{"id":977841,"date":"2026-06-04T15:31:26","date_gmt":"2026-06-04T15:31:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/977841\/"},"modified":"2026-06-04T15:31:26","modified_gmt":"2026-06-04T15:31:26","slug":"sante-mentale-le-perfectionnisme-favorise-la-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/977841\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 mentale : le perfectionnisme favorise la d\u00e9pression"},"content":{"rendered":"

\"Une<\/a>Longtemps consid\u00e9r\u00e9 comme un \u201cfaux d\u00e9faut\u201d, le perfectionnisme est aujourd\u2019hui un possible facteur de risque d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression. \u00a9 Magnific \t\t\t <\/a> <\/p>\n

Le perfectionnisme a longtemps eu bonne presse. Dans l\u2019imaginaire collectif, \u00eatre perfectionniste, c\u2019est \u00eatre s\u00e9rieux, ambitieux, impliqu\u00e9, consciencieux. Une personne qui veut bien faire, en somme. Mais derri\u00e8re cette image flatteuse se cache parfois une m\u00e9canique beaucoup plus \u00e9puisante. Celle d\u2019une exigence permanente envers soi-m\u00eame, d\u2019une peur tenace de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur et d\u2019un sentiment diffus que rien n\u2019est jamais suffisamment bien.<\/p>\n

Depuis quelques ann\u00e9es, plusieurs chercheurs alertent sur une hausse du perfectionnisme chez les jeunes adultes. Une m\u00e9ta-analyse publi\u00e9e dans la revue Psychological Bulletin<\/a> par les psychologues britanniques Thomas Curran et Andrew Hill a analys\u00e9 les donn\u00e9es de 41 641 \u00e9tudiants am\u00e9ricains, canadiens et britanniques recueillies entre 1989 et 2016. Leurs conclusions montrent une augmentation significative du perfectionnisme au fil des g\u00e9n\u00e9rations, notamment du \u201cperfectionnisme socialement prescrit\u201d, c\u2019est-\u00e0-dire le sentiment que les autres attendent de nous des performances irr\u00e9prochables.<\/p>\n

Les auteurs \u00e9voquent une soci\u00e9t\u00e9 plus comp\u00e9titive, une pression accrue \u00e0 la r\u00e9ussite individuelle, l\u2019importance croissante de l\u2019image sociale, mais aussi les m\u00e9canismes de comparaison permanente amplifi\u00e9s par les r\u00e9seaux sociaux.<\/a><\/p>\n

Car aujourd\u2019hui, difficile d\u2019\u00e9chapper aux vitrines de vies \u201cparfaites\u201d diffus\u00e9es en continu sur Instagram, TikTok ou LinkedIn. Corps id\u00e9aux, carri\u00e8res brillantes, appartements impeccables, voyages spectaculaires\u2026 M\u00eame si chacun sait que ces contenus sont souvent mis en sc\u00e8ne, ils peuvent malgr\u00e9 tout cr\u00e9er un sentiment d\u2019insuffisance chez certaines personnes.<\/p>\n

Toujours vouloir \u00eatre parfait pourrait fragiliser la sant\u00e9 mentale Quand le perfectionnisme devient une source de souffrance<\/strong> <\/p>\n

Le perfectionnisme est un trait de personnalit\u00e9 relativement fr\u00e9quent. Mais entre le simple fait d\u2019\u00eatre exigeant avec soi-m\u00eame et celui de vivre dans une recherche permanente de perfection, la fronti\u00e8re peut parfois devenir probl\u00e9matique. Dans leur \u00e9tude, Thomas Curran et Andrew Hill rappellent que le perfectionnisme excessif s\u2019accompagne souvent d\u2019une autocritique importante et d\u2019une peur permanente de l\u2019\u00e9chec. Certaines personnes ont alors l\u2019impression qu\u2019elles doivent constamment atteindre des standards irr\u00e9alistes pour \u00eatre valoris\u00e9es ou reconnues.<\/p>\n

Concr\u00e8tement, cela peut se traduire par :<\/p>\n