{"id":637030,"date":"2026-01-02T21:44:12","date_gmt":"2026-01-02T21:44:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/637030\/"},"modified":"2026-01-02T21:44:12","modified_gmt":"2026-01-02T21:44:12","slug":"on-a-teste-le-sauna-urbain-du-quartier-libre-de-rouen-et-le-bain-nordique-a-10-degres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/637030\/","title":{"rendered":"On a test\u00e9 le sauna urbain du quartier Libre de Rouen\u00a0(et le bain nordique \u00e0 10 degr\u00e9s)\u00a0!"},"content":{"rendered":"

Par
\n
\n Adrien Filoche<\/a>
\n <\/strong><\/p>\n

Publi\u00e9 le<\/p>\n

2 janv. 2026 \u00e0 20h22 <\/p>\n

Une petite parenth\u00e8se pendant les f\u00eates\u2009!<\/strong> Alors que l\u2019hiver pointe gentiment le bout de son nez, on a d\u00e9cid\u00e9 de se r\u00e9chauffer un peu en testant le nouveau sauna urbain du quartier Libre de Rouen<\/a>, install\u00e9 depuis septembre\u00a02025. Cet espace, on le doit \u00e0 Lenny, un jeune homme de 22\u00a0ans qui souhaite d\u00e9mocratiser la \u00ab\u2009vraie pratique du sauna\u2009\u00bb. En 2022, il avait d\u00e9j\u00e0 install\u00e9 son sauna ambulant de mani\u00e8re \u00e9ph\u00e9m\u00e8re sur le front de mer de Saint-Aubin-sur-Mer<\/a>, pr\u00e8s de Dieppe. Puis en 2025, il s\u2019est install\u00e9 plus durablement \u00e0 Rouen en am\u00e9nageant un bel espace \u00e0 l\u2019entr\u00e9e du quartier Libre. Voici notre exp\u00e9rience.<\/strong><\/p>\n

Les bienfaits du sauna pour le corps<\/p>\n

Un coin sauna, un bain nordique, une douche froide, des casiers et des vestiaires. Dans un espace bois\u00e9 habilement am\u00e9nag\u00e9, Lenny propose une exp\u00e9rience compl\u00e8te. Mais avant de profiter de notre cr\u00e9neau (1\u2009h\u200930), il convient de faire un petit point avec le ma\u00eetre de lieu pour profiter du lieu sans se mettre en danger.<\/p>\n

Cet espace, c\u2019est lui qui l\u2019a imagin\u00e9. \u00ab\u2009Je l\u2019ai am\u00e9nag\u00e9 au fur et \u00e0 mesure, et maintenant, \u00e7a fonctionne de plus en plus\u2009! On a m\u00eame des habitu\u00e9s qui viennent r\u00e9guli\u00e8rement\u2009\u00bb, commente-t-il en souriant.<\/p>\n

\"L'espace
\n L\u2019espace est privatisable. (\u00a9AF\/76actu)<\/p>\n

Le sauna, chauff\u00e9 au feu de bois, oscille entre 70 et 100 degr\u00e9s<\/strong>. \u00ab\u2009La temp\u00e9rature id\u00e9ale pour une premi\u00e8re session, c\u2019est 80\u2009\u00bb, recommande Lenny. Mais tout l\u2019enjeu, c\u2019est de varier entre le chaud et le froid. \u00ab\u2009Cela apporte des bienfaits pour la circulation sanguine, les d\u00e9fenses immunitaires, en plus du c\u00f4t\u00e9 simplement d\u00e9tente\u2009\u00bb, explique-t-il.<\/p>\n

Vid\u00e9os : en ce moment sur Actu<\/p>\n

Lui recommande d\u2019alterner des sessions de 10 \u00e0 15\u00a0minutes dans le chaud<\/strong>, puis une pause de cinq \u00e0 dix minutes<\/strong> hors du sauna. Pour la pause, on peut simplement s\u2019a\u00e9rer mais \u00e9galement utiliser librement les \u00e9quipements \u00e0 disposition\u2009: pour les plus courageux, un bain nordique \u00e0 10 degr\u00e9s<\/strong>, une douche froide ou un seau d\u2019eau (froide \u00e9videmment) \u00e0 se verser sur la t\u00eate. Pour le bain froid, Lenny recommande d\u2019y rester 1 minute 30 pour bien profiter des effets. Spoiler\u2009: nous n\u2019avons pas tenu cette dur\u00e9e.<\/p>\n

