{"id":84003,"date":"2025-05-08T08:39:14","date_gmt":"2025-05-08T08:39:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/84003\/"},"modified":"2025-05-08T08:39:14","modified_gmt":"2025-05-08T08:39:14","slug":"et-si-bouger-cetait-aussi-se-soigner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/84003\/","title":{"rendered":"et si bouger, c\u2019\u00e9tait aussi se soigner ?"},"content":{"rendered":"

\"Des<\/a>\u00ab\u00a0Bouge ton rein am\u00e9liore la vie des personnes touch\u00e9es par la maladie r\u00e9nale ainsi que leur entourage\u00a0\u00bb. \u00a9 Freepik \t\t\t <\/a> <\/p>\n

Elle avance \u00e0 pas feutr\u00e9s, sans douleur, sans bruit. Et puis un jour, le diagnostic tombe : vos reins fatiguent, parfois m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9puisement. L\u2019insuffisance r\u00e9nale chronique<\/a>, c\u2019est un peu la maladie qu\u2019on ne voit pas venir et qui concerne pourtant pr\u00e8s de 6 millions de personnes en France. Un chiffre colossal\u2026 pour un mal dont on parle si peu.<\/p>\n

Mais dans le Beaujolais, une petite \u00e9quipe a d\u00e9cid\u00e9 de secouer un peu les id\u00e9es re\u00e7ues et les patients aussi, au passage. L\u2019association Bouge ton rein, lanc\u00e9e en 2023, propose aux personnes atteintes de pathologies r\u00e9nales de remettre du mouvement dans leur quotidien. Litt\u00e9ralement. Ateliers de marche nordique<\/a>, cuisine adapt\u00e9e, moments de respiration et de lien : ici, on soigne autrement. Et c\u2019est Patricia Rudelli, di\u00e9t\u00e9ticienne-nutritionniste et pr\u00e9sidente de l\u2019association, qui nous explique l\u2019importance du mouvement pour mieux vivre. <\/p>\n

Bouge ton rein : quels sont les objectifs de l\u2019association ?\u00a0 \u201cNotre objectif, c\u2019est d\u2019ajouter de la sant\u00e9 \u00e0 la maladie\u201d<\/strong> <\/p>\n

Cr\u00e9\u00e9e d\u00e9but 2023 par une \u00e9quipe de soignants du service de n\u00e9phrologie de l\u2019H\u00f4pital Nord-Ouest de Villefranche-sur-Sa\u00f4ne, l\u2019association Bouge ton rein ne pr\u00e9tend pas r\u00e9volutionner le monde, mais elle transforme d\u00e9j\u00e0 bien des quotidiens. \u201cOn est partis d\u2019un constat simple. Nos patients souffrent d\u2019isolement, d\u2019incompr\u00e9hension, de contraintes alimentaires lourdes. On voulait leur offrir une bulle d\u2019oxyg\u00e8ne\u201d, raconte Patricia Rudelli. Le projet a pris forme autour d\u2019un noyau soud\u00e9 : Patricia \u00e0 la pr\u00e9sidence, Marie-Claude Cr\u00e9tin, patiente et tr\u00e9sori\u00e8re, Ameline Baret, infirmi\u00e8re sp\u00e9cialis\u00e9e et secr\u00e9taire, Nelly Hermann, vice-secr\u00e9taire et \u00e9galement patiente, et le Dr C\u00e9cile Teuma, n\u00e9phrologue tr\u00e8s impliqu\u00e9e.<\/p>\n

L\u2019ambition est claire : proposer des activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es<\/a>, des temps d\u2019\u00e9change, des ateliers di\u00e9t\u00e9tiques pour sortir les patients de leur maladie, ou du moins de son emprise totale. \u201cCe qu\u2019on veut, c\u2019est redonner un peu de mouvement, de lien, et de plaisir \u00e0 des personnes qui en manquent cruellement\u201d, explique Patricia.<\/p>\n

