{"id":639582,"date":"2026-01-04T03:20:29","date_gmt":"2026-01-04T03:20:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/639582\/"},"modified":"2026-01-04T03:20:29","modified_gmt":"2026-01-04T03:20:29","slug":"toutes-les-planetes-etaient-alignees-aux-europe-de-cross","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/639582\/","title":{"rendered":"\u00ab Toutes les plan\u00e8tes \u00e9taient align\u00e9es aux Europe de cross \u00bb"},"content":{"rendered":"

ATHL\u00c9TISME \u2013 Entretien avec Ana\u00eblle Guillonnet, sp\u00e9cialiste du demi-fond long et m\u00e9daill\u00e9e euro\u00e9penne en cross d\u00e9but d\u00e9cembre.<\/strong><\/p>\n

Elle revient sur la performance collective des Bleues, qui d\u00e9crochent la premi\u00e8re m\u00e9daille f\u00e9minine s\u00e9nior depuis 10 ans. La Lyonnaise \u00e9voque ses objectifs pour la saison \u00e0 venir et son passage du 1500 m au 5000 m et 10 km sur route. Ana\u00eblle Guillonnet \u00e9voque aussi comment elle a g\u00e9r\u00e9 ses \u00e9tudes pour \u00eatre ing\u00e9nieure et le sport de haut niveau au quotidien.<\/p>\n

Ana\u00eblle Guillonnet : \u00ab En g\u00e9rant bien, je savais que je pouvais remonter des places \u00bb
\nPour ta premi\u00e8re s\u00e9lection s\u00e9nior, tu remportes une m\u00e9daille. On ne pouvait pas esp\u00e9rer mieux.<\/p>\n

Ana\u00eblle Guillonnet :<\/strong> \u00ab Tout \u00e9tait parfait ce jour-l\u00e0, les plan\u00e8tes \u00e9taient vraiment align\u00e9es. La m\u00e9daille collective, c\u2019est la cerise sur le g\u00e2teau.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qui te rend la plus fi\u00e8re ? La m\u00e9daille collective ou ta 12\u00e8me place individuelle ?<\/p>\n

La m\u00e9daille collective, je pense. On avait envie d\u2019aller la chercher toutes ensemble. On n\u2019\u00e9tait pas cit\u00e9es parmi les favorites, mais on avait un coup \u00e0 jouer toutes ensemble et on \u00e9tait motiv\u00e9es. Cet esprit d\u2019\u00e9quipe a fait qu\u2019on a pu aller chercher la m\u00e9daille et c\u2019est cela que je retiens. M\u00eame si je suis tr\u00e8s contente de ma 12\u00e8me place.<\/p>\n

Cette 12\u00e8me place est importante, la m\u00e9daille de bronze se joue dans un mouchoir de poche. Tu finis tr\u00e8s fort ta course en remontant des places. C\u2019\u00e9tait le sch\u00e9ma de course voulu ?<\/p>\n

Oui, sur ce parcours, on savait que tous les efforts allaient se payer, avec des mont\u00e9es et des descentes. Je sais que je n\u2019ai pas un profil pour partir vite, m\u00eame si j\u2019essaie de travailler dessus. Ma strat\u00e9gie \u00e9tait de ne pas m\u2019affoler au d\u00e9but. Je savais que les filles qui partaient trop vite allaient plus ou moins sauter. En g\u00e9rant bien mon effort, je savais que je pouvais remonter et gratter des places. Je ne savais pas trop \u00e0 quel niveau j\u2019allais me situer sur le plan europ\u00e9en, mais c\u2019\u00e9tait ma strat\u00e9gie, qui correspondait \u00e0 mes qualit\u00e9s.<\/p>\n

\"Les<\/p>\n

Les Bleues en bronze par \u00e9quipes aux championnats d’Europe de cross-country 2025<\/p>\n

CHAMPIONNATS D\u2019EUROPE DE CROSS-COUNTRY – Les Bleues prennent la 3\u00e8me place par \u00e9quipes pour un petit point devant l’Italie de la championne Nadia Battocletti.<\/p>\n

Lire l’article<\/p>\n

dicodusport.fr<\/p>\n

Ana\u00eblle Guillonnet : \u00ab Quand Lucie Paturel remporte sa m\u00e9daille, on se dit que tout est possible \u00bb
\nMalgr\u00e9 ton profil de demi-fondeuse, tu es donc une finisseuse ?<\/p>\n

