Et si, derri\u00e8re ces coll\u00e8gues qui
\n\u00e9chappent aux rhumes \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, se cachait moins une \u00ab bonne
\nconstitution \u00bb qu\u2019un \u00e9tat d\u2019esprit bien particulier ? Des
\nexp\u00e9riences surprenantes sur l\u2019optimisme et le rhume rebattent les
\ncartes sans livrer une recette magique.<\/p>\n
On conna\u00eet toutes cette coll\u00e8gue toujours souriante qui passe Optimisme, rhume et infections : ce que disent les Pour les psychologues, \u00eatre optimiste, c\u2019est croire que l\u2019avenir C\u00f4t\u00e9 rhume, des essais cliniques ont expos\u00e9 des adultes en bonne Comment les bonnes ondes modulent Biologiquement, tout se joue en partie au niveau des cytokines, La bonne nouvelle, c\u2019est que cet \u00e9tat d\u2019esprit se travaille. Le
\nl\u2019hiver sans un seul rhume alors que tout l\u2019open space encha\u00eene les
\nmouchoirs. Et si son secret n\u2019\u00e9tait pas seulement son th\u00e9 au
\ncitron, mais sa mani\u00e8re de voir la vie ? Des travaux sur
\nl\u2019optimisme<\/strong> montrent que les \u00e9motions positives
\ndialoguent avec notre syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. Harvard
\na m\u00eame relay\u00e9 des \u00e9tudes o\u00f9 des volontaires ont affront\u00e9 de vrais
\nvirus du rhume. Ce \u00ab\u00a0bouclier \u00e9motionnel\u00a0\u00bb commence \u00e0 \u00eatre bien
\ndocument\u00e9.<\/p>\n
\nchiffres<\/p>\n
\nsera globalement positif et voir les \u00e9checs comme temporaires
\nplut\u00f4t que d\u00e9finitifs. Winston Churchill r\u00e9sumait cette posture par
\nla phrase devenue culte : \u00ab\u00a0Un pessimiste voit la difficult\u00e9
\ndans chaque opportunit\u00e9 ; un optimiste voit l\u00a0\u00bbopportunit\u00e9 dans
\nchaque difficult\u00e9\u00a0\u00bb, rappelait-il, cit\u00e9 par Psychology Today.
\nLes personnes optimistes vivent plus longtemps, g\u00e8rent mieux la
\ndouleur et pr\u00e9sentent une meilleure fonction immunitaire. Les
\nrecherches men\u00e9es par la Harvard T.H. Chan School of Public
\nHealth<\/strong> indiquent m\u00eame que les profils tr\u00e8s optimistes ont
\nenviron 30 %<\/strong> \u00e0 50 %<\/strong> de risque en
\nmoins de d\u00e9velopper des maladies cardiovasculaires et
\ninfectieuses.<\/p>\n
\nsant\u00e9 \u00e0 un rhinovirus ou \u00e0 un virus de la grippe dans des
\nconditions tr\u00e8s contr\u00f4l\u00e9es. Dans une \u00e9tude, 193 volontaires ont
\ntous re\u00e7u un virus respiratoire : ceux qui affichaient un \u00ab\u00a0style
\n\u00e9motionnel positif\u00a0\u00bb ont \u00e9t\u00e9 nettement moins nombreux \u00e0 d\u00e9velopper
\nun rhume clinique. Une autre recherche sur 212 volontaires a montr\u00e9
\nqu\u2019environ 30 % ont attrap\u00e9 un rhume, mais, parmi eux, les plus
\noptimistes avaient des sympt\u00f4mes plus l\u00e9gers et une r\u00e9ponse
\ninflammatoire (notamment la cytokine TNF-\u03b1) plus faible. C\u2019est ce
\ntype de r\u00e9sultats que Harvard met en avant quand elle relie
\noptimisme et infections respiratoires.<\/p>\n
\nl\u2019inflammation (et ce que vous pouvez faire)<\/p>\n
\nces messagers qui pilotent l\u2019inflammation. La source vulgaris\u00e9e
\n\u00e9voque l\u2019interleukine-6 (IL-6) : des \u00e9motions positives
\nmaintiennent cette prot\u00e9ine \u00e0 un niveau plus bas, ce qui limite
\nl\u2019inflammation chronique qui \u00e9puise l\u2019organisme. Les \u00e9tudes sur le
\nrhume sugg\u00e8rent que, pour un m\u00eame virus, les optimistes peuvent
\nmobiliser une r\u00e9ponse inflammatoire moins agressive tout en
\ncontr\u00f4lant l\u2019infection, d\u2019o\u00f9 des sympt\u00f4mes plus doux. Et d\u00e9tail
\namusant cit\u00e9 par les chercheurs : au XVIIe si\u00e8cle, on prescrivait
\nd\u00e9j\u00e0 le rire ; aujourd\u2019hui, on sait qu\u2019un fou rire augmente les
\nanticorps dans la salive et le nez pendant environ 45 minutes.<\/p>\n
\nsoir, noter trois choses positives de la journ\u00e9e aide le cerveau \u00e0
\nscanner davantage le bon que le mauvais. Deux minutes de
\nvisualisation d\u2019un syst\u00e8me immunitaire \u00ab\u00a0arm\u00e9e d\u2019\u00e9lite\u00a0\u00bb renforcent
\naussi ce climat \u00e9motionnel positif. M\u00eame un sourire forc\u00e9, type
\n\u00ab\u00a0stylo dans la bouche\u00a0\u00bb, active les muscles du sourire et favorise
\nla lib\u00e9ration de dopamine et d\u2019endorphines. Les psychologues
\nrappellent toutefois le risque de positivit\u00e9 toxique : nier ses
\n\u00e9motions n\u00e9gatives entretient le stress. L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas de se
\ncroire invincible face au virus du rhume, mais de combiner hygi\u00e8ne,
\nsoins classiques et optimisme r\u00e9aliste pour donner quelques
\npr\u00e9cieuses chances de plus \u00e0 son organisme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Et si, derri\u00e8re ces coll\u00e8gues qui \u00e9chappent aux rhumes \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, se cachait moins une \u00ab bonne constitution…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":684078,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[17488,8845,1805,78116,1011,27,7397,72,12279,78117,151,78115,78114,5261,746,3583,44232,71,23299,4568],"class_list":{"0":"post-684077","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-ce","9":"tag-confirme","10":"tag-de","11":"tag-dharvard","12":"tag-fr","13":"tag-france","14":"tag-gens","15":"tag-health","16":"tag-heureux","17":"tag-ignoriez","18":"tag-les","19":"tag-letude","20":"tag-nattrapent","21":"tag-pas","22":"tag-que","23":"tag-qui","24":"tag-rhume","25":"tag-sante","26":"tag-secret","27":"tag-vous"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115945305737100979","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/684077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=684077"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/684077\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/684078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=684077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=684077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=684077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}