{"id":571330,"date":"2025-12-01T16:58:13","date_gmt":"2025-12-01T16:58:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/571330\/"},"modified":"2025-12-01T16:58:13","modified_gmt":"2025-12-01T16:58:13","slug":"un-ventre-plat-en-5-jours-cet-aliment-aide-a-faire-fondre-la-graisse-abdominale-selon-un-chercheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/571330\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0Un ventre plat en 5 jours\u00a0\u00bb : cet aliment aide \u00e0 faire fondre la graisse abdominale, selon un chercheur"},"content":{"rendered":"

Venir \u00e0 bout de la
\ngraisse abdominale<\/a> est loin d\u2019\u00eatre une mince affaire. Une fois
\ninstall\u00e9e, celle-ci se veut particuli\u00e8rement tenace en d\u00e9pit des
\nefforts mis en place pour la d\u00e9loger. Heureusement, il existe tout
\nde m\u00eame des moyens efficaces pour y parvenir qui combinent sport et
\nalimentation. Si la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est
\nessentielle pour
\nactiver le m\u00e9tabolisme<\/a> et faciliter la combustion des graisses,
\nle sport seul ne suffit pas et doit \u00eatre accompagn\u00e9 d\u2019un r\u00e9gime
\nalimentaire ad\u00e9quat.\u00a0<\/p>\n

Comment retrouver un ventre plat en 5 jours ?<\/p>\n

Comme le rapporte Top Sant\u00e9<\/a>, le
\nprofesseur italien Valter Longo<\/strong>, biog\u00e9rontologue
\net directeur du Longevity Institute de l\u2019Universit\u00e9 de Californie
\ndu Sud a mis au point un programme de cinq jours bas\u00e9 sur
\nune restriction calorique progressive<\/strong>, allant de
\n1100 calories le premier jour \u00e0 800 calories les jours suivants.
\nCette strat\u00e9gie active les m\u00e9canismes de je\u00fbne et oblige
\nl\u2019organisme \u00e0 puiser dans ses r\u00e9serves graisseuses.<\/p>\n

Les b\u00e9n\u00e9fices<\/strong> de ce r\u00e9gime iraient au-del\u00e0 de
\nla perte de graisse abdominale. En plus de favoriser une silhouette
\naffin\u00e9e, il am\u00e9liorerait la sant\u00e9 cardiaque, r\u00e9duirait
\nl\u2019inflammation et prolongerait l\u2019esp\u00e9rance de vie. Ce r\u00e9gime repose
\nprincipalement sur un certain type d\u2019aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale,
\npauvres en sucre et en prot\u00e9ines, mais riches en nutriments.
\nCeux-ci aident le corps \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer en \u00e9liminant les vieilles
\ncellules et en pr\u00e9servant la masse musculaire maigre.\u00a0<\/p>\n

2,5 \u00e0 3 kg de moins en cinq jours<\/p>\n

Dans les colonnes de Telegraph, le Dr Jason
\nFung<\/strong> n\u00e9phrologue, sp\u00e9cialiste du je\u00fbne et auteur de
\nThe Obesity Code, explique comment ce mode d\u00a0\u00bbalimentation
\npeut \u00eatre une bonne alternative pour les personnes qui ont du mal \u00e0
\nsuivre un je\u00fbne intermittent. Selon l\u2019expert, ce r\u00e9gime offre une
\nstructure claire tout en permettant de consommer des aliments, ce
\nqui le rend plus accessible. Il insiste lui aussi sur l\u2019importance
\ndes aliments v\u00e9g\u00e9taux, qui optimisent
\nla perte de graisse<\/a> tout en nourrissant l\u2019organisme.\u00a0<\/p>\n

Les deux experts s\u2019accordent d\u2019ailleurs \u00e0 dire que l\u2019avantage
\nprincipal de ce r\u00e9gime, c’est qu\u2019il s\u2019attaque \u00e0 la graisse
\nabdominale sans affecter la masse musculaire maigre, contrairement
\n\u00e0 d\u2019autres types de r\u00e9gimes qui \u00ab\u00a0entra\u00eenent une perte de
\ngraisse, d\u2019eau, parfois de masse musculaire maigre et de densit\u00e9
\nosseuse\u00a0\u00bb. C\u00f4t\u00e9 r\u00e9sultats, selon le professeur Longo, la
\npopulation g\u00e9n\u00e9rale perd en moyenne\u00a0 \u00ab\u00a02,5 \u00e0 3 kg
\nde poids<\/strong>, principalement de la graisse, apr\u00e8s trois cycles
\nde r\u00e9gime alimentaire imitant le je\u00fbne pendant cinq
\njours\u00a0\u00bb.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Venir \u00e0 bout de la graisse abdominale est loin d\u2019\u00eatre une mince affaire. Une fois install\u00e9e, celle-ci se…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":571331,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,6055,71],"class_list":{"0":"post-571330","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-republishing","12":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115645376400390400","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=571330"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571330\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/571331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=571330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=571330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=571330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}