Bouger pour survivre\u2026 et pour mieux vivre<\/strong> <\/p>\n

Contrairement \u00e0 ce qu\u2019on pourrait penser, l\u2019insuffisance r\u00e9nale <\/a>n\u2019est pas un probl\u00e8me de reins uniquement. C\u2019est tout le corps et souvent l\u2019esprit qui trinque. Et l\u00e0, l\u2019activit\u00e9 physique devient un levier essentiel. \u201cL\u2019activit\u00e9 physique am\u00e9liore les constantes biologiques, la tension, le poids\u2026 mais surtout, elle fait du bien au moral\u201d, insiste Patricia.<\/p>\n

Mais ces recommandations ne restent pas th\u00e9oriques. Des ateliers de marche nordique, de pilates<\/a> ou de sophrologie<\/a> sont propos\u00e9s. Les patients sortent, se parlent, respirent. \u201cC\u2019est aussi sortir du r\u00f4le de malade\u201d, souligne Patricia. \u201cEt ce n\u2019est pas rien.\u201d<\/p>\n

Manger pour se soigner\u2026 sans se punir<\/strong> <\/p>\n

Bien manger, dit-on. Mais dans les maladies r\u00e9nales, c\u2019est bien plus compliqu\u00e9 que cela<\/a>. \u201cOn entend tout et n\u2019importe quoi\u201d, soupire Patricia Rudelli. \u201cCertains patients s\u2019interdisent des aliments sans raison, d\u2019autres mangent sans savoir que \u00e7a aggrave leur \u00e9tat. Il faut remettre du bon sens, du plaisir, et surtout, de la personnalisation.\u201d<\/p>\n

\u00c0 travers des ateliers cuisine, des pique-niques, voire des barbecues adapt\u00e9s, l\u2019association propose une autre approche de l\u2019alimentation th\u00e9rapeutique. Pas question ici de diaboliser ou de frustrer. \u201cOn adapte les recettes, on apprend \u00e0 doser, \u00e0 contourner les restrictions tout en gardant le go\u00fbt\u201d, explique Patricia.<\/p>\n

Marie-Claude, patiente et membre de l\u2019association BTR, t\u00e9moigne : \u201cPour moi, l\u2019association est \u00e0 la fois utile et vraiment agr\u00e9able. Elle permet de rencontrer des personnes de tous \u00e2ges, de parler avec d\u2019autres patients, mais aussi d\u2019\u00e9changer avec les soignants, n\u00e9phrologue, di\u00e9t\u00e9ticienne, infirmi\u00e8res, dans un cadre diff\u00e9rent de l\u2019h\u00f4pital. On partage nos exp\u00e9riences, on fait ensemble des activit\u00e9s comme la cuisine ou le sport, on \u00e9change des recettes\u2026 En fait, on construit des projets de vie, tout en continuant \u00e0 prendre soin de soi, \u00e0 parler alimentation, hydratation, dialyse, greffe et m\u00eame don d\u2019organes<\/a>\u2026\u201d<\/p>\n

Les maladies r\u00e9nales, des pathologies plac\u00e9 sous silence\u00a0 Une maladie silencieuse, mais qui crie si on ne l\u2019\u00e9coute pas<\/strong> <\/p>\n

L\u2019insuffisance r\u00e9nale chronique <\/a>touche environ 10 % de la population fran\u00e7aise selon Sant\u00e9 Publique France. Et pourtant, peu de gens savent vraiment ce que c\u2019est. \u201cC\u2019est l\u2019oubli\u00e9e des maladies chroniques\u201d, constate Patricia. \u201cParce qu\u2019elle ne fait pas mal, parce qu\u2019on ne voit rien, on ne s\u2019en occupe pas. Et souvent, quand les sympt\u00f4mes apparaissent, il est trop tard.\u201d<\/p>\n

C\u2019est pour cela que l\u2019association s\u2019engage aussi dans la pr\u00e9vention. Lors de la Semaine du Rein, l\u2019association a mis en avant le d\u00e9pistage pr\u00e9coce des maladies r\u00e9nales<\/a>. Dans le m\u00eame temps, l\u2019hygi\u00e8ne de vie, l\u2019hydratation et le don d\u2019organes ont \u00e9t\u00e9 abord\u00e9s<\/a>. Car oui, \u201con est tous donneurs, sauf si on s\u2019y oppose. Mais encore faut-il en parler autour de soi. !\u201d appuie le Dr Teuma.<\/p>\n

