{"id":810944,"date":"2026-03-20T00:55:24","date_gmt":"2026-03-20T00:55:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/810944\/"},"modified":"2026-03-20T00:55:24","modified_gmt":"2026-03-20T00:55:24","slug":"depuis-saint-etienne-lexperience-trail-0-to-100-a-pris-son-depart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/810944\/","title":{"rendered":"Depuis Saint-Etienne, l’exp\u00e9rience trail \u00ab\u00a00 to 100\u00a0\u00bb a pris son d\u00e9part"},"content":{"rendered":"

If Saint-Etienne vous parlait d\u00e8s cet \u00e9t\u00e9<\/a> de ce d\u00e9fi aussi vaste qu\u2019in\u00e9dit pour la recherche dans le sport sant\u00e9 dont l\u2019universit\u00e9 Jean-Monnet s\u2019est fait une sp\u00e9cialit\u00e9. Le laboratoire LIBM*<\/strong>\u00a0veut prouver que 40 accrocs \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9 peuvent, en 18 mois d\u2019entra\u00eenement progressif, finir le \u00ab\u00a0CCC\u00a0\u00bb, la version 100 km de l\u2019Ultra trail du Montblanc (UTMB<\/a>).<\/p>\n

\"\"\u00a0Les premiers tests de d\u00e9part de 0 to 100 au sein de l\u2019Irmis \u00e0 Saint-Etienne. \u00a9Philippe Allante<\/p>\n

L\u2019Humain est fait pour courir ; la preuve, \u00e7a le tient en forme. Inversement : il n\u2019est pas fait pour rester sur un canap\u00e9 ; la preuve, \u00e7a le rend malade. De la folie, il en faut un grain pour lancer une exp\u00e9rience de cette ampleur cherchant \u00e0 affirmer comme jamais dans les faits ce qui est d\u00e9j\u00e0 de plus en plus admis dans les t\u00eates. \u00c7a ne fait pas peur \u00e0 Guillaume Millet qui n\u2019en est pas \u00e0 son premier coup d\u2019essai dans le domaine. M\u00eame si l\u00e0, l\u2019id\u00e9e surpasse les pr\u00e9c\u00e9dentes. Ce que soulignait<\/a> \u00e0 If Saint-Etienne d\u2019embl\u00e9e cet \u00e9t\u00e9, cet enseignant chercheur phare du LIBM*<\/strong>, habitu\u00e9 \u00e0 tester la fatigue extr\u00eame et \u00e0 ponctionner des petits bouts de muscles de coureurs, lui-m\u00eame traileur \u00e0 ses heures non perdues.<\/p>\n

L\u2019objectif cette fois\u00a0: faire passer en 18 mois de leur statut de s\u00e9dentaires 40 accrocs du combo tablette \/ chips \/ canap\u00e9 \u00e0 des sportifs amateurs suffisamment solides \u2013 peu importe leur chrono \u2013 franchissant la ligne d\u2019arriv\u00e9e du \u00ab\u00a0CCC\u00a0\u00bb, la version \u00ab\u00a0gentillette\u00a0\u00bb, mais 100 km tout de m\u00eame (!) de l\u2019Ultra trail du Montblanc (UTMB<\/a>). La physiologie de l\u2019exercice, dans le sport, plus globalement de l\u2019effort : une des expertises de la recherche publique st\u00e9phanoise les plus spectaculaires \u00e0 ext\u00e9rioriser. Elle court depuis bient\u00f4t 60 ans et ses premiers pas initi\u00e9s par le Pr Jean-Ren\u00e9 Lacour, renforc\u00e9e dans les ann\u00e9es 2010 par le plateau technique de l\u2019IRMIS et ses \u00e9quipements de pointe sur le campus Sant\u00e9 \u00e0 Jean-Monnet et donc le partenariat naturel avec le CHU. Ainsi que les collaborations montantes avec le sport de tr\u00e8s haut niveau : l\u2019ASSE<\/a> ou, plus r\u00e9cemment, le SCABB<\/a>.<\/p>\n

