{"id":560903,"date":"2025-11-26T22:17:14","date_gmt":"2025-11-26T22:17:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/560903\/"},"modified":"2025-11-26T22:17:14","modified_gmt":"2025-11-26T22:17:14","slug":"maigrir-par-le-froid-oubliez-la-cryotherapie-reglez-juste-votre-chambre-a-cette-temperature-precise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/560903\/","title":{"rendered":"Maigrir par le froid ? Oubliez la cryoth\u00e9rapie, r\u00e9glez juste votre chambre \u00e0 cette temp\u00e9rature pr\u00e9cise"},"content":{"rendered":"

Et si, pour aider \u00e0 garder la ligne, il suffisait d\u2019ajuster la
\ntemp\u00e9rature de la chambre avant de se glisser sous la couette ?
\nAlors que l\u2019on parle beaucoup de bains glac\u00e9s spectaculaires et de
\ncabines de cryoth\u00e9rapie futuristes, des travaux scientifiques
\ns\u2019int\u00e9ressent \u00e0 un froid bien plus discret : celui de nos
\nnuits.<\/p>\n

Car derri\u00e8re l\u2019expression maigrir par le froid<\/strong>,
\nil n\u2019y a pas seulement la cryolipolyse ou la cryoth\u00e9rapie en
\ninstitut. Des chercheurs ont montr\u00e9 qu\u2019en dormant dans une
\nchambre \u00e0 19 \u00b0C<\/strong>, le corps active un type de
\ngraisse particulier qui br\u00fble davantage de calories au repos,
\ntandis qu\u2019une chambre surchauff\u00e9e ferait l\u2019effet inverse. De quoi
\nse demander si le v\u00e9ritable alli\u00e9 minceur ne serait pas simplement
\nle thermostat de la maison.<\/p>\n

Maigrir par le froid en dormant : ce que change une chambre \u00e0
\n19 \u00b0C<\/p>\n

Dans un article relay\u00e9 par des chercheurs, l\u2019id\u00e9e est tr\u00e8s
\nconcr\u00e8te : avant de vous coucher, baisser le thermostat de la
\nchambre \u00e0 19 \u00b0C pendant un mois augmente de 30 \u00e0 40 % la quantit\u00e9
\nde graisse brune<\/strong> produite par l\u2019organisme, alors
\nqu\u2019un environnement surchauff\u00e9 au del\u00e0 de 22 \u00b0C la r\u00e9duit
\nnettement. Autrement dit, quelques degr\u00e9s en moins la nuit
\nsuffisent \u00e0 orienter le corps vers un profil m\u00e9tabolique qui
\nd\u00e9pense un peu plus d\u2019\u00e9nergie au repos, sans rien changer \u00e0
\nl\u2019alimentation.<\/p>\n

La graisse brune est pourtant celle que l\u2019on ne cherche
\njustement pas \u00e0 perdre. Ce tissu adipeux se situe dans le cou, au
\ndessus des clavicules, pr\u00e8s de la colonne vert\u00e9brale et du c\u0153ur, et
\nil doit sa couleur \u00e0 une forte concentration en mitochondries.
\n\u00ab\u00a0Dans la graisse brune, ces mitochondries ont aussi la capacit\u00e9 de
\nproduire directement de la chaleur en r\u00e9ponse \u00e0 un environnement
\nfroid\u00a0\u00bb, a expliqu\u00e9 Denis Richard, directeur du Centre de recherche
\nde l\u2019Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de
\nQu\u00e9bec et chercheur \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 Laval, au magazine Qu\u00e9bec
\nScience. \u00ab\u00a0On la retrouve d\u2019ailleurs en abondance chez les petits
\nmammif\u00e8res acclimat\u00e9s au froid ou encore parmi ceux qui hibernent\u00a0\u00bb,
\na aussi rappel\u00e9 Denis Richard. Chez l\u2019\u00eatre humain, cette graisse
\nbrune est relativement abondante chez les nouveau n\u00e9s, puis elle
\ndiminue beaucoup, mais les jeunes adultes minces en gardent
\ndavantage que les personnes ob\u00e8ses.<\/p>\n

Graisse brune et frissons : comment le froid fait br\u00fbler des
\ncalories<\/p>\n

Pour mesurer concr\u00e8tement l\u2019effet du froid et perte de
\npoids<\/strong>, Denis Richard et ses coll\u00e8gues ont fait porter \u00e0 un
\ngroupe d\u2019hommes une combinaison parcourue de tubulures dans
\nlesquelles circulait de l\u2019eau refroidie \u00e0 18 \u00b0C. En abaissant la
\ntemp\u00e9rature cutan\u00e9e de 3,8 \u00b0C pendant trois heures, sans d\u00e9clencher
\nde frissons, ils ont observ\u00e9 une hausse de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique
\nde 250 kilocalories, soit l\u2019\u00e9quivalent de ce que l\u2019on ing\u00e8re avec
\nune barre chocolat\u00e9e. \u00ab\u00a0On est ainsi capable d\u2019activer la graisse
\nbrune qui br\u00fble les sucres et les lipides du corps\u00a0\u00bb, a d\u00e9taill\u00e9 le
\nchercheur, ce qui ouvre la voie \u00e0 une utilisation du froid comme
\npetit levier de perte de poids sur le long terme.<\/p>\n

