{"id":101596,"date":"2026-05-15T19:34:08","date_gmt":"2026-05-15T19:34:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/101596\/"},"modified":"2026-05-15T19:34:08","modified_gmt":"2026-05-15T19:34:08","slug":"kiderult-valami-az-alvasrol-jo-ha-mar-ma-este-figyelembe-veszi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/101596\/","title":{"rendered":"Kider\u00fclt valami az alv\u00e1sr\u00f3l, j\u00f3, ha m\u00e1r ma este figyelembe veszi"},"content":{"rendered":"

Sz\u00e1mos vizsg\u00e1lat jutott m\u00e1r arra az eredm\u00e9nyre, hogy a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9s min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1s hozz\u00e1j\u00e1rulhat az ember eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez. Legut\u00f3bb \u00e9pp arra jutottak a tud\u00f3sok, hogy a alv\u00e1s k\u00f6zben az agy-gerincvel\u0151i folyad\u00e9k \u00e1raml\u00e1sa megtiszt\u00edtja az agyat a k\u00e1ros salakanyagokt\u00f3l<\/a>, \u00edgy cs\u00f6kkentve a demencia kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n

Az amerikai Columbia Egyetem kutat\u00f3i most a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 alv\u00e1s egy m\u00e1sik aspektus\u00e1ra mutattak r\u00e1: lassabban \u00f6regedhetnek azok, akik naponta 6-8 \u00f3r\u00e1t alszanak. A szakemberek meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi param\u00e9terek ezekn\u00e9l az emberekn\u00e9l jobbak voltak, mint azokn\u00e1l, akik enn\u00e9l kevesebbet alszanak, \u00e9s n\u00e1luk alacsonyabb volt a korai hal\u00e1loz\u00e1s, valamint a b\u00e1rmilyen megbeteged\u00e9s kock\u00e1zata is.<\/p>\n

A Nature-ben<\/a> megjelent publik\u00e1ci\u00f3ban a tud\u00f3sok nem \u00e1ll\u00edtj\u00e1k, hogy a napi 6-8 \u00f3ra alv\u00e1s mindenkire ugyanolyan hat\u00e1ssal lesz, ahogy azt sem, hogy a mennyis\u00e9g betart\u00e1sa k\u00f6zvetlen\u00fcl jav\u00edtja az eg\u00e9szs\u00e9get vagy lass\u00edtja az \u00f6reged\u00e9st. A tanulm\u00e1ny ehelyett az alv\u00e1s \u00e9s az \u00f6reged\u00e9s k\u00f6z\u00f6tti k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1s egyik leg\u00e1tfog\u00f3bb pillanatk\u00e9p\u00e9t ny\u00fajtja.<\/p>\n

<\/p>\n

https:\/\/hvg.hu\/tudomany\/20260409_alvas-alom-almodas-pihenes-kipihentseg<\/p>\n

Junhao Wen, a Columbia Egyetem idegtud\u00f3sa csapat\u00e1val a brit Biobank adataira t\u00e1maszkova mintegy 500 ezer ember eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi adatait vizsg\u00e1lt\u00e1k meg. Az egyes rekordok olyan param\u00e9tereket tartalmaztak, mint az \u00e9letm\u00f3dbeli k\u00e9rd\u0151\u00edvek v\u00e1laszai, az agyr\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt felv\u00e9telek, valamint v\u00e9rmint\u00e1k.<\/p>\n

A csapat genetikai okokat keresett, amelyek magyar\u00e1zhatj\u00e1k a rendellenes alv\u00e1si szok\u00e1sokat, \u00e1m meglep\u0151 m\u00f3don kev\u00e9s ilyen \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st tal\u00e1ltak. \u201eAz alv\u00e1s ink\u00e1bb k\u00f6rnyezetf\u00fcgg\u0151 lehet, ami azt jelenti: az alv\u00e1si szok\u00e1sok m\u00f3dos\u00edthat\u00f3k\u201d \u2013 mondta el Junhao Wen.<\/p>\n

A kor\u00e1bbi vizsg\u00e1latok m\u00e1r kimutatt\u00e1k, hogy a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 biol\u00f3giai \u00f3r\u00e1kra elt\u00e9r\u0151 hat\u00e1ssal lehet az alv\u00e1si szok\u00e1s. Magyarul: az ember egyes szervei elt\u00e9r\u0151 \u00fctemben \u00f6regedhetnek.<\/p>\n

Wen \u00e9s koll\u00e9g\u00e1i 23 ilyen biol\u00f3giai \u00f3ra eset\u00e9ben n\u00e9zt\u00e9k meg a hat\u00e1sokat, amely \u00f6sszesen 17 szervhez kapcsol\u00f3dott. Az eredm\u00e9nyek egy\u00e9rtelm\u0171ek: m\u00edg a sz\u00edv eset\u00e9ben hat \u00f3r\u00e1nyi alv\u00e1s t\u0171nik megfelel\u0151nek, az agynak 8 \u00f3r\u00e1ra lehet sz\u00fcks\u00e9ge ugyanazon pozit\u00edv v\u00e9d\u0151hat\u00e1s el\u00e9r\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben. Az is kider\u00fclt, hogy az optim\u00e1lis alv\u00e1si id\u0151ben k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g lehet a f\u00e9rfiak \u00e9s a n\u0151k k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n

\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben az \u00f6reged\u00e9ssel \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ggel kapcsolatos param\u00e9terek jobbak voltak, \u00e9s az olyan betegs\u00e9gek ar\u00e1nya, mint a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g vagy a depresszi\u00f3 alacsonyabb volt azokn\u00e1l, akik naponta k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl hat-nyolc \u00f3r\u00e1t aludtak, mint azokn\u00e1l, akik enn\u00e9l t\u00f6bbet vagy kevesebbet aludtak.<\/p>\n

Fontos, hogy mivel a vizsg\u00e1lat adatait kiz\u00e1r\u00f3lag a brit Biobankb\u00f3l vett\u00e9k, ez\u00e9rt nem lehet glob\u00e1lis eredm\u00e9nynek tekinteni a le\u00edrtakat. M\u00e9gis, egyfajta \u00fatmutat\u00f3nak eg\u00e9szen biztosan hasznos lehet.<\/p>\n

Ha m\u00e1skor is tudni szeretne hasonl\u00f3 dolgokr\u00f3l, l\u00e1jkolja a HVG Tech rovat\u00e1nak tudom\u00e1nyos felfedez\u00e9sekr\u0151l is h\u00edrt ad\u00f3 Facebook-oldal\u00e1t<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sz\u00e1mos vizsg\u00e1lat jutott m\u00e1r arra az eredm\u00e9nyre, hogy a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9s min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1s hozz\u00e1j\u00e1rulhat az ember eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":101597,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[1313,1722,42,43,34,2223,124,94,93,92],"class_list":{"0":"post-101596","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-vilag","8":"tag-alvas","9":"tag-egeszseg","10":"tag-hungarian","11":"tag-magyar","12":"tag-news","13":"tag-oregedes","14":"tag-tudomany","15":"tag-vilag","16":"tag-world","17":"tag-world-news"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@hu\/116580271050173191","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101596"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101596\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}