![\"Loin](\"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/d3ae4c6_upload-1-t714xr6wy7ph-pexels-polina-kovaleva-6541074.jpg\")
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Pexels\u00a0\/ Polina<\/p>\n
Loin de perturber le sommeil, les r\u00eaves contribueraient au contraire \u00e0 le rendre plus profond et r\u00e9parateur.<\/p>\n
Le soir, en posant la t\u00eate sur l\u2019oreiller, on souhaite tous s\u2019endormir imm\u00e9diatement<\/a> et surtout b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un sommeil profond et ininterrompu, duquel on se r\u00e9veillera le lendemain frais et dispos pour entamer une nouvelle journ\u00e9e. Mais cela pr\u00e9suppose-t-il d’avoir un sommeil paisible<\/a>, sans activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale effr\u00e9n\u00e9e\u2026 Et donc d\u00e9pourvu de r\u00eaves\u00a0?<\/p>\n Pas n\u00e9cessairement, si l\u2019on en croit une nouvelle \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue PLOS Biology<\/a>. Men\u00e9e par des chercheurs italiens en neurosciences, elle d\u00e9montre au contraire que les r\u00eaves, loin de perturber le sommeil, contribueraient au contraire \u00e0 le rendre plus profond et r\u00e9parateur.<\/p>\n Cette d\u00e9couverte va \u00e0 rebours de ce que l\u2019on pensait jusqu\u2019alors\u00a0: que le sommeil profond impliquait un cerveau au repos, ou du moins \u00e0 l\u2019activit\u00e9 ralentie. Quant aux r\u00eaves, ils ont toujours \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s au sommeil paradoxal, et donc reconnus comme refl\u00e9tant des \u00ab\u00a0\u00e9veils\u00a0\u00bb partiels du cerveau<\/a>. Pourtant, comme les chercheurs l\u2019ont constat\u00e9, la phase de r\u00eaves intenses est souvent aussi celle o\u00f9 l\u2019on dort le plus profond\u00e9ment.<\/p>\n R\u00eaver rend le sommeil plus profond <\/p>\n Pour parvenir \u00e0 cette conclusion, les chercheurs ont recrut\u00e9 44\u00a0adultes en bonne sant\u00e9, dont ils ont analys\u00e9 au total 196\u00a0nuits pass\u00e9es en laboratoire, en enregistrant leur activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale par \u00e9lectroenc\u00e9phalographie (EEG) haute densit\u00e9. Durant l\u2019exp\u00e9rience, les participants ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9veill\u00e9s plusieurs fois pendant la phase de sommeil paradoxal, \u00e9galement appel\u00e9e phase de sommeil sans r\u00eaves. \u00c0 chaque r\u00e9veil, les chercheurs leur ont pos\u00e9 une s\u00e9rie de questions visant \u00e0 \u00e9valuer leur activit\u00e9 mentale juste avant le r\u00e9veil, ainsi que la profondeur de leur sommeil\u00a0: \u00e9taient-ils totalement endormis ou en \u00e9tat de somnolence\u00a0?<\/p>\n Les auteurs ont \u00e9t\u00e9 surpris de d\u00e9couvrir qu\u2019environ la moiti\u00e9 des participants affirmant ne pas r\u00eaver faisaient \u00e9tat d\u2019un sommeil l\u00e9ger et superfiel<\/a>, et \u00e9taient en r\u00e9alit\u00e9 dans un \u00e9tat proche de la conscience, \u00ab\u00a0que l\u2019on pourrait d\u00e9crire comme un sentiment de pr\u00e9sence sans contenu sp\u00e9cifique\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise dans un communiqu\u00e9<\/a> Giulio Bernardi, professeur de neurosciences \u00e0 l\u2019IMT School et principal auteur de l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n \u00c0 l\u2019inverse, les personnes rapportant avoir fait des r\u00eaves tr\u00e8s vifs et immersifs sont aussi celles qui disent s\u2019\u00eatre senties profond\u00e9ment endormies et avoir b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d\u2019un sommeil r\u00e9parateur. \u00ab\u00a0Cela sugg\u00e8re que le r\u00eave peut modifier la fa\u00e7on dont l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale est interpr\u00e9t\u00e9e par le dormeur\u00a0: plus le r\u00eave est immersif, plus le sommeil para\u00eet profond\u00a0\u00bb, r\u00e9sume Giulio Bernardi.<\/p>\n Des implications possibles pour les insomniaques <\/p>\n Pour les auteurs de l\u2019\u00e9tude, cette d\u00e9couverte laisse entrevoir le r\u00f4le que jouent les r\u00eaves dans notre sant\u00e9 globale\u00a0: ils pourraient contribuer au maintien de la profondeur (et donc de la qualit\u00e9) du sommeil en favorisant notre sentiment de d\u00e9connexion du monde ext\u00e9rieur. Et ce, m\u00eame si lorsque nous r\u00eavons, certaines zones de notre cerveau sont plus actives.<\/p>\n \u00ab\u00a0Comprendre comment les r\u00eaves contribuent \u00e0 la sensation de sommeil profond ouvre de nouvelles perspectives sur la sant\u00e9 du sommeil et le bien-\u00eatre mental\u00a0\u00bb, se r\u00e9jouit Giulio Bernardi. \u00ab\u00a0Si les r\u00eaves aident \u00e0 maintenir cette sensation de sommeil profond, des alt\u00e9rations dans leur d\u00e9roulement pourraient expliquer en partie pourquoi certaines personnes ont l\u2019impression de mal dormir m\u00eame lorsque les indicateurs objectifs du sommeil sont normaux.\u00a0\u00bb Cette d\u00e9couverte pourrait avoir donc des implications importantes pour les personnes souffrant d\u2019insomnie ou de troubles du sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pexels\u00a0\/ Polina Loin de perturber le sommeil, les r\u00eaves contribueraient au contraire \u00e0 le rendre plus profond et…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":868782,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[10],"tags":[4983,1011,27,72,5656,5565,71,279],"class_list":["post-868781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-bien-etre","tag-fr","tag-france","tag-health","tag-life","tag-reves","tag-sante","tag-sommeil"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/116403867538008419","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=868781"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868781\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/868782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=868781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=868781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=868781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}