{"id":637752,"date":"2026-01-03T06:46:12","date_gmt":"2026-01-03T06:46:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/637752\/"},"modified":"2026-01-03T06:46:12","modified_gmt":"2026-01-03T06:46:12","slug":"tester-ses-capacites-mieux-dormir-moins-fumer-ou-depenser-pourquoi-ces-toulousains-se-lancent-dans-le-dry-january","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/637752\/","title":{"rendered":"Tester ses capacit\u00e9s, mieux dormir, moins fumer ou d\u00e9penser\u2026 Pourquoi ces Toulousains se lancent dans le Dry January\u00a0?"},"content":{"rendered":"

\n l’essentiel
\n Le c\u00e9l\u00e8bre d\u00e9fi Dry January mobilise de nombreux Toulousains d\u00e8s ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e. Ces volontaires visent une meilleure sant\u00e9 physique ou des \u00e9conomies financi\u00e8res. Quel sera l\u2019impact r\u00e9el sur leur consommation durable\u00a0?\n <\/p>\n

Apr\u00e8s les exc\u00e8s, mod\u00e9r\u00e9s ou non, des f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e, certains se lancent un d\u00e9fi\u00a0: celui de s\u2019abstenir de toute boisson alcoolis\u00e9e durant le mois de janvier. De quoi commencer 2026 sous les meilleurs auspices. Appel\u00e9e \u00ab\u00a0Dry January\u00a0\u00bb, l\u2019exp\u00e9rience, d\u2019origine britannique, existe d\u00e9sormais dans une douzaine de pays.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

La D\u00e9p\u00eache a interrog\u00e9 les participants au Dry January sur leurs motivations.
\n DDM illustrations – ELISE SANTAMANS TABARLY<\/p>\n

\u00c0 Toulouse aussi, certains se motivent, comme K\u00e9vin, 47 ans, qui tente le coup pour la deuxi\u00e8me fois. \u00ab\u00a0L\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, je n\u2019ai pas r\u00e9ussi \u00e0 tenir, confie-t-il. Mais cette fois, je serai plus disciplin\u00e9. L\u2019\u00e2ge aidant, on s\u2019aper\u00e7oit beaucoup plus des d\u00e9g\u00e2ts. Les lendemains de soir\u00e9es, tout est plus \u00e9prouvant.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Une consommation diminu\u00e9e toute l\u2019ann\u00e9e<\/p>\n

Mais le Dry January n\u2019est pas r\u00e9serv\u00e9 qu\u2019\u00e0 une certaine g\u00e9n\u00e9ration, loin de l\u00e0, comme en t\u00e9moigne Elina, 20 ans. Cette derni\u00e8re s\u2019est lanc\u00e9e, en janvier\u00a02025, pour des raisons de sant\u00e9. Depuis, elle n\u2019a plus retouch\u00e9 \u00e0 ces boissons. \u00ab\u00a0Je faisais des crises d\u2019angoisse \u00e0 chaque fois que je buvais. Au d\u00e9but, c\u2019\u00e9tait difficile, car c\u2019\u00e9tait une contrainte, mais j\u2019ai rapidement vu les b\u00e9n\u00e9fices\u00a0: on profite davantage des \u00e9v\u00e9nements festifs, et on d\u00e9pense moins\u00a0\u00bb, relate la jeune Toulousaine.<\/p>\n

\n \u00c0 lire aussi :<\/strong>
\n \u00ab\u00a0Le sans-alcool n\u2019est plus v\u00e9cu comme une punition\u00a0\u00bb\u00a0: le pari r\u00e9ussi du caviste toulousain Soft\u00a0& Curious<\/a>\n <\/p>\n

