{"id":547765,"date":"2025-11-20T22:09:14","date_gmt":"2025-11-20T22:09:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/547765\/"},"modified":"2025-11-20T22:09:14","modified_gmt":"2025-11-20T22:09:14","slug":"les-personnes-qui-dorment-dans-ces-conditions-voient-leur-risque-cardiaque-grimper-revele-une-vaste-etude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/547765\/","title":{"rendered":"Les personnes qui dorment dans ces conditions voient leur risque cardiaque grimper, r\u00e9v\u00e8le une vaste \u00e9tude"},"content":{"rendered":"

Un lampadaire qui \u00e9claire votre chambre depuis la rue, un n\u00e9on<\/a> du magasin en bas de chez vous qui diffuse un halo rose sur votre lit… Et si ces lumi\u00e8res artificielles<\/a> nocturnes<\/a>, m\u00eame faibles, \u00e9taient des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires\u00a0?<\/p>\n

La question pourrait para\u00eetre incongrue. De nouveaux travaux scientifiques dont les r\u00e9sultats viennent d’\u00eatre pr\u00e9sent\u00e9s lors des r\u00e9unions scientifiques de l’American Heart Association<\/a>\u00a0(AHA) montrent pourtant qu’elle est loin d’\u00eatre absurde.<\/p>\n

Ceux-ci viennent en effet de d\u00e9montrer que des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s de lumi\u00e8re<\/a> artificielle nocturne sont associ\u00e9s \u00e0 une augmentation de l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale li\u00e9e au stress, \u00e0 une inflammation des art\u00e8res et \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de maladies cardiaques.<\/p>\n

Pr\u00e8s de 500 volontaires enr\u00f4l\u00e9s<\/p>\n

Pour parvenir \u00e0 ce r\u00e9sultat, les chercheurs du Massachusetts General Hospital de la Harvard Medical School de Boston ont recrut\u00e9 466 hommes et femmes qui ne souffraient pas de maladie cardiaque ni de cancer<\/a> au d\u00e9but de l’\u00e9tude. \u00c2g\u00e9s de 55 ans en moyenne, ils ont tous pass\u00e9 un examen d’imagerie c\u00e9r\u00e9brale combinant PET<\/a>-scan et tomodensitom\u00e9trie<\/a>.<\/p>\n

Objectif\u00a0: \u00e9tudier l’anatomie<\/a> d\u00e9taill\u00e9e de leur cerveau<\/a> et l’activit\u00e9 m\u00e9tabolique des tissus neuronaux afin de mesurer, en un seul examen, l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale li\u00e9e au stress et l’inflammation art\u00e9rielle. On sait en effet que le stress et l’inflammation sont des facteurs de risque de crise cardiaque<\/a> (infarctus) et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/a> (AVC).<\/p>\n

Pour mesurer les conditions d’\u00e9clairage dans chacune des maisons o\u00f9 les participants avaient dormi (pollution lumineuse<\/a> nocturne), les auteurs ont utilis\u00e9 les donn\u00e9es du radiom\u00e8tre<\/a> imageur infrarouge<\/a> visible Day\/Night Band embarqu\u00e9 \u00e0 bord du satellite Suomi National Polar-orbiting Partnership. Ce syst\u00e8me a fourni des estimations tr\u00e8s localis\u00e9es de la luminosit\u00e9<\/a> au niveau du sol sur la base des donn\u00e9es<\/a> satellitaires (excluant la lumi\u00e8re des \u00e9toiles<\/a> et de la lune<\/a>).<\/p>\n

Trop de lumi\u00e8re tue<\/p>\n

Au bout de 10 ans, 17\u202f% des participants avaient d\u00e9velopp\u00e9 des probl\u00e8mes cardiovasculaires majeurs.<\/p>\n

Ce que montrent les calculs des chercheurs\u00a0? Les personnes expos\u00e9es \u00e0 des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s de lumi\u00e8re artificielle<\/a> la nuit pr\u00e9sentaient une activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale li\u00e9e au stress plus importante, une inflammation des vaisseaux sanguins et un risque plus \u00e9lev\u00e9 d’\u00e9v\u00e9nements cardiaques majeurs.<\/p>\n

Plus l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle nocturne des participants augmentait, plus leur risque de d\u00e9velopper une maladie cardiaque augmentait et ce, m\u00eame quand on tenait compte des facteurs de risque traditionnels (pollution sonore<\/a>, statut socio-\u00e9conomique, etc.).<\/p>\n

