{"id":740407,"date":"2026-02-17T10:01:13","date_gmt":"2026-02-17T10:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/740407\/"},"modified":"2026-02-17T10:01:13","modified_gmt":"2026-02-17T10:01:13","slug":"cyclisme-route-le-cyclisme-le-sport-sante-qui-fragilise-pourtant-vos-os-du-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/740407\/","title":{"rendered":"Cyclisme. Route – Le cyclisme… le sport \u00absant\u00e9\u00bb qui fragilise pourtant vos os du corps"},"content":{"rendered":"

Pourquoi la pratique prolong\u00e9e du v\u00e9lo peut-elle fragiliser les os ? Selon l’\u00e9tude espagnole \u00ab\u00a0One Season in Professional Cycling Is Enough to Negatively Affect Bone Health\u00a0\u00bb<\/a> publi\u00e9e en 2023, une seule saison de comp\u00e9tition suffit \u00e0 r\u00e9duire la densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse de coureurs de haut niveau. En raison de l’absence d’impacts au sol et de la forte demande en min\u00e9raux lors des efforts d’endurance, ce sport peut favoriser l’ost\u00e9oporose pr\u00e9coce, c’est \u00e0 dire une diminution de la densit\u00e9 des os.\u00a0Dans le milieu du cyclisme professionnel, cette probl\u00e9matique est tr\u00e8s s\u00e9rieuse car les coureurs tombent souvent. Des chutes comme celle de Maxime Van Gils<\/a><\/strong>\u00a0(Red Bull – BORA – hansgrohe) sur la Clasica Jaen<\/a><\/strong> peuvent co\u00fbter cher aux coureurs.\u00a0Ce d\u00e9clin invisible impose une compensation par des exercices de port de charge et une nutrition adapt\u00e9e pour pr\u00e9server le capital osseux des athl\u00e8tes.<\/p>\n

Vid\u00e9o – Une maladie qui touche surtout les coureurs de Grands Tours Lire la suite de l’article <\/p>\n

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\nUn m\u00e9tabolisme osseux perturb\u00e9 par l’absence d’impact <\/p>\n

Le squelette est un tissu vivant en perp\u00e9tuel renouvellement, r\u00e9gul\u00e9 par les ost\u00e9oblastes (qui forment l’os) et les ost\u00e9oclastes (qui le r\u00e9sorbent). Pour rester denses, les os ont besoin de contraintes m\u00e9caniques, comme les chocs provoqu\u00e9s par la course ou les sauts, qui stimulent l’activit\u00e9 de formation. Le cyclisme \u00e9tant un sport port\u00e9, il ne g\u00e9n\u00e8re pas ces stimulations essentielles.<\/p>\n

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L’\u00e9tude de 2023 d\u00e9montre que m\u00eame chez des coureurs de Grand Tour<\/a><\/strong>, le d\u00e9clin de la densit\u00e9 osseuse est mesurable en quelques mois seulement. De plus, lors d’efforts a\u00e9robies intenses, le corps doit maintenir l’hom\u00e9ostasie calcique : si les besoins musculaires en calcium ne sont pas combl\u00e9s par l’alimentation, l’organisme puise directement dans les r\u00e9serves du squelette, aggravant sa fragilisation.<\/p>\n

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\nInterview de\u00a0Morgan Saussine, data scientist d’Astana <\/p>\n

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\nQuels sont les leviers de pr\u00e9vention ? <\/p>\n

Pour contrer ces effets, les protocoles scientifiques sugg\u00e8rent l’int\u00e9gration hebdomadaire de musculation, de pliom\u00e9trie ou de course \u00e0 pied. Ces exercices d’impact doivent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s de pr\u00e9f\u00e9rence avant le p\u00e9dalage ou lors de jours de repos pour garantir une onde de choc optimale sur le squelette. Cette contrainte m\u00e9canique, absente du cyclisme, reste le levier le plus efficace pour densifier la structure min\u00e9rale et pr\u00e9venir les fractures. Une consommation de calcium avant l’effort est aussi conseill\u00e9e pour limiter le pr\u00e9l\u00e8vement min\u00e9ral sur les os.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pourquoi la pratique prolong\u00e9e du v\u00e9lo peut-elle fragiliser les os ? Selon l’\u00e9tude espagnole \u00ab\u00a0One Season in Professional…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":740408,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1411],"tags":[1154,207,211,1011,27,209,60,210,212,208,213],"class_list":["post-740407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-cyclisme","tag-cycling","tag-cyclisme","tag-ffc","tag-fr","tag-france","tag-route","tag-sports","tag-tour-de-france","tag-uci","tag-velo","tag-world-tour"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/116085397171923138","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=740407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/740408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=740407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=740407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=740407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}