Et l\u00e0, encore, le mouvement est important : \u201cUne bonne hygi\u00e8ne de vie, c\u2019est de l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, une alimentation adapt\u00e9e, et une hydratation d\u2019au moins 1,5 litre par jour\u201d, insiste le Dr Teuma.<\/p>\n

80 % des cerveaux d\u00e9nutris : quand le rein tire aussi la sonnette d\u2019alarme du cerveau<\/strong> <\/p>\n

Vous ne le saviez peut-\u00eatre pas, mais selon l\u2019Anses, pr\u00e8s de 80 % des Fran\u00e7ais seraient en situation de d\u00e9nutrition c\u00e9r\u00e9brale<\/a>. En cause, des carences en om\u00e9ga-3, en vitamines B, en magn\u00e9sium\u2026 qui affectent la m\u00e9moire, l\u2019humeur, la concentration. Des faiblesses plus qu\u2019handicapantes, surtout chez des patients d\u00e9j\u00e0 fragilis\u00e9s.<\/p>\n

\u201cLes malades du rein ne mangent pas toujours bien, parce qu\u2019ils ont des restrictions. Mais parfois, ils \u00e9vitent trop, ou mal, et se retrouvent en carence de nutriments essentiels pour le cerveau. C\u2019est un cercle vicieux : moins d\u2019\u00e9nergie, plus d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, moins de motivation\u2026\u201d, d\u00e9taille Patricia Rudelli.<\/p>\n

D\u2019o\u00f9 l\u2019importance, une fois encore, de la personnalisation, et d\u2019un accompagnement par des professionnels form\u00e9s en n\u00e9phrologie. \u201cOn ne peut pas prescrire le m\u00eame r\u00e9gime \u00e0 tout le monde. Ce serait dangereux\u201d, mart\u00e8le la di\u00e9t\u00e9ticienne.<\/p>\n

Bouge ton rein : quel avenir pour les maladies r\u00e9nales ?\u00a0 Une association locale, mais pas une initiative anecdotique<\/strong> <\/p>\n

\u00c0 ce jour, Bouge ton rein reste modeste. \u201cOn n\u2019a pas les reins assez solides pour s\u2019\u00e9tendre au niveau national\u201d, reconna\u00eet Patricia dans un sourire.\u00a0<\/p>\n

\u201cOn est une poign\u00e9e \u00e0 faire vivre l\u2019association. On r\u00eave juste d\u2019aider nos patients au mieux. Et pourquoi pas se faire conna\u00eetre dans un rayon de 20 km autour de Villefranche. Ce serait d\u00e9j\u00e0 \u00e9norme.\u201d<\/p>\n

Le mot de la fin<\/strong> <\/p>\n

Quand on demande \u00e0 Patricia Rudelli ce qu\u2019elle aimerait dire aux lecteurs, elle r\u00e9pond sans h\u00e9siter : \u201cQue les maladies r\u00e9nales existent. Qu\u2019on peut les pr\u00e9venir. Et surtout, qu\u2019on peut vivre avec, autrement. Pas juste survivre, mais vraiment vivre.\u201d<\/p>\n

Et \u00e7a, croyez-le ou non, \u00e7a commence souvent par une marche dans les vignes, un atelier cuisine ou une discussion bienveillante avec quelqu\u2019un qui sait ce que vous vivez.\u00a0<\/p>\n

\n

\u00c0 SAVOIR\u00a0<\/strong><\/p>\n

Le samedi 10 mai 2025, de 10h \u00e0 11h30, l\u2019association Bouge ton rein propose un atelier intitul\u00e9 \u201cTerre de Sienne\u201d. Un moment convivial et ludique pour prendre soin de soi tout en mettant en valeur sa beaut\u00e9 naturelle. Pour r\u00e9server votre place, rendez-vous sur la page Facebook de Bouge Ton rein.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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