Chaque \u00e9cart type d’\u00e9clairage suppl\u00e9mentaire \u00e9tait associ\u00e9 \u00e0 une augmentation de 35\u202f% du risque de crise cardiaque<\/a> au cours des cinq\u00a0ann\u00e9es suivantes et \u00e0 une augmentation de 22\u202f% du risque au cours des dix ann\u00e9es suivantes.<\/p>\n

Cet effet n\u00e9faste de la lumi\u00e8re artificielle<\/a> \u00e9tait encore plus marqu\u00e9 chez ceux qui vivaient dans des environnements bruyants (circulation de voitures<\/a> par exemple) ou socialement d\u00e9favoris\u00e9s.<\/p>\n

\n

\"\"
\nMasque de nuit, rideaux occultants, suppression des veilleuses\u2026 Il existe de nombreux moyens de dormir dans l\u2019obscurit\u00e9 totale. \u00a9 New Africa, Adobe Stock<\/p>\n

L\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle excessive, un enjeu de sant\u00e9 publique<\/p>\n

\u00ab\u2009Nous avons constat\u00e9 une relation presque lin\u00e9aire entre la lumi\u00e8re nocturne et les maladies cardiaques<\/a> : plus l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re nocturne est importante, plus le risque est \u00e9lev\u00e9, explique le Dr Shady Abohashem, un des auteurs de l’\u00e9tude. M\u00eame une augmentation modeste de la lumi\u00e8re nocturne \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 un stress plus important pour le cerveau et les art\u00e8res. Lorsque le cerveau per\u00e7oit un stress, il active des signaux qui peuvent d\u00e9clencher une r\u00e9ponse immunitaire<\/a> et enflammer les vaisseaux sanguins. Au fil du temps, ce processus peut contribuer au durcissement des art\u00e8res et augmenter le risque de crise cardiaque et d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/a>.\u2009\u00bb<\/p>\n

Ces travaux n’ont pas encore fait l’objet d’une publication dans une revue \u00e0 comit\u00e9 de lecture. Cependant, ils confirment d’autres travaux men\u00e9s sur le sujet montrant que le fait de ne pas pouvoir dormir dans une vraie obscurit\u00e9 est mauvais pour la sant\u00e9. Ces nouveaux r\u00e9sultats s’ajoutent aux preuves sugg\u00e9rant que la r\u00e9duction de l’exposition \u00e0 une lumi\u00e8re artificielle excessive la nuit est un enjeu de sant\u00e9 publique.<\/p>\n

Mieux se prot\u00e9ger de la pollution lumineuse nocturne<\/p>\n

Alors, comment faire si vous vivez dans un environnement o\u00f9 il existe une pollution nocturne, comme c’est souvent le cas dans les villes\u00a0?<\/p>\n

D’abord, informez votre mairie et tentez d’inciter les services techniques \u00e0 r\u00e9duire les \u00e9clairages<\/a> ext\u00e9rieurs inutiles ou \u00e0 adopter des syst\u00e8mes de capteurs<\/a> de mouvement<\/a>.<\/p>\n

Chez vous, fermez bien vos volets et, si ce n’est pas suffisant, installez des rideaux occultants ou utilisez un masque pour dormir. Veillez \u00e9galement \u00e0 supprimer les \u00e9crans, les loupiotes<\/a> des appareils \u00e9lectroniques et \u00e0 calfeutrer les interstices par lesquels la lumi\u00e8re ext\u00e9rieure pourrait passer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un lampadaire qui \u00e9claire votre chambre depuis la rue, un n\u00e9on du magasin en bas de chez vous…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":547766,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[860,47961,6521,66556,1011,27,72,30858,4982,66555,54473,32962,59331,66557,71,279,4990],"class_list":{"0":"post-547765","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-avc","9":"tag-bien-dormir","10":"tag-coeur","11":"tag-conseils-pour-bien-dormir","12":"tag-fr","13":"tag-france","14":"tag-health","15":"tag-infarctus","16":"tag-insomnie","17":"tag-lumiere-artificielle-nocturne","18":"tag-maladie-cardiovasculaire","19":"tag-maladies-cardiovasculaires","20":"tag-pollution-lumineuse","21":"tag-risque-de-maladie-cardiaque","22":"tag-sante","23":"tag-sommeil","24":"tag-stress"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/547765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=547765"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/547765\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/547766"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=547765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=547765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=547765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}