![\"L\u2019\u00e9tude](\"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1e96843_upload-1-s9aptbnidgag-pexels-karola-g-4498553.jpg\")
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Pexels \/ Karola G<\/p>\n
L\u2019\u00e9tude men\u00e9e par l\u2019Institut Karolinska, en Su\u00e8de, montre que la forme et la force physique commencent \u00e0 d\u00e9cliner d\u00e8s 35\u00a0ans.<\/p>\n
Si vous avez atteint un certain \u00e2ge, sans doute l\u2019avez-vous d\u00e9j\u00e0 remarqu\u00e9\u00a0: vos capacit\u00e9s physiques<\/a> et vos aptitudes sportives<\/a> ne sont plus tout \u00e0 fait celles que vous aviez dans votre prime jeunesse. Mais \u00e0 partir de quand, exactement, ont-elles commenc\u00e9 \u00e0 d\u00e9cliner\u00a0?<\/p>\n Pour le savoir, il faut se pencher sur les r\u00e9sultats de la derni\u00e8re \u00e9tude men\u00e9e par l\u2019Institut Karolinska, en Su\u00e8de. Publi\u00e9s dans le\u00a0Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle<\/a>, leurs travaux \u00e9clairent la fa\u00e7on dont nos capacit\u00e9s physiques \u00e9voluent \u00e0 mesure que l\u2019on vieillit<\/a>.<\/p>\n Jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, les scientifiques s\u2019appuyaient sur des \u00e9tudes transversales men\u00e9es \u00e0 des moments pr\u00e9cis pour d\u00e9terminer l\u2019\u00e2ge auquel ces capacit\u00e9s d\u00e9clinent. Cette nouvelle \u00e9tude \u00ab\u00a0est l\u2019une des rares \u00e0 avoir mesur\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, pendant pr\u00e8s de 50\u00a0ans, la condition physique et la force d\u2019un \u00e9chantillon al\u00e9atoire d\u2019hommes et de femmes \u00e0 travers la Su\u00e8de\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise le communiqu\u00e9<\/a>.<\/p>\n L\u2019apog\u00e9e atteint \u00e0 35\u00a0ans <\/p>\n Les chercheurs de l\u2019Institut Karolinska ont suivi pendant 47\u00a0ans plus de 400\u00a0femmes et hommes s\u00e9lectionn\u00e9s au hasard, tous n\u00e9s en 1958. De leurs 16\u00a0\u00e0 63\u00a0ans, ils ont r\u00e9guli\u00e8rement mesur\u00e9 leur forme physique et leur force.<\/p>\n Les r\u00e9sultats montrent que ces deux mesures atteignent leur performance maximale \u00e0 35\u00a0ans en moyenne, avant de d\u00e9cliner progressivement et ce, ind\u00e9pendamment du volume d\u2019entra\u00eenement<\/a> des participants. Cette d\u00e9t\u00e9rioration progressive s\u2019acc\u00e9l\u00e8re d\u2019ailleurs avec l\u2019\u00e2ge. \u00ab\u00a0Le taux de d\u00e9clin \u00e9tait initialement faible, mais il a augment\u00e9 avec l\u2019\u00e2ge chez les deux sexes, sans diff\u00e9rence entre eux\u00a0\u00bb, \u00e9crivent les chercheurs.<\/p>\n \u00ab\u00a0Ceci confirme l\u2019id\u00e9e qu\u2019un d\u00e9clin des capacit\u00e9s physiques peut \u00eatre observ\u00e9 avant l\u2019\u00e2ge de 40\u00a0ans, ce qui peut ult\u00e9rieurement entra\u00eener un dysfonctionnement physique cliniquement significatif, notamment chez les personnes ayant un mode de vie s\u00e9dentaire\u00a0\u00bb, poursuivent-ils.<\/p>\n \u00ab\u00a0Il n\u2019est jamais trop tard pour se mettre en mouvement\u00a0\u00bb <\/p>\n La bonne nouvelle est que ce d\u00e9clin de la condition physique est loin d\u2019\u00eatre une fatalit\u00e9. Ainsi, les participants ayant commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte ont r\u00e9ussi \u00e0 am\u00e9liorer leurs capacit\u00e9s physiques de 5\u00a0\u00e0 10\u00a0%.<\/p>\n