{"id":669220,"date":"2026-01-17T04:16:16","date_gmt":"2026-01-17T04:16:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/669220\/"},"modified":"2026-01-17T04:16:16","modified_gmt":"2026-01-17T04:16:16","slug":"je-suis-medecin-et-jai-un-message-urgent-pour-les-plus-de-60-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/669220\/","title":{"rendered":"Je suis m\u00e9decin et j’ai un message urgent pour les plus de 60 ans"},"content":{"rendered":"

La soixantaine est un v\u00e9ritable tournant<\/a>. En effet, le
\ncorps change et il vaut mieux en prendre conscience si vous voulez
\nvivre longtemps. Un m\u00e9decin<\/strong> en a d’ailleurs
\nprofit\u00e9 pour faire un rappel \u00e0 ceux qui ont d\u00e9sormais plus
\nde 60 ans<\/strong> et qui doivent absolument surveiller cet aspect
\nde leur m\u00e9tabolisme<\/strong>.<\/p>\n

Si l’esp\u00e9rance de vie<\/strong> a grandement \u00e9volu\u00e9
\ndepuis plusieurs d\u00e9cennies, les organismes de sant\u00e9 publique
\nsoulignent aujourd’hui l’importance de bien
\nvieillir<\/strong>. Il faut dire qu’avec le changement d\u00e9mographique
\net le vieillissement de la population, les pouvoirs publics ont
\ntout int\u00e9r\u00eat \u00e0 avoir des s\u00e9niors en forme. C’est une n\u00e9cessit\u00e9 pour
\nne pas voir exploser les d\u00e9penses de sant\u00e9<\/strong> qui
\nrepr\u00e9sentent d\u00e9j\u00e0 une part non n\u00e9gligeable du budget de l’\u00c9tat.<\/p>\n

Ce m\u00e9decin sp\u00e9cialiste alerte sur ce sympt\u00f4me qui peut \u00eatre
\nlourd de cons\u00e9quences pour les plus de 60 ans<\/p>\n

Les rappels concernant l’alimentation et la pratique r\u00e9guli\u00e8re d’une activit\u00e9 physique<\/a> sont
\nnombreux. Mais, beaucoup oublient l’importance du
\nsommeil<\/strong> dans le bon fonctionnement de l’organisme.
\nEn effet, la fatigue<\/strong> peut \u00eatre plus pr\u00e9sente apr\u00e8s
\n60 ans, notamment \u00e0 cause de la s\u00e9dentarit\u00e9 ou de certaines
\npathologies. Et, c’est une sensation qu’il ne faut pas ignorer,
\ncomme l’a expliqu\u00e9 le Pr \u00c9ric Boulanger.<\/p>\n

Ce professeur de m\u00e9decine et de biologie du vieillissement
\nconstate avec un certain d\u00e9pit que le r\u00f4le du sommeil a longtemps
\n\u00e9t\u00e9 sous-estim\u00e9. Pourtant, la nuit, le corps est loin d’\u00eatre au
\nrepos et alors que tout est calme, les cellules s’activent.
\n\u00ab\u00a0Dans le cerveau, il existe un syst\u00e8me
\nglymphatique<\/strong> qui assure le drainage c\u00e9r\u00e9bral et qui se met
\nen route toutes les 20 secondes quand on est en sommeil
\nprofond.\u00a0\u00bb, a expliqu\u00e9 le m\u00e9decin dans des propos rapport\u00e9s par
\nLe Journal des
\nFemmes<\/a>.\u00a0<\/p>\n

\"Sommeil
\n\u00a9
\nShutterstock<\/p>\n

Le
\nsommeil contribue au bon fonctionnement de l’organisme.<\/p>\n

Il est n\u00e9cessaire de faire un bilan sanguin apr\u00e8s 60 ans<\/p>\n

\u00ab\u00a0Ce syst\u00e8me \u00e9pure plein de petites, moyennes et grosses
\nmol\u00e9cules, dont les prot\u00e9ines qui s’accumulent notamment dans
\nla maladie d’Alzheimer<\/a>.\u00a0\u00bb, a-t-il soulign\u00e9. Avant de
\npoursuivre : \u00ab\u00a0En vieillissant, les phases de sommeil profond
\nsont moins nombreuses et de plus courte dur\u00e9e, donc on
\n\u00e9pure moins<\/strong>\u00ab\u00a0. Et, pour \u00e9liminer toutes les causes
\npossibles qui peuvent expliquer le manque de sommeil et la fatigue,
\nil conseille de r\u00e9aliser un bilan sanguin<\/strong>.<\/p>\n

En effet, des carences<\/strong> peuvent \u00eatre \u00e0 l’origine
\nde votre \u00e9tat. \u00c0 partir de la soixantaine, \u00ab\u00a0le corps absorbe
\nmoins bien certains nutriments cl\u00e9s comme la vitamine B12, le fer
\net le magn\u00e9sium.\u00a0\u00bb, rappellent nos confr\u00e8res. \u00ab\u00a0Pour lutter
\nefficacement contre la fatigue \u00e0 60\u00a0ans, il faut avant
\ntout\u00a0consulter son m\u00e9decin<\/strong> traitant pour
\nr\u00e9aliser un bilan sanguin pour \u00e9liminer des carences\u00a0\u00bb, a
\nexpliqu\u00e9 le Pr \u00c9ric Boulanger.<\/p>\n

\"Stress\" \u00a9
\nShutterstock<\/p>\n

Une
\nfatigue persistante est parfois le signe de certaines carences.<\/p>\n

Ce m\u00e9decin souligne l’importance de la
\nsant\u00e9 mentale apr\u00e8s 60 ans<\/p>\n

Gr\u00e2ce aux r\u00e9sultats, il sera alors possible d’adapter son
\nalimentation<\/strong> ou de prendre un
\ntraitement<\/strong> pour pallier d’\u00e9ventuelles carences.
\nD’ailleurs, le professeur met aussi en garde contre une autre cause
\nde fatigue. Il faut donc \u00ab\u00a0regarder les effets
\nsecondaires<\/strong> de certains traitements m\u00e9dicamenteux et
\n\u00e9valuer des troubles du sommeil.\u00a0\u00bb<\/p>\n

<\/p><\/blockquote>\n

Enfin, le sommeil est aussi d\u00e9pendant de l’\u00e9tat psychologique.
\n\u00ab\u00a0Dernier \u00e9l\u00e9ment, et pas des moindres, il est essentiel de
\nprendre soin de sa sant\u00e9 mentale<\/strong> en restant
\nsocialement actif, en g\u00e9rant son stress et en se fixant de nouveaux
\nobjectifs r\u00e9guli\u00e8rement.\u00a0\u00bb, a ajout\u00e9 le professionnel de
\nsant\u00e9.<\/p>\n