C\u2019\u00e9tait il y a longtemps (rire).<\/p>\n

Ce n\u2019est pas automatique de partir fort sur des courses plus longues, quand on vient du demi-fond ?<\/p>\n

Avec mon coach, on s\u2019aper\u00e7oit que j\u2019ai plus un profil de demi-fondeuse long. M\u00eame si on passe sur du plus long, j\u2019ai du mal \u00e0 partir fort. Quand on analyse mes courses, sur 1500 m, on voit que mon premier 500 m est souvent le plus lent. C\u2019est ma fa\u00e7on de courir qui est comme cela et je l\u2019applique sur le plus long. M\u00eame si je viens du plus court.<\/p>\n

C\u2019est la premi\u00e8re m\u00e9daille chez les femmes depuis 10 ans en cross. Est-ce que vous vous consid\u00e9rez comme des pionni\u00e8res ?<\/p>\n

On \u00e9tait super fi\u00e8res de pouvoir ramener cette m\u00e9daille. L\u2019inscrire au palmar\u00e8s. \u00c0 juste titre, on parle beaucoup des s\u00e9niors gar\u00e7ons, parce qu\u2019ils sont super forts. Mais on \u00e9tait contentes d\u2019apporter notre pierre \u00e0 l\u2019\u00e9difice, dans l\u2019histoire du sport f\u00e9minin.<\/p>\n

\n\"\"<\/a><\/p>\n

La moisson est historique pour les Bleus, avec un d\u00e9part tonitruant. Voir une Lucie Paturel remporter une m\u00e9daille \u00e0 la surprise g\u00e9n\u00e9rale, cela vous a boost\u00e9 ?<\/p>\n

Clairement, on s\u2019est dit que tout \u00e9tait possible. On n\u2019avait pas de barri\u00e8re. Quand elle fait sa m\u00e9daille, on \u00e9tait en train d\u2019arriver sur le parcours. On s\u2019est inspir\u00e9 de son sch\u00e9ma de course. Elle n\u2019\u00e9tait pas devant dans la premi\u00e8re moiti\u00e9 de course et pas podiumable une majeure partie de la course. Elle a remont\u00e9 beaucoup de place dans la derni\u00e8re partie de course. Il y a Lucie, puis Alo\u00efs Abraham dans la foul\u00e9e. Cela booste et cela nous a donn\u00e9 envie de monter sur le podium.<\/p>\n

\n\"\"<\/a><\/p>\n

Son sch\u00e9ma de course ressemble au tien, effectivement.<\/p>\n

C\u2019est \u00e7a. Mais je savais qu\u2019il fallait que je force un peu mon d\u00e9part, de mon c\u00f4t\u00e9. Si j\u2019\u00e9tais 50\u00e8me au d\u00e9part, c\u2019est compliqu\u00e9 de revenir aux avant-postes. Il fallait trouver le juste milieu. Mais le sch\u00e9ma de course des autres me donnait envie de faire la m\u00eame chose de mon cot\u00e9.<\/p>\n

Ana\u00eblle Guillonnet : \u00ab En augmentant le volume d\u2019entra\u00eenement, on a vu que j\u2019\u00e9tais vraiment bien sur le long \u00bb
\n2025 a \u00e9t\u00e9 l\u2019ann\u00e9e de ton passage sur 5000 m et 10 km, quel a \u00e9t\u00e9 le cheminement de ce choix ?<\/p>\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, avec Bastien Perraux,<\/strong> mon coach, on a augment\u00e9 progressivement les charges d\u2019entra\u00eenement et le volume. On s\u2019est aper\u00e7u que j\u2019\u00e9tais vraiment bien sur le long. Il y a trois ans, quand je fais ma s\u00e9lection jeune en cross, cela m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 faire ce genre de choix. Cela donne des id\u00e9es, on voit l\u00e0 o\u00f9 je suis la plus performante. On a vu que j\u2019\u00e9tais de mieux en mieux sur le long. De fil en aiguille, j\u2019ai tent\u00e9 l\u2019aventure sur 10 km, ce qui a \u00e9t\u00e9 payant. Idem l\u2019\u00e9t\u00e9, on voyait que je plafonnais sur 1500 m. J\u2019ai eu des probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 l\u2019intersaison. Le plus long, c\u2019est ce qui passait le mieux. On a tent\u00e9 de concr\u00e9tiser cela sur la piste. C\u2019\u00e9tait concluant pour une premi\u00e8re.<\/p>\n

