{"id":608034,"date":"2025-12-18T19:09:12","date_gmt":"2025-12-18T19:09:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/608034\/"},"modified":"2025-12-18T19:09:12","modified_gmt":"2025-12-18T19:09:12","slug":"cet-acte-aussi-anodin-que-reconfortant-augmenterait-lesperance-de-vie-de-7-ans-selon-une-etude-americaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/608034\/","title":{"rendered":"Cet acte aussi anodin que r\u00e9confortant augmenterait l&rsquo;esp\u00e9rance de vie de 7 ans selon une \u00e9tude am\u00e9ricaine"},"content":{"rendered":"<p>Sourire et esp\u00e9rance de vie : ce que dit la science<\/p>\n<p>Et si un r\u00e9flexe du quotidien, presque automatique, pesait sur<br \/>\nnotre long\u00e9vit\u00e9 ? Le cerveau orchestre des messagers chimiques, les<br \/>\nneurotransmetteurs, qui influencent motivation, apprentissage et<br \/>\nmouvement. Parmi eux, la <strong>dopamine<\/strong> guide nos<br \/>\nefforts quand un objectif nous attire. Quand ce syst\u00e8me cale, la<br \/>\nmotivation chute, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019anh\u00e9donie, cette perte du plaisir.<br \/>\nReste une question : un simple geste pourrait-il influer sur notre<br \/>\nesp\u00e9rance de vie ?<\/p>\n<p>Une \u00e9tude am\u00e9ricaine devenue culte a explor\u00e9 le lien entre<br \/>\nexpression faciale et dur\u00e9e de vie, en scrutant des photos<br \/>\nd\u2019athl\u00e8tes. Le r\u00e9sultat a fait parler, car un \u00e9cart net<br \/>\napparaissait entre des visages r\u00e9serv\u00e9s et d\u2019autres franchement<br \/>\nrayonnants. Pas de promesse miracle, mais des indices solides qui<br \/>\ninvitent \u00e0 regarder ce r\u00e9flexe autrement. La suite surprend.<\/p>\n<p>\u00c9tude Wayne State University : jusqu\u2019\u00e0 <strong>7 ans<\/strong><br \/>\nde plus en souriant<\/p>\n<p>Des chercheurs de la <strong>Wayne State University<\/strong> ont<br \/>\nanalys\u00e9 230 photographies de joueurs de base\u2011ball prises en 1952,<br \/>\nclass\u00e9es selon l\u2019ampleur du sourire. En recoupant avec l\u2019\u00e2ge au<br \/>\nd\u00e9c\u00e8s, ils ont trouv\u00e9 des moyennes marqu\u00e9es : sans sourire 72,9<br \/>\nans, sourire partiel 75 ans, grand sourire 79,9 ans. Le<br \/>\ndiff\u00e9rentiel atteint environ <strong>7 ans<\/strong>. L\u2019\u00e9tude a \u00e9t\u00e9<br \/>\npubli\u00e9e dans <strong>Psychological Science<\/strong>.<\/p>\n<p>Une autre pr\u00e9sentation \u00e9voque un avantage moyen de 4 \u00e0 5 ans<br \/>\npour les personnes souriantes, coh\u00e9rent avec l\u2019\u00e9cart observ\u00e9. Ces<br \/>\nr\u00e9sultats s\u2019accordent avec l\u2019id\u00e9e d\u2019un lien positif entre \u00e9motions,<br \/>\nsant\u00e9 mentale, forme physique et long\u00e9vit\u00e9. Un faisceau d\u2019indices,<br \/>\nplus qu\u2019une baguette magique.<\/p>\n<p>Pourquoi le sourire agit sur le cerveau et la motivation<\/p>\n<p>Sur le plan neuro, tout colle. Le sourire s\u2019accompagne d\u2019une<br \/>\nactivation du cortex insulaire et du syst\u00e8me de r\u00e9compense, avec<br \/>\nlib\u00e9ration d\u2019endorphines, de dopamine et de s\u00e9rotonine. Quand ce<br \/>\ncircuit patine, la motivation s\u2019\u00e9vapore et l\u2019anh\u00e9donie s\u2019installe.<br \/>\nL\u2019inverse se voit au quotidien : g\u00e9n\u00e9rer ces messagers redonne de<br \/>\nl\u2019\u00e9lan, baisse le stress et am\u00e9liore l\u2019attention. Ce geste n\u2019est<br \/>\npas qu\u2019un signe social, il engage des m\u00e9canismes mesurables.<\/p>\n<p>Comme le r\u00e9sume la psychologue Lourdes Ram\u00f3n : \u00ab\u00a0Quand vous<br \/>\nsouriez ou quand vous voyez quelqu\u00a0\u00bbun sourire, une zone de votre<br \/>\ncerveau particuli\u00e8re (le cortex insulaire) s&rsquo;active, ce qui se<br \/>\ntraduit par une s\u00e9cr\u00e9tion d&rsquo;endorphines, de dopamine et de<br \/>\ns\u00e9rotonine. Cela provoque aussi une baisse du rythme cardiaque, du<br \/>\nstress et de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9\u00a0\u00bb, a-t-elle expliqu\u00e9 \u00e0 Vogue. De quoi<br \/>\ncomprendre pourquoi ce r\u00e9flexe, souvent inconscient, s\u2019accompagne<br \/>\nd\u2019un mieux\u2011\u00eatre quasi imm\u00e9diat.<\/p>\n<p>Comment sourire plus souvent au<br \/>\nquotidien ?<\/p>\n<p>Le plus simple reste de multiplier les occasions authentiques de<br \/>\nsourire. La psy recommande de vous entourer d\u2019activit\u00e9s qui vous<br \/>\nfont du bien.<\/p>\n<ul>\n<li>Lire un roman qui vous emporte.<\/li>\n<li>\u00c9couter une playlist que vous aimez.<\/li>\n<li>Discuter avec des amis, au calme.<\/li>\n<li>Observer la nature, faire une rando.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Au quotidien, associez ce geste \u00e0 des rituels faciles : sourire<br \/>\nen d\u00e9crochant votre t\u00e9l\u00e9phone, au miroir le matin, ou quand vous<br \/>\ncroisez un voisin. L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas de jouer un r\u00f4le, mais<br \/>\nd\u2019activer plus souvent ces circuits du bien\u2011\u00eatre. Ce r\u00e9flexe<br \/>\ns\u2019inscrit alors dans un mode de vie qui r\u00e9duit le stress et<br \/>\nfavorise les interactions positives. Et, \u00e0 en croire les chiffres<br \/>\npubli\u00e9s, cela pourrait aller de pair avec une <strong>esp\u00e9rance de<br \/>\nvie<\/strong> un peu plus longue.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sourire et esp\u00e9rance de vie : ce que dit la science Et si un r\u00e9flexe du quotidien, presque&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":608035,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[3691,9822,6370,71915,1764,71917,3475,33318,1805,7078,1011,27,72,51600,746,71916,71,15298,96,4717],"class_list":{"0":"post-608034","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-3691","9":"tag-acte","10":"tag-americaine","11":"tag-anodin","12":"tag-ans","13":"tag-augmenterait","14":"tag-aussi","15":"tag-cet","16":"tag-de","17":"tag-etude","18":"tag-fr","19":"tag-france","20":"tag-health","21":"tag-lesperance","22":"tag-que","23":"tag-reconfortant","24":"tag-sante","25":"tag-selon","26":"tag-une","27":"tag-vie"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115742150781357194","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/608034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=608034"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/608034\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/608035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=608034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=608034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=608034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}