{"id":667767,"date":"2026-01-16T13:24:11","date_gmt":"2026-01-16T13:24:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/667767\/"},"modified":"2026-01-16T13:24:11","modified_gmt":"2026-01-16T13:24:11","slug":"le-pilates-flow-a-lyon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/667767\/","title":{"rendered":"le Pilates Flow \u00e0 Lyon"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">On vous parle ici du Pilates Flow, une pratique inspir\u00e9e du pilates, qui permet de sculpter son corps en allant puiser dans nos muscles profonds. Id\u00e9al pour un boost d\u2019\u00e9nergie apr\u00e8s le travail, ou pour d\u00e9stresser apr\u00e8s une grosse semaine de boulot. La r\u00e9daction a test\u00e9 pour vous un cours \u00e0 Lyon. Gare aux courbatures\u00a0!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est 19h en ce lundi soir d\u2019hiver. Notre tapis de yoga sous le bras, on file dans le 3\u00e8me arrondissement, quartier de la Guilloti\u00e8re. Direction l\u2019espace de coworking La Cord\u00e9e sur le Cour de la Libert\u00e9. Ce lieu est l\u2019un des nombreux espaces propos\u00e9s par <strong>Olybe<\/strong>, un r\u00e9seau implant\u00e9 \u00e0 Lyon depuis la rentr\u00e9e, qui propose des cours de yoga, de fitness et de pilates \u00e0 petits prix (\u00e0 partir de 12 \u20ac). L\u2019endroit varie en fonction des cours propos\u00e9s, avec des disponibilit\u00e9s sur la presqu\u2019\u00eele, pr\u00e8s des quais de Soane, ou encore dans les pentes de Croix-Rousse.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/olybe-2-82118.png\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"327\"\/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Olybe\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">On est accueillies par Cl\u00e9mence, notre professeure pour l\u2019heure \u00e0 venir. Apr\u00e8s avoir \u00f4t\u00e9 nos chaussures et relev\u00e9 nos cheveux, on s\u2019installe sur le tapis. Le cours est plein (une dizaine de personnes). La s\u00e9ance commence par des exercices d\u2019\u00e9chauffements. Bras, nuque, jambes, \u00e9paules, poignets. On est fin pr\u00eates\u00a0\u00e0 attaquer cette session, motiv\u00e9es par la musique.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les mouvements commencent \u00e0 s\u2019enchainer : en position planche, on ram\u00e8ne notre genou vers la poitrine, s\u00e9quence que l\u2019on va r\u00e9p\u00e9ter plusieurs fois en suivant le d\u00e9compte de Cl\u00e9mence, qui est aussi l\u00e0 pour corriger notre posture si besoin. S\u2019en suit un bref temps de r\u00e9cup\u00e9ration. Puis le focus est port\u00e9 sur le bas du corps avec des fentes, d\u2019une jambe \u00e0 l\u2019autre, qui mettent \u00e0 rude \u00e9preuve notre \u00e9quilibre (et nos cuisses !). \u00c0 chaque fois, l\u2019exercice est suivi par un rapide temps de repos, l\u2019occasion de boire une gorg\u00e9e d\u2019eau. Et \u00e7a repart. Squat, crunch\u2026 Tout notre corps est mobilis\u00e9 sur ces exercices qui acc\u00e9l\u00e8rent notre rythme cardiaque. L\u2019air de la salle commence \u00e0 se r\u00e9chauffer, on entrouvre la fen\u00eatre pour se rafraichir un peu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tout au long de la s\u00e9ance, notre professeure int\u00e8gre des moments d\u2019\u00e9tirements, pour se grandir au maximum. Le muscle transverse est aussi sollicit\u00e9 lors de positions sur le c\u00f4t\u00e9, tenue en \u00e9quilibre par la force de nos bras. La s\u00e9ance s\u2019ach\u00e8ve avec un long temps d\u2019\u00e9tirement et de relaxation sur une musique apaisante, on peut enfin souffler. On a tout donn\u00e9, mais on se sent bien\u00a0! On enroule notre tapis en remerciant vivement Cl\u00e9mence pour ce cours lib\u00e9rateur. Nota bene\u00a0: Pensez \u00e0 boire beaucoup d\u2019eau apr\u00e8s la s\u00e9ance.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Olybe, des cours en studio \u00e0 Lyon ou directement en ligne. \u00c0 partir de 12 euros. S\u00e9ance d\u2019essai gratuite.<\/strong><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DSaOGjkjZHm\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\"><p>&#13;<br \/>\n&#13;\n<\/p><\/blockquote>\n<p>  \t\t\t\t\t<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"On vous parle ici du Pilates Flow, une pratique inspir\u00e9e du pilates, qui permet de sculpter son corps&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":667768,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1889],"tags":[1111,11,2813,2190,2430,1109,251,1112,2811,1777,674,118,1294,4651,1011,27,1922,1110,1114,2428,4903,4902,12,241,316,25,2812,517,800],"class_list":{"0":"post-667767","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lyon","8":"tag-actu","9":"tag-actualites","10":"tag-article","11":"tag-asvel","12":"tag-auvergne-rhone-alpes","13":"tag-breves","14":"tag-culture","15":"tag-depeches","16":"tag-economique","17":"tag-eu","18":"tag-europe","19":"tag-faits-divers","20":"tag-femme","21":"tag-femmes","22":"tag-fr","23":"tag-france","24":"tag-info","25":"tag-informations","26":"tag-infos","27":"tag-lyon","28":"tag-lyonfemme","29":"tag-lyonfemmes","30":"tag-news","31":"tag-ol","32":"tag-politique","33":"tag-republique-francaise","34":"tag-sociale","35":"tag-sport","36":"tag-transports"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115905001383835006","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/667767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=667767"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/667767\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/667768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=667767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=667767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=667767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}