{"id":710985,"date":"2026-02-04T12:36:10","date_gmt":"2026-02-04T12:36:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/710985\/"},"modified":"2026-02-04T12:36:10","modified_gmt":"2026-02-04T12:36:10","slug":"une-epidemie-de-fatigue-frappe-la-france-et-vise-surtout-ces-profils-de-francais-vous-pourriez-en-faire-partie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/710985\/","title":{"rendered":"Une \u201c\u00e9pid\u00e9mie de fatigue\u201d frappe la France et vise surtout ces profils de Fran\u00e7ais, vous pourriez en faire partie"},"content":{"rendered":"

\u00ab\u00a0Je suis crev\u00e9e\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0J’ai besoin de vacances\u00a0\u00bb. Ces petites phrases
\ns’invitent partout, des open spaces aux groupes WhatsApp de
\nparents. Les Fran\u00e7ais dorment, mais se sentent vid\u00e9s, au point que
\ndes m\u00e9decins parlent d’une v\u00e9ritable \u00ab\u00a0\u00e9pid\u00e9mie de
\nfatigue\u00a0\u00bb<\/strong> qui ne laisse aucune g\u00e9n\u00e9ration tranquille.<\/p>\n

En France, nous dormons en moyenne 6 h 42, loin des huit heures
\nsouvent recommand\u00e9es. Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des Fran\u00e7ais d\u00e9clarent
\naujourd’hui des troubles du sommeil<\/strong>, transformant
\nce qui devrait rester un coup de mou passager en \u00e9tat quasi
\npermanent. Alors, qui paie r\u00e9ellement le prix de cette fatigue
\ng\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e ?<\/p>\n

Une \u00ab\u00a0\u00e9pid\u00e9mie de fatigue\u00a0\u00bb bien r\u00e9elle selon les m\u00e9decins<\/p>\n

Pour la neurologue et m\u00e9decin du sommeil M\u00e9lanie Strauss, cette
\nlassitude n’a rien d’une lubie. \u00ab\u00a0C’est vrai qu’il y a une tendance
\ng\u00e9n\u00e9rale \u00e0 la dette de sommeil, explique le Dr M\u00e9lanie Strauss,
\nneurologue, psychiatre et m\u00e9decin du sommeil. Les nombreuses
\nactivit\u00e9s de la journ\u00e9e impactent nos quotidiens, l’utilisation
\naccrue des \u00e9crans bouleverse les rythmes du sommeil. Surtout, on a
\naujourd’hui tendance \u00e0 n\u00e9gliger le sommeil, vu comme un temps mort,
\ndu temps perdu\u00a0\u00bb. Elle d\u00e9crit au Journal des Femmes des journ\u00e9es
\nsurcharg\u00e9es qui grignotent la nuit, vue comme une simple variable
\nd’ajustement.<\/p>\n

Selon
\nSant\u00e9 publique France<\/a>, pr\u00e8s d’un Fran\u00e7ais sur deux dort mal,
\navec difficult\u00e9s d’endormissement, r\u00e9veils nocturnes ou fatigue
\npersistante la journ\u00e9e. La somnolence toucherait environ un quart
\nde la population, davantage chez les jeunes adultes et les
\npersonnes aux horaires d\u00e9cal\u00e9s. Cette fatigue devient un ph\u00e9nom\u00e8ne
\ncollectif, au point d’\u00eatre d\u00e9sormais consid\u00e9r\u00e9e comme un enjeu de
\nsant\u00e9 publique<\/strong>.<\/p>\n

\"Femme
\n\u00a9
\nShutterstock<\/p>\n

Jeunes, actifs, seniors : quels Fran\u00e7ais sont les plus
\nconcern\u00e9s ?<\/p>\n

