\t\t\t\t\tUne pratique en plein essor, mais peu encadr\u00e9e<\/p>\n
Selon une enqu\u00eate men\u00e9e par Sant\u00e9 Publique France, pr\u00e8s de 60 % des personnes de plus de 60 ans d\u00e9clarent avoir d\u00e9j\u00e0 pris un compl\u00e9ment alimentaire<\/strong>, la plupart du temps sans prescription ni suivi m\u00e9dical<\/strong>. Le ph\u00e9nom\u00e8ne est aliment\u00e9 par des messages flous mais s\u00e9duisants : \u00ab\u00a0renforce l\u2019immunit\u00e9\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0soutient la fonction articulaire\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0lutte contre la fatigue\u00a0\u00bb.<\/p>\n Le probl\u00e8me ? Les effets de ces produits d\u00e9pendent fortement du contexte de sant\u00e9 de chacun<\/strong>, de leurs traitements en cours et de la qualit\u00e9 des compl\u00e9ments eux-m\u00eames. Et les seniors sont particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables aux interactions m\u00e9dicamenteuses<\/strong> ou aux surdosages en micronutriments<\/strong>.<\/p>\n Le curcuma : une plante aux vertus, mais pas sans danger<\/p>\n Utilis\u00e9 depuis des si\u00e8cles pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, le curcuma<\/strong> est aujourd\u2019hui pr\u00e9sent dans de nombreux compl\u00e9ments articulaires ou digestifs. Or, l\u2019Anses a recens\u00e9 une centaine de signalements d\u2019effets ind\u00e9sirables<\/strong> li\u00e9s \u00e0 sa consommation en g\u00e9lule ou extrait concentr\u00e9, dont 15 cas d\u2019h\u00e9patite grave<\/strong>.<\/p>\n Les formulations qui associent curcuma et pip\u00e9rine<\/strong> (issue du poivre noir) pour en augmenter l\u2019absorption posent particuli\u00e8rement probl\u00e8me. En effet, elles modifient le m\u00e9tabolisme h\u00e9patique<\/strong>, ce qui peut entra\u00eener des interactions avec de nombreux m\u00e9dicaments<\/strong>, notamment les anticoagulants ou les traitements contre le diab\u00e8te.<\/p>\n L\u2019Anses recommande donc une grande prudence<\/strong>, en particulier pour les personnes sous traitement, souffrant de troubles h\u00e9patiques ou \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n Le collag\u00e8ne : des attentes \u00e9lev\u00e9es, peu de preuves<\/p>\n Autre produit tr\u00e8s pl\u00e9biscit\u00e9 : le collag\u00e8ne<\/strong>, pr\u00e9sent\u00e9 comme un rempart contre le vieillissement cutan\u00e9, la perte de tonicit\u00e9 et les douleurs articulaires. Si quelques \u00e9tudes sugg\u00e8rent une am\u00e9lioration modeste de l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 de la peau ou de la souplesse articulaire<\/strong>, les preuves restent limit\u00e9es, souvent issues de travaux financ\u00e9s par les fabricants<\/strong>.<\/p>\n De plus, le collag\u00e8ne ing\u00e9r\u00e9 est d\u00e9compos\u00e9 en acides amin\u00e9s<\/strong> comme n\u2019importe quelle prot\u00e9ine. Rien ne garantit qu\u2019il sera r\u00e9utilis\u00e9 sous forme de collag\u00e8ne par l\u2019organisme, ni qu\u2019il ciblera les tissus souhait\u00e9s.