{"id":668420,"date":"2026-01-16T19:50:10","date_gmt":"2026-01-16T19:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/668420\/"},"modified":"2026-01-16T19:50:10","modified_gmt":"2026-01-16T19:50:10","slug":"voici-les-2-moments-precis-de-la-vie-ou-le-corps-change-en-profondeur-selon-la-science","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/668420\/","title":{"rendered":"voici les 2 moments pr\u00e9cis de la vie o\u00f9 le corps change en profondeur, selon la science"},"content":{"rendered":"<p>Vieillissement non lin\u00e9aire : quand le corps bascule d\u2019un<br \/>\ncoup<\/p>\n<p>La sensation de \u00ab\u00a0coup de vieux\u00a0\u00bb n\u2019est pas qu\u2019une impression.<br \/>\nPubli\u00e9e le 14 ao\u00fbt 2024 dans Nature Aging, une \u00e9tude de<br \/>\nStanford montre que notre organisme ne vieillit pas au fil d\u2019une<br \/>\npente r\u00e9guli\u00e8re, mais par soubresauts. Les chercheurs parlent d\u2019un<br \/>\n<strong>vieillissement non lin\u00e9aire<\/strong> : une s\u00e9rie de vagues,<br \/>\npas une ligne droite. Des syst\u00e8mes entiers basculent en m\u00eame temps,<br \/>\nde la peau au muscle.<\/p>\n<p>Les chercheurs ont suivi 108 adultes de 25 \u00e0 75 ans durant 1 \u00e0<br \/>\n6,8 ans, avec pr\u00e9l\u00e8vements toutes les 3 \u00e0 6 mois. Plus de 135 000<br \/>\nmol\u00e9cules et microbes ont \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9s ; environ 11 000 sont li\u00e9s \u00e0<br \/>\nl\u2019\u00e2ge, mais seulement 6,6 % \u00e9voluent de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re. Le reste<br \/>\nfluctue par pics qui co\u00efncident avec deux p\u00e9riodes de la vie. Deux<br \/>\nvagues se d\u00e9tachent nettement. Lesquelles ?<\/p>\n<p>44 ans : premier basculement m\u00e9tabolique et signes<br \/>\nvisibles<\/p>\n<p>Autour de <strong>44 ans<\/strong>, les mol\u00e9cules du<br \/>\n<strong>m\u00e9tabolisme de l\u2019alcool<\/strong> et des lipides chutent,<br \/>\nsigne d\u2019une tol\u00e9rance moindre \u00e0 l\u2019alcool et au gras. Le foie l\u00e8ve<br \/>\nle pied, la r\u00e9cup\u00e9ration cutan\u00e9e et musculaire ralentit, l\u2019\u00e9nergie<br \/>\nbaisse. Les premiers signaux cardio s\u2019allument, chez les femmes<br \/>\ncomme chez les hommes. Selon l\u2019approche des \u00ab\u00a0\u00e2geotypes\u00a0\u00bb, ce<br \/>\nbasculement touche des sph\u00e8res vari\u00e9es selon les individus.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0La m\u00e9nopause a s\u00fbrement un impact sur le vieillissement, mais<br \/>\nnotre \u00e9tude a mis en \u00e9vidence que la plupart des changements li\u00e9s \u00e0<br \/>\nl\u2019\u00e2ge surviennent autant chez les hommes que chez les femmes\u00a0\u00bb, a<br \/>\nexpliqu\u00e9 Michael Snyder, g\u00e9n\u00e9ticien \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Stanford et<br \/>\nauteur de l\u2019\u00e9tude, \u00e0 Sciences et Avenir. \u00ab\u00a0Je crois plut\u00f4t que ces<br \/>\nchangements sont li\u00e9s au style de vie, qui change beaucoup \u00e0 la<br \/>\nquarantaine, quand les gens deviennent en g\u00e9n\u00e9ral plus s\u00e9dentaires.<br \/>\nDu m\u00eame \u00e0 la soixantaine, au moment de la retraite. M\u00eame si des<br \/>\nchangements biologiques, tels qu\u2019une d\u00e9gradation de notre syst\u00e8me<br \/>\nimmunitaire apr\u00e8s les 60 ans, jouent s\u00fbrement un r\u00f4le important<br \/>\naussi.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>60 ans : immunit\u00e9, reins et sucre en alerte<\/p>\n<p>Pass\u00e9 <strong>60 ans<\/strong>, d\u2019autres voies d\u00e9crochent. Les<br \/>\nmol\u00e9cules du m\u00e9tabolisme de la <strong>caf\u00e9ine<\/strong> diminuent,<br \/>\nle <strong>syst\u00e8me immunitaire<\/strong> perd en efficacit\u00e9 et la<br \/>\nfiltration r\u00e9nale recule. La tol\u00e9rance au glucose s\u2019\u00e9rode ; la<br \/>\nglyc\u00e9mie s\u2019\u00e9l\u00e8ve souvent apr\u00e8s 65 ans, comme divers marqueurs<br \/>\ncardiovasculaires et r\u00e9naux. Infections plus fr\u00e9quentes,<br \/>\nconvalescences plus longues.