Pr\u00e8s de 120 personnes impliqu\u00e9es<\/p>\n

Les 20 femmes et 20 hommes volontairement embarqu\u00e9s dans l\u2019exp\u00e9rience 0 to 100 ont \u00e9t\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9s par un appel \u00e0 candidatures lanc\u00e9 \u00e0 l\u2019automne 2025 ayant obtenu pas moins de 900 r\u00e9ponses et 240 dossiers \u00e9ligibles : \u00ab\u00a0Nous avons d\u00fb affiner avec des entretiens pour obtenir ce que nous voulions.\u00a0\u00bb C\u2019est-\u00e0-dire au-del\u00e0 d\u2019un panel repr\u00e9sentatif en \u00e2ge, morphologie et sexe, des gens motiv\u00e9s, pas malades mais vraiment s\u00e9dentaires, sans aucune activit\u00e9 sportive, sinon r\u00e9volue depuis longtemps : \u00ab\u00a0<\/strong>Aller au travail en v\u00e9lo, ne serait-ce que quelques kilom\u00e8tres par jour, c\u2019\u00e9tait d\u00e9j\u00e0 trop. Les personnes de 20 ans \u00e9taient, selon nos crit\u00e8res, encore trop proches du sport dispens\u00e9 au lyc\u00e9e\u00a0\u00bb. Ag\u00e9s de 25 \u00e0 50 ans donc, les cobayes viennent de toute la France avec tout de m\u00eame une dominance Auvergne Rh\u00f4ne-Alpes et plus particuli\u00e8rement la Loire \u00e0 la vue du film de pr\u00e9sentation. Ce ne sont donc pas des gens malades (pas de probl\u00e8mes cardio-vasculaires, surcharge pond\u00e9rale mais pas d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, etc.) mais s\u2019exposant fortement \u00e0 l\u2019\u00eatre en raison de leur quotidien.<\/p>\n

\"\"La version 100 km de l\u2019UTMB 2027 dans le viseur (ici en 2025). \u00a9UTMB<\/p>\n

Jusque-l\u00e0, leur activit\u00e9 physique maximale devait se limiter \u00e0 \u00ab\u00a0promener le chien\u00a0\u00bb et encore, si lui-m\u00eame a tendance \u00e0 trottiner et pr\u00e9f\u00e9rer le panier. L\u00e0 o\u00f9 Guillaume Millet est le coordinateur responsable scientifique de l\u2019\u00e9tude, c\u00f4t\u00e9 \u00ab\u00a0garantie m\u00e9dicale\u00a0\u00bb, l\u2019\u00e9quipe est pilot\u00e9e par L\u00e9onard F\u00e9asson, professeur des Universit\u00e9s, praticien hospitalier en physiologie \u00e0 la Facult\u00e9 de Sant\u00e9 de l\u2019UJM et au CHU de Saint-\u00c9tienne, salu\u00e9 par Guillaume Millet comme \u00ab\u00a0le v\u00e9ritable investigateur de l\u2019id\u00e9e il y a d\u00e9j\u00e0 2 ans et portant avec courage ce suivi m\u00e9dical\u00a0\u00bb. M\u00e9decins du sport ou pas, infirmiers, enseignants, chercheurs, \u00e9quipe de communication (b\u00e9n\u00e9ficient des traileurs Manon Bohard<\/a> et Ludovic Pommeret<\/a> pour ambassadeurs), physiologistes, biom\u00e9caniciens, experts en myologie, sp\u00e9cialistes du sommeil et chercheurs en h\u00e9matologie, rhumatologie et neurosciences, membres de l\u2019UTMB coachs de l\u2019Ecole du trail\u2026. Entre les futurs coureurs et leur encadrement, environ 120 personnes (!) sont impliqu\u00e9es de pr\u00e8s ou de loin.<\/p>\n

