Et si votre corps vous envoyait d\u00e9j\u00e0 le
\nsigne que vous buvez trop de caf\u00e9 ? Limites chiffr\u00e9es, profils \u00e0
\nrisque et sympt\u00f4mes discrets se recoupent pour tracer la fronti\u00e8re
\n\u00e0 ne pas franchir.<\/p>\n
Votre journ\u00e9e commence toujours par un caf\u00e9, parfois suivie de
\nplusieurs tasses r\u00e9parties entre r\u00e9unions, transports et soir\u00e9es.
\nLa caf\u00e9ine booste la concentration, mais au-del\u00e0 d\u2019un certain
\nseuil, elle d\u00e9r\u00e8gle le corps. Des m\u00e9decins d\u00e9crivent un signe tr\u00e8s
\nclair de surconsommation. Il se voit surtout quand la journ\u00e9e se
\ntermine.<\/p>\n
Combien de caf\u00e9 par jour ?<\/p>\n
Pour un adulte en bonne sant\u00e9, la limite se situe autour de
\nquatre \u00e0 cinq tasses de caf\u00e9 par jour. La sp\u00e9cialiste de la caf\u00e9ine
\nAstrid Nehlig r\u00e9sume : \u00ab\u00a0un(e) adulte en bonne sant\u00e9 ne doit pas
\nd\u00e9passer 200 mg de caf\u00e9ine en une fois, et 400, tout au long de la
\njourn\u00e9e. Autrement dit, un mug, un mug et demi de caf\u00e9 en une fois,
\net quatre \u00e0 cinq tout au long de la journ\u00e9e. Si l’on s’en tient \u00e0
\ncette consommation mod\u00e9r\u00e9e, l’ensemble de la litt\u00e9rature
\nscientifique consid\u00e8re qu’il n’y a pas d’effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res sur la
\nsant\u00e9\u00a0\u00bb, dans des propos rapport\u00e9s par Doctissimo. Au-del\u00e0, les
\neffets ind\u00e9sirables deviennent plus probables.<\/p>\n
Certaines personnes devraient pourtant rester bien en dessous de
\nce seuil. Le Dr Emilie Steinbach, docteur en biologie int\u00e9grative,
\nneuroscientifique et autrice de Votre sant\u00e9 optimis\u00e9e,
\nconseille la prudence aux patients cardiaques ou hypertendus,
\n\u00ab\u00a0car la caf\u00e9ine augmente notamment le rythme cardiaque et la
\ntension art\u00e9rielle\u00a0\u00bb. Elle vise aussi celles qui ont des
\ntroubles digestifs, \u00ab\u00a0car la caf\u00e9ine favorise la diarrh\u00e9e et
\nautres inconforts\u00a0\u00bb, ou des br\u00fblures d\u2019estomac, \u00ab\u00a0car le
\ncaf\u00e9 est acide\u00a0\u00bb. Chez les personnes anxieuses, elle rappelle
\nque \u00ab\u00a0le risque de faire une crise de panique \u00e9tant augment\u00e9
\npass\u00e9 un certain seuil de caf\u00e9ine\u00a0\u00bb, et d\u00e9conseille la caf\u00e9ine
\naux femmes enceintes, allaitantes et aux plus jeunes.<\/p>\n
Le signe que vous buvez trop de
\ncaf\u00e9<\/p>\n
Face \u00e0 ces effets, le Dr G\u00e9rald Kierzek, directeur m\u00e9dical,
\nrappelle que \u00ab\u00a0certaines pathologies ou sympt\u00f4mes devraient
\ncontre-indiquer la consommation de caf\u00e9\u00a0\u00bb : hypertension mal
\ncontr\u00f4l\u00e9e, troubles du rythme cardiaque, insuffisance cardiaque,
\ndiab\u00e8te ou maladies r\u00e9nales et h\u00e9patiques. Chez beaucoup de buveurs
\nr\u00e9guliers, le premier signe concret d\u2019exc\u00e8s reste pourtant le
\nsommeil qui se d\u00e9t\u00e9riore, avec difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019endormir, r\u00e9veils
\nnocturnes et sensation de nuit non r\u00e9paratrice.<\/p>\n
Le m\u00e9decin estime qu\u2019\u00a0\u00bbil peut \u00eatre utile de consulter un
\nm\u00e9decin pour \u00e9valuer les risques selon votre \u00e9tat de sant\u00e9\u00a0\u00bb.
\nIl pr\u00e9vient aussi : \u00ab\u00a0Attention \u00e9galement \u00e0 la caf\u00e9ine cach\u00e9e
\n(th\u00e9ine, boissons \u00e9nergisantes…) qui pr\u00e9sentent \u00e9galement des
\ndoses maximales \u00e0 respecter\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Sources<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Et si votre corps vous envoyait d\u00e9j\u00e0 le signe que vous buvez trop de caf\u00e9 ? Limites chiffr\u00e9es,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":838233,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[10],"tags":[12008,86857,4586,1805,1011,27,72,90968,151,746,3583,71,44863,8029,6013,4568],"class_list":["post-838232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-bien","tag-buvez","tag-cafe","tag-de","tag-fr","tag-france","tag-health","tag-indiquent","tag-les","tag-que","tag-qui","tag-sante","tag-signes","tag-trop","tag-voici","tag-vous"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/116324665111493741","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/838232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=838232"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/838232\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/838233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=838232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=838232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=838232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}