{"id":579449,"date":"2025-12-05T08:29:14","date_gmt":"2025-12-05T08:29:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/579449\/"},"modified":"2025-12-05T08:29:14","modified_gmt":"2025-12-05T08:29:14","slug":"cette-habitude-insoupconnee-fait-vieillir-le-cerveau-2-fois-plus-vite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/579449\/","title":{"rendered":"cette habitude insoup\u00e7onn\u00e9e fait vieillir le cerveau 2 fois plus vite"},"content":{"rendered":"

On ne le r\u00e9alise pas toujours, mais certaines habitudes du
\nquotidien peuvent
\nacc\u00e9l\u00e9rer le vieillissement de notre cerveau<\/a>. Si l\u2019on parle
\nsouvent des m\u00e9faits du manque de sommeil, l\u2019exc\u00e8s de sommeil est
\nrarement point\u00e9 du doigt. Pourtant, dormir trop longtemps pourrait
\nnuire \u00e0 notre sant\u00e9 cognitive. Une \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs
\nde l\u2019Universit\u00e9 du Texas (UT Health San Antonio), relay\u00e9e par
\nSant\u00e9
\nMagazine<\/a>, r\u00e9v\u00e8le qu\u2019un sommeil prolong\u00e9 serait li\u00e9 \u00e0 un
\nd\u00e9clin des performances intellectuelles.<\/p>\n

Dormir trop nuit \u00e0 notre sant\u00e9 ?<\/p>\n

D\u2019apr\u00e8s cette \u00e9tude, les personnes dormant neuf heures ou plus
\npar nuit pr\u00e9sentent des capacit\u00e9s cognitives plus faibles que
\ncelles ayant un sommeil plus mod\u00e9r\u00e9. Les fonctions les plus
\ntouch\u00e9es seraient la m\u00e9moire, les aptitudes visuospatiales ou
\nencore les fonctions ex\u00e9cutives. \u00ab\u00a0Un sommeil long \u00e9tait associ\u00e9
\n\u00e0 une diminution des capacit\u00e9s cognitives globales et sp\u00e9cifiques
\ncomme la m\u00e9moire, les aptitudes visuospatiales et les fonctions
\nex\u00e9cutives\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise Sudha Seshadri, auteure principale de
\nl\u2019\u00e9tude publi\u00e9e dans Alzheimer\u2019s & Dementia.<\/p>\n

Pour arriver \u00e0 ces conclusions, les chercheurs ont suivi 1 853
\nadultes indemnes de d\u00e9mence ou d\u2019accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux.
\nIls ont observ\u00e9 que les longues nuits de sommeil \u00e9taient souvent
\nassoci\u00e9es \u00e0 des
\nsympt\u00f4mes d\u00e9pressifs<\/a>, ce qui pourrait expliquer, en partie, la
\nbaisse de performance cognitive. \u00ab\u00a0Les personnes qui dorment
\nlongtemps \u00e9taient plus susceptibles de signaler des sympt\u00f4mes de
\nd\u00e9pression\u00a0\u00bb, explique Vanessa Young, responsable de projet de
\nrecherche clinique \u00e0 l\u2019Institut Glenn Biggs pour la maladie
\nd\u2019Alzheimer.<\/p>\n

Ajuster son rythme de sommeil<\/p>\n

Selon les auteurs de l\u2019\u00e9tude, le sommeil prolong\u00e9 pourrait donc
\nrepr\u00e9senter un facteur de risque modifiable du d\u00e9clin cognitif.
\nAutrement dit,
\najuster son rythme de sommeil<\/a> pourrait aider \u00e0 pr\u00e9server ses
\nfacult\u00e9s mentales, notamment chez les personnes sujettes \u00e0 la
\nd\u00e9pression. \u00ab\u00a0Le sommeil pourrait constituer un facteur de
\nrisque modifiable de d\u00e9clin cognitif chez les personnes souffrant
\nde d\u00e9pression\u00a0\u00bb, conclut Vanessa Young. Un rappel important :
\ntrop dormir n\u2019est pas toujours synonyme de meilleure sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"On ne le r\u00e9alise pas toujours, mais certaines habitudes du quotidien peuvent acc\u00e9l\u00e9rer le vieillissement de notre cerveau.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":579450,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,6055,71],"class_list":{"0":"post-579449","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-republishing","12":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115666024066157934","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/579449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=579449"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/579449\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/579450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=579449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=579449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=579449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}