Les travaux d\u2019Andr\u00e9 Carpentier ont confirm\u00e9 en 2016 le r\u00f4le cl\u00e9
\nde cette graisse brune pour aider l\u2019organisme \u00e0 affronter le froid.
\nAutre \u00e9l\u00e9ment important, plusieurs \u00e9quipes ont montr\u00e9 que la
\ngraisse blanche, celle dont on cherche souvent \u00e0 se d\u00e9barrasser,
\npeut se transformer en graisse brune sous l\u2019effet de l\u2019irisine, une
\nhormone produite par les muscles quand on fait de l\u2019exercice mais
\naussi lorsque l\u2019on frissonne, comme l\u2019explique l\u2019endocrinologue
\naustralien Paul Lee. Cette convergence de donn\u00e9es pousse des
\nchercheurs \u00e0 imaginer un \u00ab\u00a0m\u00e9dicament\u00a0\u00bb contre l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 qui
\nactiverait durablement la graisse brune sans imposer l\u2019inconfort du
\nfroid. En attendant, Denis Richard rappelle que le froid ne
\nconstitue pas un rem\u00e8de miracle, car la perte \u00e9nerg\u00e9tique reste
\nmod\u00e9r\u00e9e et le corps peut se d\u00e9fendre en stimulant l\u2019app\u00e9tit, d\u2019o\u00f9
\nl\u2019int\u00e9r\u00eat de consid\u00e9rer cette exposition douce au froid comme un
\nsimple coup de pouce, par exemple en chauffant un peu moins sa
\nmaison.<\/p>\n

Cryoth\u00e9rapie, cryolipolyse ou simple chambre fra\u00eeche : quelles
\noptions pour maigrir par le froid<\/p>\n

Dans les instituts, la promesse de maigrir par le
\nfroid<\/strong> passe surtout par deux techniques professionnelles.
\nLa cryolipolyse<\/strong> utilise un dispositif m\u00e9dical muni
\nd\u2019une ventouse ou d\u2019un applicateur qui emprisonne un bourrelet d\u2019au
\nmoins 2 \u00e0 3 centim\u00e8tres de large et l\u2019expose \u00e0 une temp\u00e9rature tr\u00e8s
\nbasse, jusqu\u2019\u00e0 moins 11 \u00b0C. Sensibles au froid, les cellules
\ngraisseuses cibl\u00e9es se cristallisent puis meurent, avant d\u2019\u00eatre
\n\u00e9limin\u00e9es progressivement par l\u2019organisme. Chaque s\u00e9ance dure
\nenviron une heure, et il faut en moyenne 3 \u00e0 5 s\u00e9ances pour voir un
\nr\u00e9sultat sur les bourrelets localis\u00e9s comme le ventre, le double
\nmenton ou la culotte de cheval. Les donn\u00e9es mises en avant
\nindiquent une r\u00e9duction de 20 \u00e0 40 % de la masse de tissu adipeux,
\navec 30 \u00e0 40 % de cellules graisseuses \u00e9limin\u00e9es sur la zone, pour
\nun co\u00fbt global qui tourne autour de 300 \u00e0 1000 \u20ac selon la surface \u00e0
\ntraiter.<\/p>\n

La cryoth\u00e9rapie<\/strong> corps entier adopte une
\napproche plus globale. Le patient entre dans une capsule o\u00f9 son
\ncorps, sauf la t\u00eate, est expos\u00e9 durant 180 secondes \u00e0 une
\ntemp\u00e9rature comprise entre moins 110 \u00b0C et moins 140 \u00b0C, parfois
\nplus, les extr\u00e9mit\u00e9s \u00e9tant prot\u00e9g\u00e9es. Cette exposition d\u00e9clenche
\nune forte thermor\u00e9gulation : le corps d\u00e9pense de l\u2019\u00e9nergie pour
\nmaintenir ses 37 \u00b0C internes, ce qui permettrait de br\u00fbler entre
\n500 et 800 calories par s\u00e9ance. Initialement propos\u00e9e pour soulager
\nles douleurs musculaires, am\u00e9liorer la circulation et le bien \u00eatre
\ng\u00e9n\u00e9ral, la cryoth\u00e9rapie peut aussi aider \u00e0 att\u00e9nuer la cellulite
\nadipeuse apr\u00e8s 5 \u00e0 7 s\u00e9ances.<\/p>\n

Combien \u00e7a co\u00fbte ?<\/p>\n

Selon des experts, ces deux techniques ne font toutefois pas
\nperdre du poids \u00e0 proprement parler, elles servent surtout \u00e0
\nsculpter la silhouette et \u00e0 lisser la peau, en compl\u00e9ment d\u2019un
\nprogramme alimentaire et d\u2019activit\u00e9 physique, avec des s\u00e9ances de
\ncryoth\u00e9rapie factur\u00e9es environ 30 \u00e0 50 \u20ac chacune, soit autour de
\n200 \u20ac pour un protocole complet :<\/p>\n