{"id":568402,"date":"2025-11-30T08:08:14","date_gmt":"2025-11-30T08:08:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/568402\/"},"modified":"2025-11-30T08:08:14","modified_gmt":"2025-11-30T08:08:14","slug":"les-coreennes-ne-jurent-que-par-ce-regime-pour-perdre-la-graisse-du-ventre-en-30-jours-seulement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/568402\/","title":{"rendered":"les Cor\u00e9ennes ne jurent que par ce r\u00e9gime pour perdre la graisse du ventre en 30 jours seulement"},"content":{"rendered":"

La d\u00e9ferlante cor\u00e9enne continue de tout emporter sur son
\npassage. K-pop, K-drama, K-beaut\u00e9\u2026<\/strong> Toutes les
\ntendances estampill\u00e9es du fameux K de Korea sont forc\u00e9ment
\nsynonymes de succ\u00e8s.<\/p>\n

Parmi les Koreaboos (personnes non cor\u00e9ennes nourrissant une
\nobsession pour la culture cor\u00e9enne) les plus assidues, on
\nretrouve les beautystas<\/strong>. Adeptes de routines en mille
\n\u00e9tapes et de
\nmasques en tous genres<\/a>, cela fait longtemps qu\u2019elles ne jurent
\nplus que par
\nles soins et les techniques<\/a> venus du Pays du Matin calme.<\/p>\n

Un r\u00e9gime cor\u00e9en qui promet de remodeler la silhouette en moins
\nd\u2019un mois<\/p>\n

La population cor\u00e9enne fait partie des plus minces au monde.
\nC\u2019est donc naturellement que l\u2019on cherche \u00e0 percer leurs secrets
\npour \u00e9liminer ces graisses que l\u2019on ne peut plus se voir. L\u2019une des
\nderni\u00e8res obsessions de ceux qui guettent avec attention tout ce
\nqui arrive de S\u00e9oul, c\u2019est ce nouveau r\u00e9gime cor\u00e9en. Cette m\u00e9thode
\npl\u00e9biscit\u00e9e sur les r\u00e9seaux sociaux promet de remodeler la
\nsilhouette en moins d\u2019un mois<\/strong>. Rien que \u00e7a !<\/p>\n

Le \u00ab\u00a0Switch On Diet\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Glow Diet\u00a0\u00bb<\/strong> a \u00e9t\u00e9
\nimagin\u00e9 par le Dr Yong-Woo Park, sp\u00e9cialiste de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 depuis
\nplus de trois d\u00e9cennies. Sa di\u00e8te mise sur une remise \u00e0 z\u00e9ro du
\nm\u00e9tabolisme. Comme le rapporte Grazia<\/a>, son objectif
\nest \u00ab\u00a0d\u2019aider le corps \u00e0 puiser dans ses r\u00e9serves graisseuses
\ntout en pr\u00e9servant les muscles\u00a0\u00bb.<\/p>\n

\"minceur<\/p>\n

Le Dr
\nYong-Woo Park est \u00e0 l\u2019origine du \u00ab\u00a0Switch On Diet\u00a0\u00bb, \u00e9galement nomm\u00e9
\n\u00ab\u00a0Glow Diet\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Je\u00fbne intermittent, prot\u00e9ines et activit\u00e9 physique<\/p>\n

Ce r\u00e9gime s\u2019appuie notamment sur le je\u00fbne intermittent,
\nl\u2019\u00e9quilibre du microbiote et une alimentation resserr\u00e9e autour de
\nprot\u00e9ines de qualit\u00e9. Il encourage une hydratation g\u00e9n\u00e9reuse, un
\nsommeil r\u00e9gulier et
\nune activit\u00e9 sportive soutenue<\/a>. Les personnes qui s\u2019y
\nint\u00e9ressent sont aussi invit\u00e9es \u00e0 r\u00e9duire drastiquement leur
\nconsommation d\u2019alcool, de sucre et de produits transform\u00e9s, afin de
\npermettre \u00e0 l\u2019organisme d\u2019entrer dans un mode de combustion plus
\nefficace. Petit rappel avant de se lancer dans ce type de r\u00e9gime :
\nil est indispensable de consulter un professionnel de sant\u00e9
\nau pr\u00e9alable<\/strong>.<\/p>\n

C\u2019est parti pour un protocole sur quatre semaines
\n!<\/strong> La premi\u00e8re marque l\u2019entr\u00e9e en mati\u00e8re, avec une
\nv\u00e9ritable phase de purification de l\u2019organisme<\/strong>. \u00ab\u00a0Le
\ncorps est encourag\u00e9 \u00e0 repartir sur de bonnes bases gr\u00e2ce \u00e0 des
\nboissons prot\u00e9in\u00e9es, des aliments l\u00e9gers comme le chou ou le
\nconcombre, et des probiotiques pris \u00e0 jeun.\u00a0\u00bb Apr\u00e8s quelques
\njours, des prot\u00e9ines animales peuvent \u00eatre r\u00e9introduites, tandis
\nque les farines, le caf\u00e9 et certains produits laitiers restent
\n\u00e9cart\u00e9s. Associ\u00e9e \u00e0 une marche quotidienne soutenue, cette phase
\npr\u00e9pare l\u2019organisme aux \u00e9tapes suivantes, plus exigeantes.<\/p>\n

\"\" \u00a9
\nShutterstock<\/p>\n

Ce
\nr\u00e9gime encourage une hydratation g\u00e9n\u00e9reuse, un sommeil r\u00e9gulier et
\nune activit\u00e9 sportive soutenue.<\/p>\n

Le corps commence d\u00e9j\u00e0 \u00e0 s\u2019habituer \u00e0
\nce nouveau r\u00e9gime<\/p>\n

Apr\u00e8s cette phase introductive arrive la phase \u00ab\u00a0critique\u00a0\u00bb.
\nLa deuxi\u00e8me semaine<\/strong> impose une journ\u00e9e enti\u00e8re
\nsans manger, imm\u00e9diatement suivie d\u2019un repas riche en prot\u00e9ines.
\nLes jours suivants s\u2019organisent autour d\u2019une alimentation tr\u00e8s
\npauvre en glucides, pens\u00e9e pour \u00e9viter les pics de glyc\u00e9mie. Le but
\nde cette semaine particuli\u00e8rement exigeante pour le corps est de
\nl\u2019habituer \u00e0 puiser davantage dans les graisses<\/strong>
\npour produire de l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

\n\"TikTok<\/a>\n<\/p><\/blockquote>\n

Les deux derni\u00e8res semaines<\/strong> sont un peu moins
\nd\u00e9routantes, puisque le corps commence d\u00e9j\u00e0 \u00e0
\ns\u2019habituer<\/strong> \u00e0 ce nouveau rythme. Plusieurs p\u00e9riodes de
\nje\u00fbne prolong\u00e9 viennent toutefois accentuer la combustion des
\ngraisses. Le menu se compose alors de bouillons, de smoothies et de
\nrepas tr\u00e8s faibles en glucides. Certains aliments riches en amidon
\npeuvent \u00eatre r\u00e9introduits, mais uniquement apr\u00e8s l\u2019effort, afin
\nd\u2019optimiser la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n