Ces travaux, publi\u00e9s dans The Journals of Gerontology: Series A<\/a>, ont analys\u00e9 les donn\u00e9es de pr\u00e8s de 5\u00a0800\u00a0Am\u00e9ricains \u00e2g\u00e9s de plus de 65\u00a0ans. Les chercheurs ont \u00e9tudi\u00e9 plusieurs sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 l’insomnie, comme les difficult\u00e9s d’endormissement ou les r\u00e9veils pendant la nuit, puis les ont compar\u00e9s \u00e0 l’apparition de troubles cognitifs au fil du temps.\u00a0R\u00e9sultat\u00a0: les auteurs estiment qu’environ 13% des cas de d\u00e9mence<\/a> pourraient \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 l’insomnie. Autrement dit, pr\u00e8s d’un cas sur huit pourrait \u00eatre li\u00e9 \u00e0 ce probl\u00e8me de sommeil<\/a> fr\u00e9quent avec l’\u00e2ge.<\/p>\n Selon les experts du sommeil, l’insomnie ne se r\u00e9sume pas \u00e0 \u00ab\u00a0dormir peu\u00a0\u00bb. Elle correspond surtout \u00e0 une mauvaise qualit\u00e9 du sommeil avec un impact dans la journ\u00e9e. L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance d\u00e9finit l’insomnie comme une insatisfaction li\u00e9e \u00e0 la quantit\u00e9 ou \u00e0 la qualit\u00e9 du sommeil, associ\u00e9e \u00e0 un ou plusieurs sympt\u00f4mes\u00a0: difficult\u00e9 \u00e0 s’endormir, r\u00e9veils nocturnes, r\u00e9veil trop pr\u00e9coce ou sommeil non r\u00e9parateur. Ces troubles entra\u00eenent de la fatigue, des probl\u00e8mes de concentration, de l’irritabilit\u00e9 ou une somnolence dans la journ\u00e9e. Et \u00e0 la longue p\u00e8sent sur le d\u00e9clin cognitif.<\/p>\n On sait que le sommeil a tendance \u00e0 devenir plus l\u00e9ger et plus fragment\u00e9 avec le vieillissement d’autant que certaines pathologies, douleurs chroniques ou traitements m\u00e9dicamenteux peuvent \u00e9galement perturber les nuits.\u00a0Les sp\u00e9cialistes estiment pourtant qu’il ne faut pas banaliser ces difficult\u00e9s lorsqu’elles s’installent dans la dur\u00e9e mais chercher \u00e0 am\u00e9liorer son sommeil. Comment ?<\/p>\n Plusieurs mesures simples sont recommand\u00e9es\u00a0: conserver des horaires de sommeil r\u00e9guliers, \u00e9viter les \u00e9crans avant le coucher, limiter caf\u00e9, th\u00e9 ou alcool apr\u00e8s 17h et pratiquer une activit\u00e9 physique en journ\u00e9e. Lorsque les troubles persistent plusieurs semaines ou ont un impact important sur la vie quotidienne, il est conseill\u00e9 d’en parler \u00e0 son m\u00e9decin. D’autres facteurs de sant\u00e9 peuvent aussi jouer un r\u00f4le dans le d\u00e9veloppement d’une d\u00e9mence, comme les maladies cardiovasculaires, le diab\u00e8te, l’hypertension ou encore la d\u00e9pression. Prendre soin de sa sant\u00e9 de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale\u00a0contribue \u00e0 pr\u00e9server sa sant\u00e9 cognitive avec l’\u00e2ge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mal dormir peut avoir des cons\u00e9quences bien plus importantes qu’une simple fatigue. Notamment sur le d\u00e9clin cognitif… Difficult\u00e9s…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":917579,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[97853,51761,281,51763,1011,27,72,51766,2778,51767,71,279],"class_list":{"0":"post-917578","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-cms-journaldesfemmes-3264965","9":"tag-controller-content","10":"tag-demence","11":"tag-format-papier","12":"tag-fr","13":"tag-france","14":"tag-health","15":"tag-les-histoires-du-jdf","16":"tag-maladies","17":"tag-parallaxeinfeed","18":"tag-sante","19":"tag-sommeil"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/116534120405785196","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=917578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917578\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/917579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=917578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=917578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=917578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/40078838.jpg\"\/)
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