\u00c0 102 ans, le docteur John Scharffenberg continue de voyager, de conduire, de donner des conf\u00e9rences\u2026 et de d\u00e9fendre un mode de vie sain. Ce professeur adjoint \u00e0 l\u2019universit\u00e9 de Loma Linda, en Californie, n\u2019est pas seulement un centenaire alerte, il est aussi un exemple vivant des bienfaits d\u2019une hygi\u00e8ne de vie rigoureuse. Sp\u00e9cialiste en nutrition, il affirme que ses habitudes, bien plus que ses g\u00e8nes, expliquent sa long\u00e9vit\u00e9. \u00ab Mon p\u00e8re est mort d\u2019une crise cardiaque \u00e0 76 ans, ma m\u00e8re d\u2019Alzheimer \u00e0 la soixantaine, et mes deux fr\u00e8res, moins actifs, sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9s depuis longtemps \u00bb, confie-t-il. Pour lui, ce sont sept r\u00e8gles simples, accessibles \u00e0 tous, qui permettent de rester en bonne sant\u00e9 et de vivre plus longtemps.<\/p>\n
La premi\u00e8re r\u00e8gle est stricte : \u00ab N\u2019entrez jamais dans le tabagisme \u00bb, insiste le m\u00e9decin. Il n\u2019a jamais touch\u00e9 \u00e0 une cigarette, et rappelle que les effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res du tabac sont connus depuis les ann\u00e9es 1960. Cancer, maladies cardiovasculaires, maladies respiratoires\u2026 Les fumeurs ont un risque accru de mourir pr\u00e9matur\u00e9ment, et ce, m\u00eame \u00e0 faible consommation.<\/p>\n
Contrairement \u00e0 certaines id\u00e9es re\u00e7ues, le docteur Scharffenberg d\u00e9conseille totalement la consommation d\u2019alcool. Si quelques \u00e9tudes ont sugg\u00e9r\u00e9 un effet protecteur d\u2019une consommation mod\u00e9r\u00e9e, notamment de vin rouge, il met en avant d\u2019autres recherches montrant que m\u00eame de petites quantit\u00e9s (…)<\/p>\n
Lire la suite sur Top Sant\u00e9<\/a><\/p>\n \u00ab\u00a0J\u2019ai beaucoup de patients qui suppriment cet aliment pour essayer de perdre du poids, mais ils ont tort\u00a0\u00bb, affirme une nutritionniste<\/a>
Ce nutriment indispensable pendant l’enfance doit pourtant \u00eatre limit\u00e9 chez les adultes<\/a>
Gratins all\u00e9g\u00e9s, l’ingr\u00e9dient secret d’une di\u00e9t\u00e9ticienne pour remplacer la cr\u00e8me<\/a>
Sommeil ou sport le matin, que vaut-il mieux privil\u00e9gier selon les m\u00e9decins ?<\/a>
Une \u00e9tude d\u00e9voile le fantasme qui est partag\u00e9 secr\u00e8tement par 40% des femmes<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c0 102 ans, le docteur John Scharffenberg continue de voyager, de conduire, de donner des conf\u00e9rences\u2026 et de…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":69380,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[488,1011,27,72,17158,17159,71,17157],"class_list":{"0":"post-69379","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-consommation-dalcool","9":"tag-fr","10":"tag-france","11":"tag-health","12":"tag-john-scharffenberg","13":"tag-loma-linda","14":"tag-sante","15":"tag-scharffenberg"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114438384339466611","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69379"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69379\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}