Bouger, c’est bien quand on est \u00e2g\u00e9. Mais une nouvelle \u00e9tude d\u00e9montre que ce ne serait pas le plus important si on veut \u00e9viter de souffrir de neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence, notamment de d\u00e9mence ou de maladie d’Alzheimer.<\/p>\n
Mesurer l\u2019activit\u00e9 au plus pr\u00e8s de la r\u00e9alit\u00e9<\/p>\n
Les chercheurs ont recrut\u00e9 404 volontaires \u00e2g\u00e9s de 70 ans en moyenne et ont suivi leur niveau d’activit\u00e9 \u00e0 l’aide d’appareils portables<\/a> pendant une semaine enti\u00e8re. Les enregistrements montraient qu’en moyenne, quotidiennement, les participants dormaient<\/a>\u00a0sept\u00a0heures trente, restaient assis pr\u00e8s de six heures et s’activaient de mani\u00e8re mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse une heure par jour.<\/p>\n Au cours des sept ann\u00e9es suivantes, des tests cognitifs et des scanners c\u00e9r\u00e9braux ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9s pour \u00e9valuer leur sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale.<\/p>\n Bouger, c\u2019est bien. Sortir plus souvent de son fauteuil, c\u2019est mieux\u2026<\/p>\n Les r\u00e9sultats, publi\u00e9s dans la revue Alzheimer’s & Dementia<\/a>, contredisent l’id\u00e9e que, peu importe le temps pass\u00e9 assis pourvu qu’on bouge quotidiennement. En effet, si 87\u202f% des volontaires respectaient les recommandations hebdomadaires d’au moins 150 minutes d’exercice physique<\/a>\u00a0d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, ceux qui restaient assis plus longtemps pr\u00e9sentaient des capacit\u00e9s cognitives moins bonnes (d\u00e9mence<\/a>).<\/p>\n On notait \u00e9galement chez eux davantage de signes de neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence, notamment un amincissement plus rapide de l’hippocampe<\/a>, une partie du cerveau impliqu\u00e9e dans les processus de m\u00e9morisation et l’une des premi\u00e8res zones \u00e0 \u00eatre touch\u00e9es chez ceux qui souffrent de la maladie d’Alzheimer.<\/p>\n \u2026\u202fsurtout si on est \u00e0 risque de maladie d’Alzheimer<\/p>\n Les donn\u00e9es indiquent que cette association est plus forte chez les personnes pr\u00e9sentant d\u00e9j\u00e0 un risque g\u00e9n\u00e9tique<\/a> \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper la maladie d’Alzheimer<\/a>\u00a0(porteuses de l’all\u00e8le<\/a> APOE4).<\/p>\n