\u00ab\u00a0Il n\u2019y a pas de public type, confirme Nicolas Navarro, psychiatre-addictologue au CHU de Toulouse. C\u2019est une d\u00e9marche de pr\u00e9vention aux populations g\u00e9n\u00e9rales, pour tous ceux qui ont un usage d\u2019alcool habituel et souhaitent entamer une r\u00e9flexion.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Cette motivation a conduit Alice, 26 ans, a tent\u00e9 l\u2019exp\u00e9rience l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re.\u00a0\u00ab\u00a0Je voulais simplement faire un bilan sur ma consommation, tester mes capacit\u00e9s. Et \u00e7a s\u2019est av\u00e9r\u00e9 plut\u00f4t facile\u00a0et positif. Maintenant, je ne commande plus automatiquement de l\u2019alcool\u00a0\u00bb, t\u00e9moigne-t-elle. D\u2019apr\u00e8s l\u2019\u00e9tude \u00ab\u00a0JANOVER\u00a0\u00bb, six mois apr\u00e8s janvier, 58\u00a0% des participants au Dry January, continuent \u00e0 moins boire qu\u2019avant.<\/p>\n

Double b\u00e9n\u00e9fice pour les fumeurs\u00a0?<\/p>\n

\u00ab\u00a0Au bout de quatre semaines d\u00e9j\u00e0, les personnes retirent un sentiment positif sur leur sant\u00e9 physique, mais aussi sur leur bien-\u00eatre mental avec un effet sur l\u2019humeur, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, le sommeil, le poids,\u00a0etc.\u00a0\u00bb, explique l\u2019addictologue. Marguerite, 29 ans, qui pratique le Dry depuis trois ans, l\u2019a constat\u00e9\u00a0: \u00ab\u00a0\u00c7a m\u2019a permis de me rendre compte que je dors beaucoup mieux sans alcool.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Autre b\u00e9n\u00e9fice pour les fumeurs\u00a0: une diminution du tabac. \u00ab\u00a0J\u2019associe beaucoup la cigarette aux moments o\u00f9 je bois de l\u2019alcool, donc j\u2019attends aussi du Dry January\u00a0une pause, voire un arr\u00eat d\u00e9finitif du tabac\u00a0\u00bb, indique Olivier, 35 ans. \u00ab\u00a0Ces deux usages sont en effet li\u00e9s, pr\u00e9cise Nicolas Navarro. Il n\u2019y a pas de r\u00e8gle, mais diminuer l\u2019un, peut faire diminuer l\u2019autre.\u00a0\u00bb<\/p>\n

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\n Nathan Menou, le \u00ab\u00a0sobrelier\u00a0\u00bb qui r\u00e9volutionne les accords sans alcool \u00e0 la Maison Pellestor Veyrier<\/a>\n <\/p>\n

Selon le professionnel, il faut rester \u00ab\u00a0assez souple dans ses objectifs\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas forc\u00e9ment de stopper durant toute la p\u00e9riode, mais r\u00e9duire, s\u2019interroger sur la place que \u00e7a prend dans sa vie, sortir des r\u00e9flexes d\u2019usages, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 un gain.\u00a0\u00bb Ne pas se mettre trop la pression donc, et surtout, savoir se f\u00e9liciter. \u00ab\u00a0J\u2019en ai retir\u00e9 une grande fiert\u00e9, ajoute Marguerite. C\u2019est important de savoir qu\u2019on en est capable, malgr\u00e9 l\u2019impact social et addictif.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"l’essentiel Le c\u00e9l\u00e8bre d\u00e9fi Dry January mobilise de nombreux Toulousains d\u00e8s ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e. Ces volontaires visent une…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":637753,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2816],"tags":[1111,11,74473,1777,674,1011,27,2722,12,2680,25,8755,2312],"class_list":{"0":"post-637752","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-toulouse","8":"tag-actu","9":"tag-actualites","10":"tag-addictions-aux-drogues-et-u00e0-lalcool","11":"tag-eu","12":"tag-europe","13":"tag-fr","14":"tag-france","15":"tag-haute-garonne","16":"tag-news","17":"tag-occitanie","18":"tag-republique-francaise","19":"tag-santu00e9","20":"tag-toulouse"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115829826104853911","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=637752"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637752\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/637753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=637752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=637752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=637752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}