Ton choix du long se fait avant tes 25 ans. Tu n\u2019es pas la premi\u00e8re fran\u00e7aise \u00e0 franchir le cap assez jeune. Tu as pu \u00eatre inspir\u00e9 par d\u2019autres ?<\/p>\n

Forc\u00e9ment. Dans mon groupe d\u2019entra\u00eenement, il y a Sarah Madeleine<\/strong>. Voir son parcours, le fait qu\u2019elle n\u2019a pas du tout h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 monter sur 5000 m pour les Jeux 2024, avec la performance qu\u2019on connait, cela donne des id\u00e9es. Aussi dans le sens qu\u2019il ne faut pas se cantonner \u00e0 une seule discipline. Aller en essayer d\u2019autres.<\/p>\n

\"Sarah<\/p>\n

Sarah Madeleine : \u00ab\u00a0Je veux m’inscrire dans l’histoire de l’athl\u00e9tisme fran\u00e7ais\u00a0\u00bb<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je veux m’inscrire dans l’histoire de l’athl\u00e9tisme fran\u00e7ais\u00a0\u00bb<\/p>\n

Lire l’article<\/p>\n

dicodusport.fr<\/p>\n

Comme elle, est-ce que tu penses que le 1500 m peut demeurer une corde \u00e0 ton arc ?<\/p>\n

Je sais que ce n\u2019est pas une distance forte. Pour autant je ne veux pas la mettre de c\u00f4t\u00e9, car cela peut me servir. J\u2019ai envie d\u2019y baisser mes chrono. Mais cela peut constituer une base de vitesse pour le 5000 m. Le long n\u2019emp\u00eache pas d\u2019aller vite sur le plus court. Juste, je sais que je suis un peu plus limit\u00e9e sur le plus court.<\/p>\n

Ana\u00eblle Guillonnet : \u00ab Les championnats d\u2019Europe 2026, c\u2019est encore loin pour moi \u00bb
\nOn imagine que tu as d\u00fb couper apr\u00e8s les cross pour pr\u00e9parer 2026. T\u2019es-tu d\u00e9j\u00e0 fix\u00e9 des objectifs ?<\/p>\n

Pour le coup, je n\u2019ai pas coup\u00e9, car on a d\u00e9cid\u00e9 que j\u2019allais courir \u00e0 Nice (NDLR : le 4 janvier 2026), afin de surfer sur la vague et de profiter de la forme du moment pour voir ce que cela donne sur 10 km. Ensuite, il y aura une coupure apr\u00e8s Nice. Cette saison hivernale sera sans doute ax\u00e9e sur les cross et le cross long. Pour l\u2019\u00e9t\u00e9, on va orienter la pr\u00e9paration sur le 5 000 m. \u00c0 voir si l\u2019on remet un 10 km sur route avant la saison estivale.<\/p>\n

Est-ce que tu r\u00eaves des championnats d\u2019Europe sur piste ? La concurrence fran\u00e7aise sera rude, mais des minima pas impossibles.<\/p>\n

Franchement, les minima sont encore trop loin pour moi. On n\u2019a pas du tout \u00e9voqu\u00e9 ces championnats d\u2019Europe avec le coach. On en parle davantage pour les ann\u00e9es \u00e0 venir, selon ma progression. Birmingham me para\u00eet assez \u00e9loign\u00e9, il faut \u00eatre r\u00e9aliste. Cela ne m\u2019attriste pas, attention. Cet \u00e9t\u00e9, l\u2019objectif sera d\u2019abaisser au maximum tous mes chronos, sur toutes les distances. Ensuite, en fonction de ce que je r\u00e9alise, on pourra envisager des championnats.<\/p>\n

Ana\u00eblle Guillonnet : \u00ab Je prends du temps pour moi, pour l\u2019athl\u00e9tisme \u00bb
\nEn parall\u00e8le du sport, tu as fait des \u00e9tudes d\u2019ing\u00e9nieure. Comment as-tu g\u00e9r\u00e9 les deux ?<\/p>\n

J\u2019ai termin\u00e9 mes \u00e9tudes au mois de juin et j\u2019ai eu de la chance avec l\u2019INSA, qui propose un parcours sport-\u00e9tudes. J\u2019ai pu suivre ce cursus et am\u00e9nager mes \u00e9tudes sur sept ans au lieu de cinq. C\u2019est une vraie chance pour pouvoir s\u2019entra\u00eener correctement.<\/p>\n

