Par Oph\u00e9lie Ostermann<\/p>\n
Le 9 d\u00e9cembre 2025 \u00e0 12h21<\/p>\n
Natasha Andrews, \u00e0 Roland-Garros lors de la finale hommes. (Paris, le 8 juin 2025.)
\n Berzane Nasser\/ABACA<\/p>\n
\n Professeure de yoga certifi\u00e9e, Natasha Andrews, compagne de Pierre Niney, signe Flow(s), un ouvrage holistique invitant \u00e0 suivre les cycles de la nature pour se reconnecter \u00e0 soi. Elle \u00e9tait invit\u00e9e dans l\u2019\u00e9mission \u00abC \u00e0 vous\u00bb pour \u00e9voquer certains de ses rituels.<\/p>\n
Souffle court, c\u0153ur qui palpite, boule au ventre… Pour diminuer son\u00a0stress<\/a>\u00a0rapidement et s\u2019apaiser, inutile d\u2019aller chercher bien loin la plupart du temps\u00a0: la respiration est une des voies royales pour y parvenir. C\u2019est en tout cas le r\u00e9flexe anti-anxi\u00e9t\u00e9 de\u00a0Natasha Andrews<\/a>. Elle \u00e9tait invit\u00e9e, le 26 novembre, sur le plateau de l\u2019\u00e9mission \u00abC \u00e0 vous\u00bb sur France 5, \u00e0 l\u2019occasion de la sortie de son livre Flow(s) (1).<\/p>\n \n \u00c0 lire aussi Yoga, meilleur outil anti-stress<\/p>\n Professeure de yoga form\u00e9e en sant\u00e9 int\u00e9grative, Natasha Andrews indique se servir souvent de cette pratique ancestrale pour g\u00e9rer son stress ou celui des gens qui l\u2019entourent. Son outil de pr\u00e9dilection\u00a0? Les\u00a0pratiques de respiration, \u00e0 l\u2019influence directe sur le syst\u00e8me nerveux<\/a>, dont la respiration nasale \u00e0 pratiquer durant 5 minutes. \u00abOn inspire avec le nez et on expire avec le nez, c\u2019est directement li\u00e9 au syst\u00e8me limbique dans le cerveau qui parcourt tout le nerf vague et \u00e7a travaille compl\u00e8tement le syst\u00e8me nerveux\u00bb, pr\u00e9cise l\u2019actrice et photographe. Dans un pr\u00e9c\u00e9dent article, Dominique Servant, psychiatre et responsable de l\u2019unit\u00e9 sp\u00e9cialis\u00e9e sur le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 du CHRU de Lille (2), soulignait des bienfaits plus g\u00e9n\u00e9raux de la respiration\u00a0: \u00abLes \u00e9tudes ont montr\u00e9 que par l\u2019interm\u00e9diaire de la respiration, on r\u00e9gule le syst\u00e8me nerveux autonome, responsable des fonctions vitales de l\u2019organisme, et donc li\u00e9 notamment au c\u0153ur\u00bb.<\/p>\n Figure montante du bien-\u00eatre, l\u2019Australienne Natasha Andrews a \u00e9galement \u00e9voqu\u00e9 certains de ses rituels quotidiens, comme le body brushing, ou\u00a0brossage \u00e0 sec<\/a>, \u00e0 effectuer chaque matin \u00e0 l\u2019aide d\u2019une brosse \u00e0 poils durs. \u00abOn brosse (le corps, NDLR) des pieds jusqu\u2019au haut du corps, \u00e7a enl\u00e8ve les cellules mortes, augmente le m\u00e9tabolisme, donc pr\u00e9pare pour la journ\u00e9e qui suit, \u00e7a \u00e9nergise, donne un bon glow\u00bb, indique-t-elle. Et la jeune femme de souligner que l\u2019objectif premier de ce genre de pratiques est de se recentrer sur soi d\u00e8s le matin pour se sentir bien le reste de la journ\u00e9e.<\/p>\n En se connectant \u00e0 la nature et a ses cycles, on r\u00e9ussit \u00e0 trouver un vrai lien avec soi<\/p>\n Natasha Andrews, sur le plateau de \u00abC \u00e0 vous\u00bb, le 26 novembre\n <\/p><\/blockquote>\n Ralentir<\/p>\n Dans son livre Flow(s), un ouvrage d\u00e9crit comme un voyage int\u00e9rieur au fil des saisons, aliment\u00e9 par des postures de yoga, des rituels bien-\u00eatre, des recettes ou encore des conseils nutrition, Natasha Andrews invite \u00e0 ralentir, \u00e9couter ses besoins et se reconnecter aux cycles de la nature, et ce d\u2019autant plus en\u00a0hiver<\/a>. \u00abOn vit dans une soci\u00e9t\u00e9 qui valorise la productivit\u00e9, on s\u2019use, on use le syst\u00e8me immunitaire et nerveux, insiste-t-elle sur le plateau d\u2019Anne-\u00c9lisabeth Lemoine. En se connectant \u00e0 la nature et a ses cycles, on r\u00e9ussit \u00e0 trouver un vrai lien avec soi.\u00bb<\/p>\n (1) Flow(s), de Natasha Andrews, (\u00c9d. Hachette), 39,95 euros.
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\n Les conseils d\u2019une m\u00e9decin pour \u00e9viter d\u2019attraper la grippe<\/a>\n<\/p>\n
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(2) Dominique Servant est l\u2019auteur de Plus serein. Le stress et l\u2019\u00e9quilibre int\u00e9rieur, un ab\u00e9c\u00e9daire, Odile Jacob, 375 pages, 19,99 \u20ac.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Par Oph\u00e9lie Ostermann Le 9 d\u00e9cembre 2025 \u00e0 12h21 Natasha Andrews, \u00e0 Roland-Garros lors de la finale hommes.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":589771,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[2612,1011,27,72,63399,71,4990],"class_list":{"0":"post-589770","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-conseils","9":"tag-fr","10":"tag-france","11":"tag-health","12":"tag-natasha-andrews","13":"tag-sante","14":"tag-stress"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115693057919639586","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/589770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=589770"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/589770\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/589771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=589770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=589770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=589770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}