Elle est l\u2019une des pi\u00e8ces ma\u00eetresses de la maison. Nous parlons
\nbien \u00e9videmment des toilettes, cet endroit que certains estiment
\nid\u00e9al pour faire une introspection. Selon une enqu\u00eate OpinionWay
\npour la compagnie des D\u00e9boucheurs publi\u00e9e en 2023, les Fran\u00e7ais y
\npasseraient environ 45 minutes par jour contre une heure pour un
\nsond\u00e9 sur cinq. Un long moment qui, selon les sp\u00e9cialistes, devrait
\nen r\u00e9alit\u00e9 \u00eatre ramen\u00e9 \u00e0 dix minutes maximum lorsqu\u2019il s\u2019agit de la
\ngrosse commission.<\/p>\n
Passer trop de temps aux toilettes est n\u00e9faste<\/p>\n
Le temps pass\u00e9 sur la cuvette des toilettes<\/strong> est \u00ab\u00a0Lorsque les patients se pr\u00e9sentent \u00e0 moi avec des plaintes, Cette petite astuce pour faciliter ce moment intime<\/p>\n Le temps pass\u00e9 sur le tr\u00f4ne n\u2019est pas la seule erreur que les En parlant de cela justement, les experts indiquent qu\u2019il ne Hygi\u00e8ne et toilettes vont de pair<\/p>\n
\nen effet la premi\u00e8re erreur commise par bon nombre d\u2019entre nous
\ncomme le rappelle justement le Dr Lai Xue, chirurgien colorectal au
\nCentre m\u00e9dical Southwestern de Dallas au Texas.<\/p>\n
\nl\u2019un des principaux domaines sur lesquels nous devons nous pencher
\nen profondeur est le temps pass\u00e9 aux toilettes\u00a0\u00bb, assure alors
\nle professionnel de sant\u00e9 aupr\u00e8s de CNN. En r\u00e9alit\u00e9, le fait de
\nrester assis trop longtemps dans cette position n\u2019est pas
\nsans cons\u00e9quence sur la sant\u00e9<\/strong> et expose ainsi \u00e0
\n\u00ab\u00a0un risque accru d\u2019h\u00e9morro\u00efdes<\/strong> et
\nd\u2019affaiblissement des muscles pelviens\u00a0\u00bb. La circulation
\nsanguine est en effet affect\u00e9e.<\/p>\n
\nFran\u00e7ais commettent au quotidien. La posture
\nadopt\u00e9e<\/strong> est elle aussi \u00e0 prendre en compte. De toute
\n\u00e9vidence, la position classique assise n\u2019est pas la meilleure et
\nest loin d\u2019\u00eatre physiologique. Il est alors judicieux de
\nplacer ses pieds sur un petit tabouret pour sur\u00e9lever les
\njambes<\/strong> et donc faciliter l\u2019\u00e9vacuation. Les efforts de
\npouss\u00e9e seront alors r\u00e9duits.<\/p>\n
\nfaut pas forcer lors de la d\u00e9f\u00e9cation<\/strong>. Si certains
\nont tendance \u00e0 pousser de longues minutes pour se sentir plus
\nl\u00e9gers, cela est en r\u00e9alit\u00e9 contre-productif et mauvais
\npour la sant\u00e9<\/strong>. Des dysfonctionnements du p\u00e9rin\u00e9e, des
\nprolapsus ou encore des fissures anales peuvent ainsi appara\u00eetre.
\nMieux vaut donc y aller d\u00e8s que l\u2019envie est l\u00e0 et passer moins de
\ntemps aux toilettes.<\/p>\n