<\/p>\n<p>Le taux de pr\u00e8s de 1 500 mol\u00e9cules augmente apr\u00e8s 65 ans, dont<br \/>\ndes marqueurs cardiovasculaires et r\u00e9naux, quand d\u2019autres baissent<br \/>\nnettement. \u00ab\u00a0Tous les centenaires ont trois choses en commun : ils<br \/>\nsont rest\u00e9s actifs physiquement \u00e0 un certain point, ils mangent<br \/>\nrelativement bien, et ils sont bien entour\u00e9s, montrant que notre<br \/>\ncomportement et notre style de vie jouent un r\u00f4le essentiel\u00a0\u00bb,<br \/>\nsouligne-t-il. \u00ab\u00a0Ce qui est plut\u00f4t rassurant, car cela veut dire que<br \/>\nnous pouvons agir pour mieux vieillir.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Que faire \u00e0 44 et 60 ans pour amortir<br \/>\nces vagues ?<\/p>\n<p>Au-del\u00e0 des m\u00e9canismes biologiques, cette \u00e9tude pointe des<br \/>\nmarges de man\u0153uvre concr\u00e8tes, pile au moment des bascules. Autour<br \/>\nde ces \u00e2ges, des bilans cibl\u00e9s aident aussi \u00e0 d\u00e9tecter pr\u00e9cocement<br \/>\nles d\u00e9rives cardio-m\u00e9taboliques.<\/p>\n<ul>\n<li>Marcher au quotidien : 4 000 pas suffisent pour r\u00e9duire la<br \/>\nmortalit\u00e9.<\/li>\n<li>Renforcement musculaire doux et cardio mod\u00e9r\u00e9, toute<br \/>\nl\u2019ann\u00e9e.<\/li>\n<li>R\u00e9duire l\u2019alcool apr\u00e8s 40 ans, soigner la qualit\u00e9 des<br \/>\ngraisses.<\/li>\n<li>Manger de type r\u00e9gime cr\u00e9tois, riche en v\u00e9g\u00e9taux, huile d\u2019olive<br \/>\net poisson.<\/li>\n<li>Sommeil r\u00e9gulier et gestion du stress par yoga ou<br \/>\nm\u00e9ditation.<\/li>\n<li>Prot\u00e9ger la peau avec une cr\u00e8me solaire quotidienne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab\u00a0Actuellement, notre dur\u00e9e de vie en bonne sant\u00e9 est environ 10<br \/>\nans plus courte que notre dur\u00e9e de vie, c\u2019est-\u00e0-dire que la<br \/>\nmajorit\u00e9 des gens passent leur derni\u00e8re d\u00e9cennie \u00e0 lutter contre<br \/>\ndes probl\u00e8mes de sant\u00e9\u00a0\u00bb, rappelle-t-il. \u00ab\u00a0En am\u00e9liorant notre style<br \/>\nde vie, nous pourrions am\u00e9liorer notre sant\u00e9 pour \u00eatre en forme<br \/>\ntout au long de la vie.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vieillissement non lin\u00e9aire : quand le corps bascule d\u2019un coup La sensation de \u00ab\u00a0coup de vieux\u00a0\u00bb n\u2019est pas&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":668421,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[5742,930,6861,6725,1805,3026,1011,27,72,4743,151,9341,10650,69809,65585,71,43,15298,4717,282,6013],"class_list":{"0":"post-668420","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-5742","9":"tag-le","10":"tag-change","11":"tag-corps","12":"tag-de","13":"tag-en","14":"tag-fr","15":"tag-france","16":"tag-health","17":"tag-la","18":"tag-les","19":"tag-moments","20":"tag-ou","21":"tag-precis","22":"tag-profondeur","23":"tag-sante","24":"tag-science","25":"tag-selon","26":"tag-vie","27":"tag-vieillissement","28":"tag-voici"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115906518929189678","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/668420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=668420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/668420\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/668421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=668420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=668420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=668420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}