{"id":850980,"date":"2026-04-06T11:21:18","date_gmt":"2026-04-06T11:21:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/850980\/"},"modified":"2026-04-06T11:21:18","modified_gmt":"2026-04-06T11:21:18","slug":"les-chercheurs-revelent-un-effet-etonnant-sur-votre-coeur-et-votre-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/850980\/","title":{"rendered":"les chercheurs r\u00e9v\u00e8lent un effet \u00e9tonnant sur votre c\u0153ur et votre cerveau"},"content":{"rendered":"

Il existerait un moyen tr\u00e8s simple de d\u00e9cupler les effets b\u00e9n\u00e9fiques de l’activit\u00e9 physique<\/a> sur la sant\u00e9. Et ceci ne demanderait ni un gros effort ni d’\u00eatre super entra\u00een\u00e9. C’est en tout cas ce que sugg\u00e8re une \u00e9tude tr\u00e8s int\u00e9ressante qui vient d’\u00eatre publi\u00e9e dans l’European Heart Journal<\/a>.<\/p>\n

L’\u00e9quipe internationale de chercheurs qui a men\u00e9 l’\u00e9tude a analys\u00e9 les donn\u00e9es de 96\u202f408 personnes \u00e2g\u00e9es de 62 ans en moyenne, tous des participants \u00e0 l’\u00e9tude UK Biobank, une cohorte comprenant un demi-million d’adultes recrut\u00e9s entre 2006 et 2010.<\/p>\n

Chaque participant portait un acc\u00e9l\u00e9rom\u00e8tre<\/a> au poignet pendant une semaine afin de mesurer avec pr\u00e9cision ses mouvements<\/a>. Il s’agissait d’int\u00e9grer aux calculs la moindre activit\u00e9 physique<\/a>, y compris les brefs \u00e9pisodes d’activit\u00e9 physique intense que l’on a tendance \u00e0 oublier : courir<\/a> apr\u00e8s son bus quand on est en retard, monter rapidement des escaliers<\/a>, sprinter pour \u00eatre \u00e0 l’heure \u00e0 son rendez-vous…<\/p>\n

Des s\u00e9quences intensives, oui, mais combien\u00a0?<\/p>\n

Pour chaque participant, les chercheurs ont calcul\u00e9 un score (pourcentage) refl\u00e9tant la part de l’activit\u00e9 physique intense (suffisante pour qu’ils soient essouffl\u00e9s) par rapport au volume<\/a> total d’activit\u00e9<\/a> physique. En parall\u00e8le, les auteurs ont enregistr\u00e9 la survenue de multiples maladies chroniques<\/a>, ainsi que la mortalit\u00e9 toutes causes confondues.<\/p>\n

\u00ab\u2009Nous savons que l’activit\u00e9 physique r\u00e9duit le risque de maladies chroniques et de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9, et de plus en plus de donn\u00e9es montrent que l’activit\u00e9 intense apporte davantage de bienfaits pour la sant\u00e9 par minute que l’activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, explique Minxue Shen, un des auteurs, chercheur \u00e0 l’\u00c9cole de sant\u00e9 publique de Xiangya \u00e0 Hunan en Chine. Mais des questions subsistent quant \u00e0 l’importance de l’activit\u00e9 intense par rapport \u00e0 l’activit\u00e9 physique totale. Par exemple, si deux personnes pratiquent le m\u00eame volume total d’activit\u00e9, celle qui s’entra\u00eene<\/a> plus intens\u00e9ment en tire-t-elle davantage de bienfaits pour la sant\u00e9 ? Et si quelqu’un dispose d’un temps limit\u00e9, devrait-il privil\u00e9gier un entra\u00eenement plus intense plut\u00f4t que plus long\u00a0?\u2009\u00bb<\/p>\n

Des effets significatifs sur huit maladies chroniques<\/p>\n

R\u00e9sultats\u00a0: plus les participants consacrent leur activit\u00e9 physique totale \u00e0 une activit\u00e9 intense, plus leur risque de d\u00e9velopper une maladie chronique est bas (infarctus<\/a>, fibrillation auriculaire, maladie inflammatoire, diab\u00e8te, st\u00e9atose h\u00e9patique, maladies respiratoires ou r\u00e9nales chroniques et d\u00e9mence<\/a>). Ainsi, avec une activit\u00e9 physique intense (API<\/a>) de plus de 4\u202f% du volume global d’activit\u00e9 physique, le risque diminuait d’un tiers \u00e0 deux tiers par rapport \u00e0 une API de 0\u202f%.<\/p>\n

\n \"Une<\/p>\n

\n Tags :
\n\tsante\n<\/p>\n


\n Rester assis trop longtemps pourrait annuler les b\u00e9n\u00e9fices du sport, selon une \u00e9tude<\/p>\n

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Lire l’article <\/p>\n

Les chercheurs ont par exemple calcul\u00e9 que, par rapport \u00e0 une personne qui ne pratiquait\u00a0aucune activit\u00e9 physique intense au quotidien, celles qui en pratiquaient le plus avaient un risque\u00a0:<\/p>\n