Si les nuits interminables de La Belle au bois dormant
\nvous font r\u00eaver, sachez qu’un fruit bien pr\u00e9cis pourrait vous aider
\n\u00e0 retrouver un vrai sommeil r\u00e9parateur.<\/p>\n
Le cycle vicieux de l’insomnie sur la sant\u00e9<\/p>\n
Pour certains, la nuit est synonyme de r\u00eaves Cette fatigue constante ralentit l’esprit et agit sur Ce fruit qui active l’hormone du sommeil et fait mieux Une \u00e9tude asiatique, publi\u00e9e dans l\u2019Asia Pacific Journal of Comment profiter de son propre kiwi \u00e0 la maison<\/p>\n Si vous avez un jardin, sachez que le kiwi se plante facilement. La m\u00e9thode de plantation est simple : vous creusez un
\nr\u00e9parateurs<\/strong>. Mais, pour des millions d’autres, le repos
\ndevient un cauchemar \u00e9veill\u00e9. Le manque de sommeil<\/strong>
\nfatigue le corps et l’esprit. Vous avez tout essay\u00e9 :
\ntisane de camomille<\/a>, bougies aux huiles essentielles
\napaisantes, d\u00e9coction de val\u00e9riane, rien n’y fait.
\nL’insomnie chronique<\/strong> transforme la chambre non pas
\nen un cocon paisible, mais en une salle d’attente o\u00f9 vous \u00e9grainez
\nles heures les yeux ouverts.<\/p>\n
\nvotre humeur<\/strong>. La nuit repr\u00e9sente de longues heures \u00e0
\ncompter les moutons. Cette carence de sommeil \u00e9puisante souligne \u00e0
\nquel point le repos est vital<\/strong>. Mais, bient\u00f4t tout
\nva changer, selon le site Le Roi du Matelas,
\nla solution se trouve dans ce fruit<\/a> qui pourrait mettre fin \u00e0
\nvos turpitudes nocturnes<\/strong>.<\/p>\n
\ndormir<\/p>\n
\nLe kiwi<\/a> s’impose comme l’arme secr\u00e8te<\/strong> pour
\nquiconque combat l’insomnie. Sa chair verte est gorg\u00e9e de
\ns\u00e9rotonine, la mol\u00e9cule essentielle qui active l’hormone du
\nsommeil. En effet, ce petit fruit joue un r\u00f4le
\nfondamental<\/strong> dans le cycle de repos des humains.
\nPr\u00e9parez-vous \u00e0 un sommeil r\u00e9parateur<\/strong> garanti.<\/p>\n
\nClinical Nutrition, confirme ce pouvoir<\/strong>. Les
\nchercheurs ont observ\u00e9 une nette am\u00e9lioration du sommeil chez les
\nparticipants qui mangeaient deux kiwis chaque soir<\/strong>
\navant de dormir. Par cons\u00e9quent, int\u00e9grer ce fruit dans votre
\nr\u00e9gime alimentaire est une des cl\u00e9s pour enfin passer des
\nnuits parfaites<\/strong>. De plus,
\nvous pouvez m\u00eame le cultiver<\/a>.<\/p>\n
\nC’est une plante grimpante<\/strong> qui se marie \u00e0
\nmerveille avec
\nles bougainvilliers<\/a>. Ce fruit r\u00e9clame toutefois des conditions
\npr\u00e9cises. Il lui faut un sol riche, bien drain\u00e9 et une
\nexposition ensoleill\u00e9e<\/strong>, \u00e0 l’abri des vents froids.
\nPour assurer la pollinisation par les abeilles et obtenir des
\nkiwis, vous devez absolument planter un plant m\u00e2le et un
\nplant femelle<\/strong>.<\/p>\n
\ntrou large<\/strong> et vous installez les plants en respectant un
\n\u00e9cart suffisant entre eux. L’actinidia (nom scientifique du kiwi)
\ndevient alors une vigne robuste<\/strong> qui produit
\nabondamment. Vous r\u00e9coltez ensuite le fruit \u00e0
\nl’automne<\/strong>, une fois qu’il atteint sa pleine maturit\u00e9.
\nDites ainsi adieu
\naux nuits de mauvais sommeil<\/a> gr\u00e2ce \u00e0 votre propre
\nproduction.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Si les nuits interminables de La Belle au bois dormant vous font r\u00eaver, sachez qu’un fruit bien pr\u00e9cis…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":678532,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,61777,72,6055,71,729],"class_list":{"0":"post-678531","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-has_video","11":"tag-health","12":"tag-republishing","13":"tag-sante","14":"tag-yout_video"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115931881275177650","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/678531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=678531"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/678531\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/678532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=678531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=678531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=678531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}