Les cas de d\u00e9mence explosent \u00e0 mesure que la population
\nvieillit, alors que la m\u00e9decine ne dispose toujours pas de
\ntraitement curatif. Pour beaucoup de personnes de 45 \u00e0 64 ans,
\nl\u2019angoisse d\u2019oublier des visages, des mots, sa propre histoire est
\nbien r\u00e9elle. Une nouvelle s\u00e9rie d\u2019\u00e9tudes vient pourtant rebattre
\nles cartes avec une piste inattendue.<\/p>\n
Des chercheurs de la Boston University, en s\u2019appuyant sur la D\u00e9mence, Alzheimer : ce qui se passe dans le cerveau<\/p>\n La d\u00e9mence<\/strong> correspond \u00e0 une perte progressive Cette d\u00e9mence vasculaire appara\u00eet plus souvent chez les Entre 45 et 64 ans, bouger rime avec 45 % de risque en Dans la nouvelle analyse de la Framingham Heart Study men\u00e9e par Les chercheurs ne savaient pas exactement quels exercices Comment adopter l\u2019activit\u00e9 physique Bonne nouvelle, l\u2019\u00e9tude ne parle pas de performances d\u2019athl\u00e8te. Les m\u00e9decins recommandent d\u2019associer cette activit\u00e9 \u00e0 une
\nc\u00e9l\u00e8bre Framingham Heart Study, montrent qu\u2019un haut niveau
\nd\u2019activit\u00e9 physique<\/strong> entre 45 et 64 ans est associ\u00e9
\n\u00e0 une baisse de 45 %<\/strong> du risque de
\nd\u00e9mence<\/strong>. M\u00eame apr\u00e8s 65 ans, bouger reste li\u00e9 \u00e0 un
\nnet avantage. Le plus int\u00e9ressant se joue justement \u00e0 ce moment de
\nla vie.<\/p>\n
\ndes capacit\u00e9s cognitives, c\u2019est-\u00e0-dire la fa\u00e7on dont le cerveau
\nraisonne et organise les souvenirs. La maladie
\nd\u00a0\u00bbAlzheimer<\/strong> est une forme particuli\u00e8re, o\u00f9 des d\u00e9chets
\ns\u2019accumulent dans le cerveau et d\u00e9truisent les neurones. Il existe
\naussi des d\u00e9mences vasculaires, li\u00e9es \u00e0 une mauvaise irrigation
\nc\u00e9r\u00e9brale et \u00e0 de petits AVC silencieux.<\/p>\n
\npersonnes souffrant d\u2019hypertension, de diab\u00e8te, de tabac ou de
\ncholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9. Les sp\u00e9cialistes s\u2019attendent \u00e0 une forte hausse
\ndes cas dans les 25 prochaines ann\u00e9es, ce qui rend chaque levier de
\npr\u00e9vention pr\u00e9cieux, en particulier ceux sur lesquels on peut agir
\nau quotidien.<\/p>\n
\nmoins<\/p>\n
\nla Boston University, plus de 1 500 adultes ont \u00e9t\u00e9 suivis pendant
\ndes ann\u00e9es. Les personnes les plus actives entre 45 et 64 ans
\npr\u00e9sentaient un risque de d\u00e9mence r\u00e9duit de 45 % par rapport aux
\nplus s\u00e9dentaires. Chez les 65-88 ans, l\u2019activit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e restait
\nli\u00e9e \u00e0 une baisse de 41 % du risque.<\/p>\n
\n\u00e9taient pratiqu\u00e9s ni depuis combien de temps les participants
\nfaisaient du sport, mais la comparaison avec les personnes tr\u00e8s
\ninactives reste nette. D\u2019autres travaux ont aussi li\u00e9 la marche
\nquotidienne et l\u2019usage du v\u00e9lo \u00e0 un moindre risque de d\u00e9mence.
\nBouger permet au coeur d\u2019envoyer plus de sang, d\u2019oxyg\u00e8ne et de
\nnutriments au cerveau, tout en r\u00e9duisant hypertension et diab\u00e8te.
\n\u00ab\u00a0L’activit\u00e9 physique peut aussi agir directement sur la
\nphysiopathologie des maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives\u00a0\u00bb, a expliqu\u00e9
\nPhillip Hwang, cit\u00e9 par le New York Post.<\/p>\n
\nprotectrice apr\u00e8s 45 ans<\/p>\n
\nElle montre surtout que rester actif, quel que soit le sport, vaut
\nmieux que rester assis. Marche rapide, v\u00e9lo pour les trajets du
\nquotidien, jardinage un peu soutenu ou s\u00e9ance de natation
\noccasionnelle : chaque mouvement suppl\u00e9mentaire compte, surtout si
\nl\u2019on part d\u2019un mode de vie tr\u00e8s s\u00e9dentaire.<\/p>\n
\nalimentation de type m\u00e9diterran\u00e9en, riche en v\u00e9g\u00e9taux et en bonne
\nhuile, \u00e0 une vie sociale r\u00e9guli\u00e8re et \u00e0 des activit\u00e9s qui
\nsollicitent le cerveau, comme les puzzles ou la danse. Les
\nchercheurs rappellent que ces travaux montrent une association, pas
\nune garantie individuelle, mais ils soulignent qu\u2019il n\u2019est jamais
\ntrop tard pour agir sur son cerveau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Les cas de d\u00e9mence explosent \u00e0 mesure que la population vieillit, alors que la m\u00e9decine ne dispose toujours…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":674600,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[4983,7078,4988,1011,27,72,71,517],"class_list":{"0":"post-674599","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-bien-etre","9":"tag-etude","10":"tag-forme","11":"tag-fr","12":"tag-france","13":"tag-health","14":"tag-sante","15":"tag-sport"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115922416751377262","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/674599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=674599"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/674599\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/674600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=674599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=674599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=674599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}