Entra\u00eenements personnalis\u00e9s<\/p>\n

L\u2019entra\u00eenement des volontaires a commenc\u00e9 lundi 9 mars, veille d\u2019une conf\u00e9rence de presse \u00e0 Saint-Etienne \u00e9mettant la volont\u00e9 de m\u00e9diatiser \u00e0 grande \u00e9chelle cette recherche, bien au-del\u00e0 des m\u00e9dias lig\u00e9riens. Commenc\u00e9 \u00ab\u00a0doucement, \u00ab\u00a0par 10 min de marche, malgr\u00e9 l\u2019enthousiasme qu\u2019il convient de freiner pour l\u2019instant avant de monter graduellement en puissance comme il se doit, rel\u00e8ve S\u00e9bastien Cornette de l\u2019Ecole du trail<\/a>. On envisage leur encadrement de mani\u00e8re tr\u00e8s personnalis\u00e9e. Pas seulement les particularit\u00e9s de leurs corps, d\u2019o\u00f9 ils partent mais en prenant en compte les aspects de leurs vies personnelles, leurs quotidiens, leur environnement familial, etc. Sinon, ce n\u2019est pas faisable. Le programme peut s\u2019adapter s\u2019ils se prennent \u00e0 faire une marche un dimanche entre amis. Bon\u2026 Pas non plus en s\u2019inscrivant \u00e0 un club de foot !\u00a0\u00bb Il faut compter 10 \/ 12 h par semaine sur ces 18 mois.<\/p>\n

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On envisage leur encadrement de mani\u00e8re tr\u00e8s personnalis\u00e9e. Pas seulement les particularit\u00e9s de leurs corps, d\u2019o\u00f9 ils partent mais en prenant en compte les aspects de leurs vies personnelles, leurs quotidiens, leur environnement familial.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Avec une dizaine de regroupements : \u00e0 Saint-Etienne, au sein de l\u2019IRMIS pour des \u00e9valuations avec des tests en laboratoire apr\u00e8s celui initial. Sinon pour des \u00ab\u00a0week-ends chocs\u00a0\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire des en entra\u00eenement \u00e0 basse intensit\u00e9, dans des conditions r\u00e9elles proches d\u2019un ultra-trail sur plusieurs jours en montagne. \u00ab\u00a0Tous, au fil des mois et des efforts fournis, changeront de vie, motiv\u00e9s par la perspective de terminer un ultratrail (CCC de l\u2019UTMB donc, Ndlr) en montagne au mois d\u2019ao\u00fbt 2027\u2033, pronostique l\u2019organisation du projet b\u00e9n\u00e9ficiant d\u2019un budget de 500 000 euros avec le soutien outre celui public des collectivit\u00e9s (D\u00e9partement, Saint-Etienne M\u00e9tropole), du CHU, de la Fondation de l\u2019UJM, de 8 entreprises en t\u00eate desquelles Hoka et Sidas. Sans compter celles apportant un appui purement technique.<\/p>\n

L\u2019annexe inclusive du \u00ab\u00a00 to 40\u00a0\u00bb<\/p>\n

Projet qui se double d\u2019un autre, annexe, \u00e0 dimension \u00ab\u00a0inclusive\u00a0\u00bb, pr\u00e9sent\u00e9e comme tout aussi in\u00e9dite : 0 to 40 lanc\u00e9e l\u00e0, \u00e0 destination des personnes atteintes d\u2019une maladie chronique ou d\u2019un handicap, avec en perspective une participation \u00e0 la MCC (le 40 km de\u00a0l\u2019UTMB). Une quinzaine de patients s\u00e9lectionn\u00e9s. L\u00e0 aussi, leurs sant\u00e9s physique et psychique devraient en b\u00e9n\u00e9ficier, m\u00eame en \u00e9tant malades. D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, \u00ab\u00a0aujourd\u2019hui, \u00e0 57 % des adultes ne pratiquent aucune activit\u00e9 physique ou a une activit\u00e9 physique insuffisante. Cette s\u00e9dentarit\u00e9 est notamment responsable du d\u00e9c\u00e8s de plusieurs dizaines de milliers de personnes chaque ann\u00e9e en France. L\u2019objectif du projet 0 to 100 est de d\u00e9montrer les bienfaits spectaculaires de l\u2019activit\u00e9 physique intense et r\u00e9guli\u00e8re sur la physiologie (endurance, qualit\u00e9 du muscle, force et puissance musculaire) mais aussi et surtout sur la sant\u00e9 (qualit\u00e9 de vie, fatigue, composition corporelle, sommeil, donn\u00e9es biologiques).\u00a0\u00bb<\/p>\n