Ton objectif est-il de devenir athl\u00e8te professionnelle ou souhaites-tu conserver autre chose dans ton \u00e9quilibre de vie ?<\/p>\n

L\u2019\u00e9quilibre de vie est tr\u00e8s important. J\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 habitu\u00e9e \u00e0 mener mes \u00e9tudes en parall\u00e8le du sport, avec ce double projet. J\u2019aimerais trouver quelque chose \u00e0 c\u00f4t\u00e9. Pour l\u2019instant, je vais prendre une ann\u00e9e sabbatique. Je cherchais un poste \u00e0 temps partiel, mais dans mon domaine, c\u2019est compliqu\u00e9. Pour le moment, je prends du temps pour moi et pour l\u2019athl\u00e9tisme, en attendant les opportunit\u00e9s qui se pr\u00e9senteront.<\/p>\n

Lyon est une ville assez ouverte pour ton m\u00e9tier.<\/p>\n

Oui, surtout dans ma branche. Il y a beaucoup d\u2019opportunit\u00e9s, c\u2019est un vrai vivier de postes. Mais ce sont essentiellement des temps pleins, et je ne suis pas pr\u00eate pour cela aujourd\u2019hui.<\/p>\n

As-tu pu \u00e9changer avec d\u2019autres athl\u00e8tes dans le m\u00eame cas que toi ?<\/p>\n

Oui, j\u2019ai l\u2019exemple de Sarah, qui a beaucoup am\u00e9nag\u00e9 ses \u00e9tudes. Je sais que beaucoup d\u2019athl\u00e8tes mettent temporairement le travail de c\u00f4t\u00e9. C\u2019est tr\u00e8s prenant en termes de temps et cela g\u00e9n\u00e8re de la fatigue. Quand on double les s\u00e9ances, on ne peut pas forc\u00e9ment r\u00e9cup\u00e9rer entre les deux.<\/p>\n

Y a-t-il eu des moments o\u00f9 tu t\u2019es sentie nerveusement fatigu\u00e9e ?<\/p>\n

L\u2019an pass\u00e9, lors de mon stage de fin d\u2019\u00e9tudes, je n\u2019avais pas du tout am\u00e9nag\u00e9 mes horaires. J\u2019ai effectu\u00e9 mes six mois de stage et c\u2019\u00e9tait \u00e9prouvant. Quand je doublais les s\u00e9ances, je partais courir \u00e0 6 h 45 le matin, j\u2019encha\u00eenais avec ma journ\u00e9e de travail, puis je m\u2019entra\u00eenais le soir. C\u2019\u00e9tait en hiver, une p\u00e9riode durant laquelle j\u2019\u00e9tais tr\u00e8s fatigu\u00e9e. Au d\u00e9but, on tient, mais le rythme est intense et dure dans le temps. \u00c0 la fin, la fatigue s\u2019accumule. J\u2019ai toutefois eu la chance d\u2019\u00eatre dans une entreprise tr\u00e8s compr\u00e9hensive. Ils \u00e9taient conscients de ma pratique sportive et indulgents sur mes horaires. Malgr\u00e9 tout, cette fatigue nerveuse \u00e9tait bien pr\u00e9sente.<\/p>\n

Ana\u00eblle Guillonnet : \u00ab Au cross, on revient \u00e0 l\u2019essence m\u00eame de la comp\u00e9tition \u00bb
\nTon fr\u00e8re a \u00e9t\u00e9 cycliste professionnel (NDLR : Adrien Guillonnet<\/strong>, ancien pensionnaire de Saint-Michel Auber 93<\/strong>). Te donne-t-il des conseils pour appr\u00e9hender le haut niveau ?<\/p>\n

On \u00e9change beaucoup, m\u00eame si je ne sais pas si ce sont vraiment des conseils. On parle de nos entra\u00eenements, de nos performances et de la r\u00e9cup\u00e9ration. Il m\u2019a surtout conseill\u00e9 sur la gestion du travail \u00e0 c\u00f4t\u00e9. En termes de haut niveau pur, pas forc\u00e9ment.<\/p>\n

Quand tu \u00e9tais jeune, tu n\u2019\u00e9tais pas parmi les plus fortes\u2026<\/p>\n