<\/p>\n Le risque principal ? Celui de d\u00e9tourner l\u2019attention d\u2019approches r\u00e9ellement efficaces<\/strong>, comme l\u2019exercice physique ou une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n Le magn\u00e9sium : utile, mais pas syst\u00e9matique<\/p>\n Le magn\u00e9sium<\/strong> reste l\u2019un des min\u00e9raux les plus consomm\u00e9s sous forme de suppl\u00e9ment, notamment pour pr\u00e9venir la fatigue, calmer le stress ou limiter les crampes<\/strong>. Il est vrai que certaines personnes \u00e2g\u00e9es peuvent pr\u00e9senter des d\u00e9ficits mod\u00e9r\u00e9s, surtout en cas de troubles digestifs ou d\u2019alimentation peu vari\u00e9e.<\/p>\n Mais la suppl\u00e9mentation ne doit pas \u00eatre syst\u00e9matique<\/strong> : un exc\u00e8s de magn\u00e9sium peut entra\u00eener des diarrh\u00e9es, des naus\u00e9es<\/strong>, voire des interactions avec certains m\u00e9dicaments diur\u00e9tiques ou antibiotiques<\/strong>. L\u2019Anses insiste sur l\u2019importance de valider toute suppl\u00e9mentation par un professionnel de sant\u00e9<\/strong>, et de privil\u00e9gier l\u2019apport alimentaire<\/strong> en premier lieu.<\/p>\n Tableau r\u00e9capitulatif : compl\u00e9ments populaires, effets et pr\u00e9cautions<\/p>\n Privil\u00e9gier le naturel, bien encadr\u00e9<\/p>\n La prise de compl\u00e9ments alimentaires n\u2019est pas anodine<\/strong>. Elle peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique, mais uniquement dans des situations pr\u00e9cises<\/strong>, valid\u00e9es par un professionnel de sant\u00e9<\/strong> et avec un suivi r\u00e9gulier<\/strong>. L\u2019Anses insiste : \u00ab\u00a0Un compl\u00e9ment, m\u00eame naturel, peut avoir des effets pharmacologiques et interf\u00e9rer avec un traitement.\u00a0\u00bb<\/p>\n Mieux vaut donc :<\/p>\n L\u2019\u00e9quilibre alimentaire, l\u2019activit\u00e9 physique adapt\u00e9e et un suivi m\u00e9dical r\u00e9gulier<\/strong> restent les piliers d\u2019un vieillissement en bonne sant\u00e9. Les compl\u00e9ments ne doivent jamais les remplacer, mais parfois les compl\u00e9ter \u2014 avec prudence et discernement<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Une pratique en plein essor, mais peu encadr\u00e9e Selon une enqu\u00eate men\u00e9e par Sant\u00e9 Publique France, pr\u00e8s de…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":85207,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[19448,17711,19449,19450,1011,27,72,19451,56,71,3552],"class_list":{"0":"post-85206","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-60-ans","9":"tag-anses","10":"tag-collagene","11":"tag-curcuma","12":"tag-fr","13":"tag-france","14":"tag-health","15":"tag-magnesium","16":"tag-push","17":"tag-sante","18":"tag-seniors"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114474076397053309","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\nCompl\u00e9ment<\/strong>
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\nConseil de l\u2019Anses<\/strong>
\n<\/tr>\n\n Curcuma (curcumine)<\/strong><\/td>\n Inflammations, digestion<\/td>\n H\u00e9patite, interactions m\u00e9dicamenteuses<\/td>\n \u00c9viter les formes concentr\u00e9es, prudence si traitement en cours<\/td>\n<\/tr>\n \n Collag\u00e8ne<\/strong><\/td>\n Peau, articulations<\/td>\n Efficacit\u00e9 non prouv\u00e9e, espoir d\u00e9\u00e7u<\/td>\n Privil\u00e9gier prot\u00e9ines alimentaires, activit\u00e9 physique<\/td>\n<\/tr>\n \n Magn\u00e9sium<\/strong><\/td>\n Fatigue, stress, crampes<\/td>\n Diarrh\u00e9e, interactions avec certains m\u00e9dicaments<\/td>\n \u00c0 envisager en cas de carence prouv\u00e9e, sur avis m\u00e9dical<\/td>\n<\/tr>\n \n