Egy londoni férfi megdöbbentő részleteket osztott meg arról, hogy mi történt vele, amikor nyolc egymást követő napon át egyáltalán nem aludt.
A bermondsey-i Tommy Graves 2021-ben egy jótékonysági projekt miatt került extrém stresszhelyzetbe.
8 napig nem aludt a fiatal férfi
Egy helyi hajléktalanokat segítő szervezet livestream-adománygyűjtő kampányán dolgozott zenészekkel, színészekkel és előadókkal. Az akkor 27 éves férfi annyira belelendült a munkába, hogy szinte megállás nélkül dolgozott. Minél többet dolgozott, annál stresszesebb lett, és egyre több ötlet cikázott a fejében, emiatt pedig egyre nehezebben tudott elaludni.
Ahogy teltek a napok alvás nélkül, az ötletei egyre szélsőségesebbé és grandiózusabbá váltak. A kezdeti 100 fontos adománygyűjtési cél a hatodik napra már 66 millió fontra nőtt a fejében. A hatodik alvásmentes napon kórházba került, miután családja észrevette, hogy valami nincs rendben, és mentőt hívott hozzá. Pszichiátriára szállították, ahol terápiát és gyógyszert kapott.
Tommy azonban ekkor már nem hitt az orvosoknak és ápolóknak. Meg volt győződve róla, hogy mindannyian színészek, és ő egy, a The Truman Show-hoz hasonló valóságshow főszereplője.
– Egyszerűen nem tudtam kikapcsolni. Az agyam nem állt le. Olyan dolgokat hallottam, láttam és gondoltam, amik nem voltak valósak – mondta a Metro oldalán. Úgy érezte, egy televíziós stúdióban van, kamerák előtt. Az egyik nővér egyszer tréfásan megjegyezte, hogy Oscart kapna, ha így folytatná, Tommy azonban ezt komolyan vette.
Énekelt, táncolt és bukfencezett a képzeletbeli kamerák előtt, míg végül gyógyszeres segítséggel sikerült elaludnia. Fizikailag négy hétbe telt a felépülés, de az élmény hosszabb távon is nyomot hagyott benne.
– Amikor kiengedtek, rettenetesen szomorú voltam. Úgy éreztem, darabokra hullott az életem. Borzasztóan szégyelltem magam – árulta el. Orvosa figyelmeztette: meg kell tanulnia aludni, különben újra elveszítheti a realitásérzékét.
A diagnózis: stressz és alváshiány okozta mániás epizód pszichózissal. Tommy számára ez annyira megrázó élmény volt, hogy éveken át tanulmányozta az alvás működését. Végül 2025 áprilisában pályát váltott, és képesített alvás coach lett.
Szerinte a hétvégi késő éjszakázás és a hétköznapi korai kelés ördögi kört hoz létre: az emberek sosem pihenik ki magukat igazán. Ma már szigorú lefekvési és ébredési időhöz tartja magát, hétvégén sem marad fenn sokáig. Azt javasolja: lefekvés előtt legalább 90 perccel kerüljük a képernyők kék fényét, az utolsó órában ne végezzünk szellemileg megterhelő tevékenységet, lefekvés előtt három órával már ne együnk.
Tommy ma már azért kampányol, hogy minél többen megértsék: az alvás szorosan összefügg a mentális egészséggel. Súlyosbíthatja a tüneteket, vagy akár kulcsszerepet is játszhat egy probléma kialakulásában.
Mi történik a bőröddel, ha egy hónapig nem iszol alkoholt? Bámulatos a hatása
A szervezet működése sok szempontból hatékonyabbá válik alkohol nélkül.
Cover-kép: Getty Images Hungary.