{"id":76352,"date":"2025-05-05T09:53:10","date_gmt":"2025-05-05T09:53:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/76352\/"},"modified":"2025-05-05T09:53:10","modified_gmt":"2025-05-05T09:53:10","slug":"cet-aliment-a-consommer-3-fois-par-jour-est-ideal-pour-lutter-contre-les-graisses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/76352\/","title":{"rendered":"cet aliment \u00e0 consommer 3 fois par jour est id\u00e9al pour lutter contre les graisses"},"content":{"rendered":"

Le printemps n\u2019est pas encore fini qu\u2019on pense d\u00e9j\u00e0 \u00e0 son
\nsummer body<\/strong>. Pas de panique, toutefois,
\nboys and girls, on ne vous parle pas ici d\u2019un r\u00e9gime hors
\nde prix. Ni m\u00eame d\u2019un livre miracle vendu \u00e0 prix d\u2019or. Mais
\nbien d\u2019un super-aliment \u00e0 consommer de mani\u00e8re presque
\nstrat\u00e9gique.<\/strong> Effets garanties \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e, direction la
\nplage. Enfin, presque. Suivez le guide !<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qu\u2019un super-aliment ?<\/p>\n


\nLe site Laboratoire Lescuyer<\/strong> met en avant les
\nbienfaits<\/a> des super-aliments et des superfruits. Comprendre :
\nil s\u2019agit de denr\u00e9es tr\u00e8s riches en nutriments et
\nmicronutriments.<\/strong> On parle ici de l\u00e9gumes<\/strong>,
\nfruits<\/strong>, graines<\/strong>,
\n\u00e9pices<\/strong>. Et m\u00eame d\u2019algues<\/strong>,
\nplantes<\/strong>, huiles<\/strong>. Toutefois,
\nattention, la science ne reconna\u00eet pas cette cat\u00e9gorie d\u2019aliments
\nen tant que telle.<\/p>\n

Le Laboratoire explique que les super-aliment ne sont pas un
\nsimple argument marketing. M\u00eame s\u2019il est \u00e9vident que, \u00e0
\nl\u2019approche des beaux jours, ceux-ci semblent b\u00e9n\u00e9fiques pour la
\nperte de poids comme l\u00a0\u00bbexplique Closer.<\/strong> La raison ? Les
\nsuper-aliments et superfruits sont riches en
\nnutriments<\/strong>, en min\u00e9raux<\/strong>, en
\nvitamines<\/strong>. Ils sont aussi
\nantioxydants<\/strong>.<\/p>\n

Cette \u00e9tude met en avant ce super-aliment<\/p>\n

Une \u00e9tude am\u00e9ricaine<\/strong>, mise en \u00e9vidence par le
\nsite Marmiton<\/strong>, r\u00e9v\u00e8le la n\u00e9cessit\u00e9 de
\nconsommer certains aliments pr\u00e9cis quotidiennement<\/a>. Ce r\u00e9gime
\nsp\u00e9cifique optimiserait \u201cle profil lipidique et les taux
\nd’acides amin\u00e9s dans le sang\u201d, selon le site de cuisine
\nreprenant l\u2019\u00e9tude universitaire de base. Mais ce n\u2019est pas tout.
\nAllez, hop, on prend des notes !<\/p>\n

La consommation de super-aliments permettrait
\nde renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/a>.<\/strong> D\u2019ailleurs,
\nL\u2019OMS<\/strong> (Organisme Mondial de la Sant\u00e9) recommande
\nde manger plus de 400 grammes de fruits et l\u00e9gumes par jour. C\u2019est
\nl\u00e0 que les super-aliments et super-fruits, selon l\u2019\u00e9tude
\nam\u00e9ricaine, rentrent en jeu. Et dans notre alimentation
\nquotidienne<\/strong>\u2026<\/p>\n

Perte de poids super-aliment peut se
\nconsommer 3x par jour<\/p>\n

Toujours selon Closer, reprenant l\u2019\u00e9tude republi\u00e9e par
\nMarmiton, l’\u0153uf peut \u00eatre consomm\u00e9 trois fois par jour.<\/strong>
\nExplications : ce super-aliment aurait de multiples bienfaits.
\nL’\u0153uf permettrait le maintien du bon taux de
\ncholest\u00e9rol<\/strong> et une gestion am\u00e9lior\u00e9e du
\npoids<\/strong>. La consommation trois fois par jour pr\u00e9serverait la
\nmasse musculaire mais \u00e9galement renforcerait les os, ainsi que la
\ndentition gr\u00e2ce \u00e0 son fort taux en prot\u00e9ines<\/strong> et
\nvitamine D<\/strong>.<\/p>\n

L\u2019\u00e9tude am\u00e9ricaine, \u00e0 l\u2019origine de la mise en exergue de
\nl’\u0153uf comme super-aliment, pr\u00e9conise les \u0153ufs de plein
\nair.<\/strong> Vous pouvez int\u00e9grer le super-aliment dans vos
\ntrois repas<\/strong> de la journ\u00e9e, voire lors d\u2019une
\ncollation<\/strong>. Ils peuvent \u00eatre cuisin\u00e9s de plusieurs
\nfa\u00e7ons : au plat<\/strong>, en omelette<\/strong>,
\n\u00e0 la coque<\/strong>, durs<\/strong>. Toutefois,
\nattention, selon le site Sant\u00e9.fr<\/strong> : \u201cLes
\npersonnes qui sont \u00e0 risque de maladies cardiovasculaires, les
\npersonnes diab\u00e9tiques ou celles qui souffrent d’exc\u00e8s de
\ncholest\u00e9rol sanguin devraient consommer des \u0153ufs avec mod\u00e9ration :
\npas plus de 3 ou 4 \u0153ufs par semaine<\/strong> selon les
\ncardiologues.\u201d Prudence, donc, si vous faites partie
\nde ces cat\u00e9gories-l\u00e0.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le printemps n\u2019est pas encore fini qu\u2019on pense d\u00e9j\u00e0 \u00e0 son summer body. Pas de panique, toutefois, boys…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":76353,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[905,1011,27,72,71],"class_list":{"0":"post-76352","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-a-la-une-melty","9":"tag-fr","10":"tag-france","11":"tag-health","12":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114454619959930305","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76352"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76352\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}