(Elle coupe) J\u2019\u00e9tais parmi les derni\u00e8res (rires).<\/p>\n

Quel a \u00e9t\u00e9 le d\u00e9clic vers de plus hautes performances ?<\/p>\n

Voir mon fr\u00e8re s\u2019investir au quotidien m\u2019a beaucoup motiv\u00e9e. Je ne sais pas si j\u2019ai vraiment eu un d\u00e9clic. Le fait d\u2019aimer ce sport m\u2019a donn\u00e9 envie de continuer. Je ne pensais pas \u00e0 la performance, j\u2019\u00e9tais simplement heureuse de m\u2019entra\u00eener. Le plaisir a \u00e9t\u00e9 la base. J\u2019ai toujours travaill\u00e9 avec s\u00e9rieux et, au final, cela a fini par payer. Mais il n\u2019y a pas eu de d\u00e9clic pr\u00e9cis, si ce n\u2019est le plaisir.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, quelle est ta distance pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ?<\/p>\n

\u00c7a compte, le cross ? (rires)<\/p>\n

Oui, \u00e7a compte (rires).<\/p>\n

Alors le cross, sans h\u00e9siter. Il n\u2019y a pas de chrono, tout est une question de gestion d\u2019effort sur le parcours. On revient vraiment \u00e0 l\u2019essence m\u00eame de la comp\u00e9tition : finir le plus haut possible. C\u2019est ce que j\u2019aime le plus. Et puis, c\u2019est aussi l\u00e0 que j\u2019obtiens mes meilleurs r\u00e9sultats, ce qui joue sans doute.<\/p>\n

Ana\u00eblle Guillonnet : \u00ab Au cross, on revient \u00e0 l\u2019essence m\u00eame de la comp\u00e9tition \u00bb
\nTu \u00e9voques l\u2019absence de chrono en cross. \u00c0 l\u2019entra\u00eenement, essaies-tu parfois de courir sans chrono, au feeling, comme en cross ?<\/p>\n

Pas vraiment, ce qui est paradoxal avec ma r\u00e9ponse pr\u00e9c\u00e9dente. Les s\u00e9ances sont assez cadr\u00e9es. Il n\u2019y a que sur les footings que je peux davantage fonctionner au feeling\u2026 et encore. J\u2019essaie de courir \u00e0 la sensation sans trop me prendre la t\u00eate, mais sinon, tout est structur\u00e9 et on travaille r\u00e9guli\u00e8rement avec le chrono.<\/p>\n

C\u2019est difficile de se d\u00e9tacher de cette volont\u00e9 de tout conna\u00eetre, tout mesurer. Comment \u00e9viter le pi\u00e8ge ?<\/p>\n

Bastien nous le r\u00e9p\u00e8te souvent. Il nous donne des allures, mais nous demande de les adapter en fonction de nos sensations du jour et de la fatigue accumul\u00e9e. Ce sont des rep\u00e8res, sans \u00eatre fig\u00e9s. C\u2019est vrai qu\u2019avec la lactat\u00e9mie, on entre encore davantage dans les chiffres. Cela permet d\u2019\u00eatre plus pr\u00e9cis dans les zones de travail, mais aussi plus enferm\u00e9s dans le cadre.<\/p>\n

Je fais le parall\u00e8le avec les capteurs de puissance \u00e0 v\u00e9lo. N\u2019y a-t-il pas un risque, quand on est mieux que pr\u00e9vu, de rester enferm\u00e9 dans un sch\u00e9ma pr\u00e9d\u00e9fini ?<\/p>\n

C\u2019est possible, mais je pense que le risque existe surtout dans l\u2019autre sens. Se dire que l\u2019on doit absolument tenir ses allures habituelles, sans \u00e9couter le fait qu\u2019on est moins bien ce jour-l\u00e0, et vouloir forcer pour rester dans ces allures. C\u2019est pour cela qu\u2019il faut apprendre \u00e0 se d\u00e9tacher des chiffres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"ATHL\u00c9TISME \u2013 Entretien avec Ana\u00eblle Guillonnet, sp\u00e9cialiste du demi-fond long et m\u00e9daill\u00e9e euro\u00e9penne en cross d\u00e9but d\u00e9cembre. Elle…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":639583,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1586],"tags":[11,4132,2113,1777,674,1011,27,12,25],"class_list":{"0":"post-639582","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-europe","8":"tag-actualites","9":"tag-athletisme","10":"tag-breve","11":"tag-eu","12":"tag-europe","13":"tag-fr","14":"tag-france","15":"tag-news","16":"tag-republique-francaise"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115834678603104244","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=639582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639582\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/639583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=639582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=639582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=639582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}