e9tude australienne, publi\u00e9e le 3 octobre dans la revue International Journal of Geriatric Psychiatry<\/a>, vient d\u2019apporter de solides donn\u00e9es quant \u00e0 ce potentiel protecteur.<\/p>\n

Votre cerveau est un m\u00e9lomane <\/p>\n

Quand notre cerveau vieillit, certaines de ses r\u00e9gions s\u2019atrophient (hippocampe et cortex associatif, notamment) et les voies c\u00e9r\u00e9brales qui assurent nos fonctions cognitives deviennent moins performantes avec le temps. Une lente \u00e9rosion, que la musique semble ralentir<\/strong>, si l\u2019on en croit les conclusions de cette \u00e9tude.<\/p>\n

Pendant trois ans, les chercheurs ont suivi 10\u00a0893 participants, \u00e2g\u00e9s de 70 ans et plus, tous sans diagnostic de d\u00e9mence au d\u00e9but de l\u2019\u00e9tude. Les personnes qui ont d\u00e9clar\u00e9 \u00e9couter de la musique r\u00e9guli\u00e8rement\u00a0pr\u00e9sentaient une probabilit\u00e9 39\u00a0% plus faible de voir appara\u00eetre une d\u00e9mence<\/strong>. Ce, en comparaison avec les participants n\u2019en \u00e9coutant jamais ou rarement. M\u00eame constat pour les atteintes cognitives plus l\u00e9g\u00e8res\u00a0: leur survenue \u00e9tait r\u00e9duite de 17\u00a0% chez les auditeurs r\u00e9guliers.<\/p>\n

Les chercheurs ont \u00e9galement not\u00e9 que les personnes \u00e9coutant plus fr\u00e9quemment de la musique se montraient plus performantes aux tests de cognition g\u00e9n\u00e9rale et de m\u00e9moire \u00e9pisodique<\/strong> (la capacit\u00e9 \u00e0 se rappeler d\u2019\u00e9v\u00e9nements pr\u00e9cis du quotidien).<\/p>\n

Comment expliquer cet effet\u00a0? Pour la neuropsychiatre \u00e9pid\u00e9miologiste Joanne Ryan, co autrice de l\u2019\u00e9tude, cela tient au fait que l\u2019\u00e9coute musicale active simultan\u00e9ment un grand nombre de r\u00e9gions c\u00e9r\u00e9brales<\/strong>. Une synergie qui renforce la plasticit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, ce qui est particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique lorsque l\u2019on vieillit.<\/p>\n

L\u2019\u00e9quipe n\u2019affirme pas pour autant qu\u2019un lien causal strict est d\u00e9montr\u00e9<\/strong>, car une \u00e9tude observationnelle ne permet pas d\u2019\u00e9tablir si la musique prot\u00e8ge r\u00e9ellement le cerveau. Des biais peuvent exister, comme par exemple le fait que les personnes jouissant d\u2019une meilleure sant\u00e9 cognitive puissent avoir tendance \u00e0 \u00e9couter davantage de musique. \u00ab\u00a0La musique pourrait ainsi contribuer \u00e0 pr\u00e9server certaines fonctions cognitives avec l\u2019\u00e2ge, sans que l\u2019on puisse affirmer qu\u2019elle soit, \u00e0 elle seule, \u00e0 l\u2019origine de cette protection\u00a0\u00bb, explique Emma Jaffa, autrice principale de l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n

La pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019un instrument est tout aussi positive pour le cerveau, puisque les personnes concern\u00e9es \u00e9taient beaucoup moins susceptibles de voir appara\u00eetre une d\u00e9mence, avec une baisse de 35\u00a0% par rapport aux autres participants<\/strong>.<\/p>\n

Lorsque l\u2019on cumule \u00e0 la fois l\u2019\u00e9coute et la pratique, le tableau est encore plus favorable<\/strong> : les diagnostics de d\u00e9mence diminuent de 33\u00a0%, et les autres alt\u00e9rations cognitives (non li\u00e9es \u00e0 la d\u00e9mence) de 22\u00a0%.<\/p>\n

En aucun cas la preuve n\u2019a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e que la musique (\u00e9cout\u00e9e ou jou\u00e9e) serait une esp\u00e8ce de \u00ab\u00a0vaccin contre la d\u00e9mence\u00a0\u00bb, mais il est certain qu\u2019elle est un environnement hautement stimulant pour le cerveau<\/strong>. Tr\u00e8s franchement, si une habitude aussi agr\u00e9able peut faire du bien \u00e0 nos neurones, nous aurions tort de nous en priver<\/strong>. C\u2019est le moment de sortir vos playlists Spotify<\/a> ou Deezer<\/a>, votre lecteur CD ou vos vinyles\u00a0: vous ne ralentirez pas le temps, mais vous offrirez \u00e0 votre cerveau un bain musical dont il est friand<\/strong> !<\/p>\n