Aujourd’hui, les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de m\u00e9latonine ont le vent en poupe. Naturellement produite par le corps, cette hormone agit sur le cycle veille\/sommeil, et permet ainsi l’endormissement. Lorsque celui-ci se r\u00e9v\u00e8le compliqu\u00e9, les patients peuvent se voir prescrire de la m\u00e9latonine de synth\u00e8se, sous forme de m\u00e9dicaments ou de compl\u00e9ments alimentaires. \u00c0 la t\u00e9l\u00e9vision ou sur les r\u00e9seaux sociaux, les bienfaits de ces comprim\u00e9s sont r\u00e9guli\u00e8rement vant\u00e9s, poussant davantage de personnes \u00e0 envisager cette piste.<\/p>\n
Quels sont les bienfaits de la m\u00e9latonine de synth\u00e8se ?<\/p>\n
Comme Helena<\/a>, qui lui a carr\u00e9ment d\u00e9di\u00e9 une chanson, peut-\u00eatre avez-vous d\u00e9j\u00e0 test\u00e9 les compl\u00e9ments \u00e0 la m\u00e9latonine. Il faut dire que leur influence positive sur les probl\u00e9matiques li\u00e9es au sommeil est souvent mise en lumi\u00e8re. Et pour cause, la m\u00e9latonine agit sur le rythme circadien, et peut donc se r\u00e9v\u00e9ler tr\u00e8s utile aux personnes qui souffrent de probl\u00e8mes d’endormissement ou d’une mauvaise qualit\u00e9 de sommeil. Cette hormone est \u00e9galement utilis\u00e9e pour att\u00e9nuer les effets du jet-lag, comme l’indique le laboratoire NHCO.<\/p>\n Vous vous levez souvent dans la nuit pour aller aux toilettes ? Attention, cela peut cacher un probl\u00e8me de sant\u00e9 important<\/a>La m\u00e9latonine, un potentiel danger pour la sant\u00e9 cardiaque<\/p>\n Tandis que la consommation de m\u00e9latonine de synth\u00e8se est de plus en plus populaire, une r\u00e9cente \u00e9tude am\u00e9ricaine vient rebattre les cartes pour ce pr\u00e9tendu traitement miracle. Cette \u00e9tude, pr\u00e9sent\u00e9e dans le cadre de l’\u00e9dition 2025 de l’American Heart Association, assure que la prise prolong\u00e9e de m\u00e9latonine augmente de 90 % le risque d’insuffisance cardiaque<\/a> chez les patients qui souffrent d’insomnie chronique, comme l’indique Doctissimo. Ce r\u00e9sultat a \u00e9t\u00e9 conclu apr\u00e8s que les chercheurs ont observ\u00e9 plus de 130 000 dossiers m\u00e9dicaux. Ainsi, les patients qui consommaient de la m\u00e9latonine sur le long terme avaient 3,5 fois plus de risques d’\u00eatre hospitalis\u00e9s pour une insuffisance cardiaque<\/a>.<\/p>\n D’apr\u00e8s le Dr Ekenedilichukwu Nnadi, principal auteur de l’\u00e9tude, \u00ab\u00a0les suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine sont largement consid\u00e9r\u00e9s comme une option s\u00fbre et naturelle pour favoriser un meilleur sommeil.\u00a0\u00bb Mais il ajoute qu'\u00a0\u00bb ils pourraient ne pas \u00eatre aussi inoffensifs qu’on le pense g\u00e9n\u00e9ralement.\u00a0\u00bb<\/p>\n La tendance des \u00ab\u00a0lits pomme de terre\u00a0\u00bb fait fureur sur les r\u00e9seaux sociaux : est-ce vraiment efficace pour mieux dormir ?<\/a>Comment expliquer l’influence de la m\u00e9latonine sur la sant\u00e9 cardiaque ?<\/p>\n Si l’\u00e9tude a d\u00e9montr\u00e9 que les grands consommateurs de m\u00e9latonine avaient davantage de risques de rencontrer des probl\u00e8mes cardiaques, la relation de cause \u00e0 effet n’a pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tablie. Les chercheurs appellent ainsi d’autres \u00e9tudes pour prouver ce lien. De son c\u00f4t\u00e9, le Dr G\u00e9rald Kierzek indique que ce lien pourrait tenir \u00e0 l’effet principal de la m\u00e9latonine : celui de faire baisser la temp\u00e9rature corporelle pour favoriser le sommeil.<\/p>\n