\"\"\u00a9Philippe Allante.<\/p>\n

0 to 100 vise \u00e0 quantifier pr\u00e9cis\u00e9ment les effets de l\u2019activit\u00e9 physique en suivant, \u00e0 travers des analyses m\u00e9taboliques, physiologiques et biom\u00e9caniques rigoureuses, l\u2019\u00e9volution de participants totalement inactifs et soumis \u00e0 un entra\u00eenement d\u2019une intensit\u00e9 et d\u2019une dur\u00e9e telles qu\u2019elles font de cette \u00e9tude un projet unique au monde. \u00ab\u00a0Aujourd\u2019hui, courir 20 km appara\u00eet d\u00e9j\u00e0 comme un exploit, alors que c\u2019est une distance que parcouraient chaque jour nos anc\u00eatres pour se nourrir. Pour moi, cet objectif est surtout un pr\u00e9texte, un r\u00eave qui les motivera \u00e0 s\u2019entra\u00eener beaucoup en partant de rien, et qui nous permettra de documenter scientifiquement les effets de cette transformation\u00a0\u00bb, projette Guillaume Millet. \u00a0Enfoui ou pas, l\u2019humain a donc la course dans le sang. La publication d\u2019une \u00e9tude est esp\u00e9r\u00e9e pour 2028. Elle devrait \u00eatre doubl\u00e9e la r\u00e9alisation d\u2019un documentaire film\u00e9 scientifique aux formes proches de la t\u00e9l\u00e9r\u00e9alit\u00e9. En attendant, voici la\u00a0bande annonce<\/a>.<\/p>\n

* Depuis 2016, le LIBM regroupe le\u00a0Laboratoire de physiologie de l\u2019exercice<\/a>\u00a0\u2013 alors d\u00e9j\u00e0 partag\u00e9 entre les universit\u00e9s Jean Monnet et Savoie Mont Blanc \u2013 et le Centre de recherche et d\u2019Innovation sur le sport de Lyon I. Il totalise 130 enseignants-chercheurs, m\u00e9decins, ing\u00e9nieurs, doctorants, post-doctorants, personnels techniques et administratifs. Une cinquantaine d\u2019entre eux travaillent \u00e0 Saint-Etienne au sein du b\u00e2timent\u00a0Irmis<\/a>\u00a0au\u00a0CHU<\/a>\u00a0qui compte, aussi, la majeure partie des \u00e9quipements techniques.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"If Saint-Etienne vous parlait d\u00e8s cet \u00e9t\u00e9 de ce d\u00e9fi aussi vaste qu\u2019in\u00e9dit pour la recherche dans le…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":810945,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[9653],"tags":[88738,1111,11,2430,4309,1777,674,1011,27,33803,33804,12,33805,33806,27601,25,7135,4001,33808,7499,6187,33809,27603,32369],"class_list":["post-810944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saint-etienne","tag-0-to-100","tag-actu","tag-actualites","tag-auvergne-rhone-alpes","tag-chu","tag-eu","tag-europe","tag-fr","tag-france","tag-guillaume-millet","tag-libm","tag-news","tag-physiologie-de-lexercice","tag-recherche-saint-etienne","tag-recherche-universite-jean-monnet-saint-etienne","tag-republique-francaise","tag-running","tag-saint-etienne","tag-sport-sante","tag-sportif","tag-trail","tag-trail-loire","tag-universite-jean-monnet","tag-utmb"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/116258781728711729","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/810944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=810944"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/810944\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/810945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=810944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=810944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=810944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}