On a test\u00e9 le bain nordique\u2009!<\/p>\n

Voil\u00e0 le moment de tester.<\/strong> Une fois en maillot, vient le moment de rentrer au chaud dans le sauna\u2009: une petite roulotte en bois. On peut tenir sans probl\u00e8me \u00e0 six dedans. Le lieu est cosy et agr\u00e9able. Le sauna affiche 70\u00a0\u00b0C. La temp\u00e9rature va monter au fil de la s\u00e9ance.<\/strong> Pour ressentir davantage les effets de la chaleur, on peut verser de l\u2019eau sur les pierres chaudes. Il y a aussi la possibilit\u00e9 de rajouter des huiles essentielles (en petite touche). Pratique pour se d\u00e9boucher les narines\u2009!<\/p>\n

Votre r\u00e9gion, votre actu !<\/p>\n

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\"Le
\n Le bain nordique \u00e0 10 degr\u00e9s. (\u00a9AF\/76actu)<\/p>\n

On s\u2019installe, on tourne le sablier pour ne pas rester trop longtemps et on profite du chaud. Apr\u00e8s quinze minutes, c\u2019est l\u2019heure de la premi\u00e8re pause. On sort, on s\u2019a\u00e8re quelques secondes. L\u2019air froid de la soir\u00e9e glisse sur la peau. C\u2019est plut\u00f4t agr\u00e9able. On s\u2019arme alors de courage et on teste la douche froide en l\u2019ext\u00e9rieur, sans parvenir \u00e0 rester sto\u00efque sous le jet d\u2019eau.<\/p>\n

Pour cette premi\u00e8re pause fra\u00eecheur, on jette un \u0153il suspicieux en direction du bain froid, une grande cuve remplie d\u2019eau. Le thermom\u00e8tre affiche un peu moins de 10 degr\u00e9s. La r\u00e8gle de Lenny, c\u2019est maximum une minute par nombre de degr\u00e9s. Donc pas plus de 10\u00a0minutes. On n\u2019ira pas jusque-l\u00e0\u2009!<\/p>\n

Comment \u00e7a fonctionne ? <\/p>\n

Pour profiter du sauna, il suffit de r\u00e9server son cr\u00e9neau en ligne.
On choisit ensuite une option\u00a0:
– une s\u00e9ance courte (1h) pour 10 euros par personne.
– une s\u00e9ance longue (1h30) pour 15 euros par personne.
\u00c0 noter que les sessions vont jusqu\u2019\u00e0 six personnes maximum en m\u00eame temps.
Il y a \u00e9galement la possibilit\u00e9 de privatiser le sauna pendant 1h30 pour 85 euros.
Pour votre s\u00e9ance, il faut simplement ramener son maillot de bain et sa serviette. On recommande aussi de prendre une bouteille d\u2019eau.<\/p>\n

On s\u2019arme une nouvelle fois de notre courage et on trempe les pieds. Glacial.<\/strong> On ressort rapidement apr\u00e8s quelques secondes, avant de retourner dans le chaud.<\/p>\n

\"L'int\u00e9rieur
\n L\u2019int\u00e9rieur du sauna. (\u00a9AF\/76actu)<\/p>\n

Pendant 1\u2009h\u200930, vous avez le loisir de poursuivre ces sessions, alternant entre chaud et froid.<\/strong> C\u2019est comme vous le souhaitez.<\/p>\n

Pas question de repartir sans vivre l\u2019exp\u00e9rience compl\u00e8te. Sur la troisi\u00e8me pause fra\u00eecheur, apr\u00e8s un effort quasi surhumain, on est parvenu \u00e0 s\u2019immerger totalement dans le bain froid. Sans pour autant y rester plus de 10 secondes. Mais on l\u2019a fait. Et c\u2019est vrai que le ressenti n\u2019est pas d\u00e9sagr\u00e9able, si l\u2019on passe outre la premi\u00e8re impression de br\u00fblure glaciale.<\/p>\n

\u00ab\u2009G\u00e9n\u00e9ralement, apr\u00e8s un sauna, on passe une bonne nuit\u2009\u00bb, assure Lenny en souriant, une fois la s\u00e9ance de 1\u2009h\u200930 termin\u00e9e. La promesse est belle. Et elle sera tenue. Allez, on reviendra\u2009!<\/p>\n

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