Harvard met en garde : l\u2019habitude discr\u00e8te qui sabote notre
\nbonheur<\/p>\n
Vous cherchez le bonheur<\/strong> dans les grandes Derri\u00e8re ce signal, il y a Arthur Brooks<\/strong>, Le r\u00e9flexe smartphone qui tue l\u2019ennui, selon Harvard<\/p>\n Le coupable tient dans la main. Le r\u00e9flexe de sortir son Il ne diabolise pas l\u2019outil. Le probl\u00e8me survient quand ce geste Ce que l\u2019ennui fait \u00e0 notre cerveau et \u00e0 notre cr\u00e9ativit\u00e9<\/p>\n Pourquoi cette micro-habitude p\u00e8se-t-elle tant sur le Autre indice marquant issu de Harvard<\/strong> : en Concr\u00e8tement, comment r\u00e9apprendre \u00e0 Il propose une marche simple. \u00ab\u00a0Cessez d’\u00eatre distrait. Commencez La psychoth\u00e9rapeute Odile Chabrillac, autrice du Petit \u00e9loge
\nd\u00e9cisions, vous le perdez parfois dans un geste anodin. Une alerte
\nvenue de Harvard<\/strong> pointe une habitude si banale
\nqu\u2019on ne la remarque plus. Elle s\u2019insinue entre deux stations de
\nm\u00e9tro, dans une file d\u2019attente, au bord du lit. Et c\u2019est l\u00e0 qu\u2019elle
\nagit, comme un coupe-circuit \u00e9motionnel. L\u2019ironie, c\u2019est qu\u2019elle
\ndonne l\u2019impression d\u2019occuper l\u2019esprit alors qu\u2019elle lui retire une
\nressource rare.<\/p>\n
\nprofesseur \u00e0 la Harvard Kennedy School, sp\u00e9cialiste de la recherche
\nsur le bonheur<\/strong>. Dans une interview donn\u00e9e en
\nnovembre 2024, il rappelle que le bonheur n\u2019est pas un \u00e9tat fig\u00e9
\nmais une direction, une progression. Il invite \u00e0 prot\u00e9ger des
\nplages de r\u00e9flexion, quand l\u2019esprit vagabonde et pose les grandes
\nquestions. La suite surprend.<\/p>\n
\nsmartphone<\/strong> \u00e0 la moindre seconde libre efface
\nl\u2019ennui<\/strong> de nos journ\u00e9es, pr\u00e9vient Arthur
\nBrooks<\/strong>. \u00ab\u00a0Le meilleur moyen de ne pas progresser sur le
\nplan du sens est de regarder son t\u00e9l\u00e9phone, assure-t-il. Regarder
\nson t\u00e9l\u00e9phone est parfois amusant, je ne suis pas contre cela. Mais
\nsi vous ne vous ennuyez jamais, vous n\u00a0\u00bbacc\u00e9derez jamais aux parties
\ndu cerveau dont vous avez besoin pour r\u00e9pondre \u00e0 ces questions.\u00a0\u00bb
\nArthur Brooks s\u2019exprimait dans une interview \u00e0 Today en novembre
\n2024.<\/p>\n
\nautomatique neutralise tout face-\u00e0-face int\u00e9rieur, tout moment
\nd\u2019introspection. Et il \u00e9largit le tir aux autres distractions qui
\nnous sur-occupent, du travail aux loisirs pratiqu\u00e9s \u00e0 l\u2019exc\u00e8s.
\n\u00ab\u00a0Nous avons \u00e9t\u00e9 conditionn\u00e9s \u00e0 croire que ce qui est inconfortable
\nest mauvais, poursuit-il. Nous comprenons tous que la douleur en
\nsalle de sport est en r\u00e9alit\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique, mais nous pensons que
\nl\u2019inconfort \u00e9motionnel, mental ou spirituel est la preuve d\u2019une
\nmaladie mentale.\u00a0\u00bb<\/p>\n
\nbonheur<\/strong> ? Les neurosciences d\u00e9crivent un
\nr\u00e9seau du mode par d\u00e9faut<\/strong> activ\u00e9 quand l\u2019attention
\nn\u2019est pas happ\u00e9e par une t\u00e2che. Dans ces moments, le cerveau
\nrevisite le pass\u00e9, imagine l\u2019avenir, relie les points. Le
\npsychiatre Patrick Lemoine y voit aussi un tremplin cr\u00e9atif :
\n\u00ab\u00a0L\u2019esprit s\u2019envole, des br\u00e8ches s\u2019ouvrent entre les cerveaux gauche
\net droit\u2026 et l\u2019\u00e9clair de g\u00e9nie peut appara\u00eetre\u00a0\u00bb, indiquait Patrick
\nLemoine au Figaro en 2022.<\/p>\n
\n2014, lors d\u2019une exp\u00e9rience pilot\u00e9e par Dan
\nGilbert<\/strong>, des volontaires laiss\u00e9s 15 minutes seuls dans une
\npi\u00e8ce, avec pour seule option de s\u2019infliger une l\u00e9g\u00e8re d\u00e9charge,
\nont \u00e9t\u00e9 une majorit\u00e9 \u00e0 appuyer sur le bouton plut\u00f4t que de rester
\navec leurs pens\u00e9es. Notre intol\u00e9rance \u00e0 l\u2019ennui<\/strong> a
\ngrimp\u00e9, au point d\u2019\u00e9carter ce temps d\u2019introspection o\u00f9 se fabrique
\nle sens.<\/p>\n
\ns\u2019ennuyer sans \u00e9cran ?<\/p>\n
\n\u00e0 vous ennuyer. Acceptez le malaise, recommande-t-il. Prenez le
\ntemps de vous asseoir dans le silence, puis commencez \u00e0 poser des
\nquestions, et le reste se fera tout seul.\u00a0\u00bb Consacrer 10 minutes
\nsans smartphone<\/strong> au r\u00e9veil, un trajet quotidien
\nsans \u00e9cran, aucun appareil \u00e0 table ou dans la chambre le soir sont
\nautant de moyens de restituer \u00e0 l\u2019ennui<\/strong> sa place
\nproductive.<\/p>\n
\nde l\u2019ennui, abonde : \u00ab\u00a0La fr\u00e9n\u00e9sie de nos vies nous emp\u00eache
\nd\u2019acc\u00e9der au bonheur. Nous ne nous laissons pas d\u2019espace pour le
\nquestionnement. Ce questionnement existentiel qui permet de trouver
\nnotre route pour \u00eatre heureux. L\u2019ennui g\u00e9n\u00e8re un espace pour ce
\nquestionnement\u00a0\u00bb, a-t-elle expliqu\u00e9 \u00e0 Psychologies. Elle sugg\u00e8re de
\nregarder sa montre pendant cinq minutes, de se passer de t\u00e9l\u00e9phone
\nune journ\u00e9e ou au moins dans les transports.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Harvard met en garde : l\u2019habitude discr\u00e8te qui sabote notre bonheur Vous cherchez le bonheur dans les grandes…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":683027,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[898,3477,9705,1011,27,14402,666,72,78038,3946,22,1445,78039,24236,4561,71],"class_list":{"0":"post-683026","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-alerte","9":"tag-cette","10":"tag-compte","11":"tag-fr","12":"tag-france","13":"tag-habitude","14":"tag-harvard","15":"tag-health","16":"tag-malheureux","17":"tag-nous","18":"tag-quon","19":"tag-rend","20":"tag-rende","21":"tag-sen","22":"tag-sans","23":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115942804866682977","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/683026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=683026"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/683026\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/683027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=683026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=683026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=683026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}