{"id":743520,"date":"2026-02-18T19:28:16","date_gmt":"2026-02-18T19:28:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/743520\/"},"modified":"2026-02-18T19:28:16","modified_gmt":"2026-02-18T19:28:16","slug":"dapres-un-cardiologue-voici-la-position-dans-laquelle-il-ne-faudrait-surtout-pas-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/743520\/","title":{"rendered":"D\u2019apr\u00e8s un cardiologue, voici la position dans laquelle il ne faudrait surtout pas dormir"},"content":{"rendered":"

\u00c0 chacun
\nsa position pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e pour dormir<\/a>. Sur le
\nventre<\/strong> ou plut\u00f4t sur le dos ? Sur le c\u00f4t\u00e9, \u00e0 droite ou \u00e0
\ngauche ? Si cela peut vous sembler anodin, la position dans
\nlaquelle on passe la nuit peut jouer un r\u00f4le crucial pour maintenir
\nun c\u0153ur en bonne sant\u00e9. C\u2019est en tout cas ce que sugg\u00e8rent des
\ncardiologues apr\u00e8s avoir men\u00e9 plusieurs recherches \u00e0 ce sujet.<\/p>\n

Selon les experts, cela permet non seulement d\u2019am\u00e9liorer la
\nsant\u00e9 cardiaque, mais aussi de garantir des nuits plus
\nr\u00e9paratrices. Comme le rapporte Top Sant\u00e9<\/a>,
\nparmi les diff\u00e9rentes positions, c\u2019est la position
\nlat\u00e9rale<\/strong> \u2013 soit le fait de dormir sur le c\u00f4t\u00e9 \u2013 qui est la
\nplus recommand\u00e9e par les experts du sommeil.<\/p>\n

Pourquoi vaut-il mieux dormir sur le c\u00f4t\u00e9 ?<\/p>\n

Dormir sur le c\u00f4t\u00e9 offre en effet plusieurs avantages notables
\npour le
\nsyst\u00e8me cardiovasculaire<\/a> d\u2019apr\u00e8s les m\u00e9decins. Cette position
\npermet non seulement de maintenir les voies respiratoires plus
\nouvertes, mais aussi de favoriser un meilleur flux
\nsanguin<\/strong> du bas du corps vers le c\u0153ur. Cela est essentiel
\nafin de r\u00e9duire la charge de travail du c\u0153ur, en particulier durant
\nla nuit lorsque le corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re.<\/p>\n

La position lat\u00e9rale<\/strong> aide par ailleurs \u00e0
\npr\u00e9venir et \u00e0 r\u00e9duire les risques d\u2019apn\u00e9e du sommeil, un syndrome
\ncaract\u00e9ris\u00e9 par des pauses respiratoires anormales et des
\nronflements. L\u2019apn\u00e9e du sommeil est souvent associ\u00e9e \u00e0 une
\naugmentation de la pression art\u00e9rielle et \u00e0 d\u2019autres probl\u00e8mes
\ncardiovasculaires, comme le pr\u00e9cise le Dr Renato Apolito, directeur
\nm\u00e9dical du laboratoire de cath\u00e9t\u00e9risme cardiaque du Hackensack
\nMeridian Jersey Shore University Medical Center.<\/p>\n

Cette position modifie celle du c\u0153ur<\/p>\n

Ce sp\u00e9cialiste poursuit : \u00ab\u00a0L\u00a0\u00bbapn\u00e9e du sommeil est l’un des
\nfacteurs de risque cardiaque les plus sous-reconnus en
\ncardiologie\u00a0\u00bb. Et son coll\u00e8gue, le Dr Robert Salazar,
\ncardiologue au Memorial Hermann \u00e0 Houston, d\u2019ajouter :
\n\u00ab\u00a0En position couch\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9 droit, le c\u0153ur est maintenu en
\nplace par les poumons et le m\u00e9diastin\u00a0\u00bb. Cela suppose donc
\nqu\u2019il serait pr\u00e9f\u00e9rable de dormir plut\u00f4t sur le c\u00f4t\u00e9 droit que sur
\nle c\u00f4t\u00e9 gauche.<\/p>\n

Selon ces m\u00eames \u00e9tudes, dormir sur le c\u00f4t\u00e9 gauche modifierait la
\nposition du c\u0153ur dans la poitrine, risquant ainsi d\u2019entra\u00eener une
\nbaisse de la pression cardiaque. Autant de bonnes recommandations \u00e0
\nsuivre, surtout quand on sait \u00e0 quel point il est important de bien
\ndormir pour \u00eatre en bonne sant\u00e9.<\/strong> \u00ab\u00a0Un sommeil
\nad\u00e9quat permet au corps de se reposer et de se r\u00e9parer, en r\u00e9gulant
\nles hormones qui influencent la tension art\u00e9rielle, l’inflammation
\net le taux de sucre dans le sang, qui sont tous d’une importance
\ncruciale pour la sant\u00e9 cardiaque\u00a0\u00bb, rappelle le Dr Rigved
\nTadwalkar, cardiologue au Centre de sant\u00e9 Providence Saint
\nJohn.<\/p>\n

Quelle est la position dans laquelle il
\nne faut pas dormir ?<\/p>\n

A contrario, il est fortement d\u00e9conseill\u00e9 de
\ndormir sur le ventre<\/a>. Dormir sur le ventre peut comprimer la
\npoitrine et restreindre les voies respiratoires. Cette position
\npeut rendre la respiration plus difficile, ce qui est
\nparticuli\u00e8rement pr\u00e9occupant pour les personnes souffrant de
\nprobl\u00e8mes respiratoires ou d’apn\u00e9e du sommeil. Pour dormir sur le
\nventre, il est aussi n\u00e9cessaire de tourner la t\u00eate sur le c\u00f4t\u00e9, ce
\nqui peut entra\u00eener une torsion prolong\u00e9e du cou. Cette position met
\n\u00e9galement une pression suppl\u00e9mentaire sur la colonne vert\u00e9brale,
\npouvant causer des douleurs au dos et au cou.<\/strong><\/p>\n

La pression exerc\u00e9e sur l’abdomen et les organes internes peut
\naussi perturber leur fonctionnement normal. Cette compression peut
\nentra\u00eener des probl\u00e8mes digestifs et un inconfort g\u00e9n\u00e9ral. Dernier
\ninconv\u00e9nient et pas des moindres : dormir sur le ventre avec le
\nvisage press\u00e9 contre l’oreiller peut acc\u00e9l\u00e9rer l’apparition de
\nrides et de ridules sur le visage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c0 chacun sa position pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e pour dormir. Sur le ventre ou plut\u00f4t sur le dos ? Sur le…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":743521,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,6055,71],"class_list":{"0":"post-743520","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-republishing","12":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/116093288853993457","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/743520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=743520"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/743520\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/743521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=743520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=743520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=743520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}