Les 18-24 ans figurent parmi les plus fragilis\u00e9s, entre \u00e9tudes,
\njobs, sorties et \u00e9crans jusque tard dans la nuit. Les enqu\u00eates de
\nl’Institut National du Sommeil et de la Vigilance montrent une
\nsomnolence record dans cette tranche d’\u00e2ge, avec des nuits souvent
\ninf\u00e9rieures \u00e0 7 heures. Les actifs de 30 \u00e0 59 ans, surtout les
\nhommes et les salari\u00e9s en horaires extensibles, comptent aussi
\nbeaucoup de \u00ab\u00a0courts dormeurs\u00a0\u00bb qui dorment 6 heures ou moins, mais
\ncontinuent \u00e0 tout assumer.<\/p>\n

Les in\u00e9galit\u00e9s sociales se lisent aussi la nuit : ouvriers,
\nemploy\u00e9s, personnes en difficult\u00e9 financi\u00e8re d\u00e9clarent un
\nsommeil<\/strong> plus fragment\u00e9 et moins r\u00e9parateur, en
\nm\u00e9tropole comme dans les DROM. \u00c0 l’autre bout de la vie, les femmes
\nde 70 \u00e0 79 ans se plaignent fr\u00e9quemment d’insomnie, sur fond de
\ndouleurs, de solitude ou d’anxi\u00e9t\u00e9. Chez celles et ceux qui
\nsouffrent d\u00e9j\u00e0 de troubles psychiques, les nuits se d\u00e9r\u00e8glent
\nencore davantage, cr\u00e9ant un cercle vicieux entre stress, d\u00e9prime et
\nfatigue.<\/p>\n

Quand le sommeil ne suffit plus :
\nrepos, \u00e9crans et saison hivernale<\/p>\n

Une autre piste \u00e9claire cette impression d’\u00eatre \u00e9puis\u00e9 m\u00eame
\napr\u00e8s une \u00ab\u00a0bonne\u00a0\u00bb nuit. \u00ab\u00a0C’est normal, d’apr\u00e8s Saundra
\nDalton-Smith, une m\u00e9decin am\u00e9ricaine. Dans une vid\u00e9o devenue
\nvirale, elle explique que ‘le sommeil et le repos ne sont pas la
\nm\u00eame chose'\u00a0\u00bb, rappelle la journaliste Valentine Leboeuf sur
\n
\nLCI<\/a>. La sp\u00e9cialiste d\u00e9taille : \u00ab\u00a0On a tendance \u00e0 confondre les
\ndeux. On sous-estime le repos alors que le sommeil n’est qu’une
\npartie d’un ensemble beaucoup plus large. Ce n’est qu’un des sept
\ntypes de repos\u00a0\u00bb. Mental, sensoriel, cr\u00e9atif, \u00e9motionnel, social,
\nspirituel\u2026 tous ne sont pas combl\u00e9s par huit heures au lit.<\/p>\n

Entre notifications, lumi\u00e8re bleue des \u00e9crans et pression \u00e0 \u00eatre
\nperformant partout, les cerveaux restent en surchauffe, surtout en
\nhiver quand le manque de lumi\u00e8re d\u00e9r\u00e8gle l’horloge biologique. Pour
\nles m\u00e9decins, r\u00e9apprendre \u00e0 respecter des horaires r\u00e9guliers,
\nlimiter les \u00e9crans le soir et s’accorder de vrais moments de
\nrepos<\/strong> sans culpabiliser fait partie des rares
\nleviers pour freiner cette \u00ab\u00a0\u00e9pid\u00e9mie de fatigue\u00a0\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00ab\u00a0Je suis crev\u00e9e\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0J’ai besoin de vacances\u00a0\u00bb. Ces petites phrases s’invitent partout, des open spaces aux groupes WhatsApp…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":710986,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[4983,21303,1011,27,72,71,279,4990],"class_list":{"0":"post-710985","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-bien-etre","9":"tag-buzz_nonli","10":"tag-fr","11":"tag-france","12":"tag-health","13":"tag-sante","14":"tag-sommeil","15":"tag-stress"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/116012396490988683","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=710985"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710985\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/710986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=710985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=710985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=710985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}