![](\"https:\/\/www.instylemen.hu\/images\/InstylemenHu\/instylemen-logo-small.svg\"\/){kind=logo}
<\/p>\nM\u00e1t\u00f3l j\u00e1tssz\u00e1k a hazai mozik Christopher Nolan leg\u00fajabb filmeposz\u00e1t, az Od\u00fcsszei\u00e1t. Az alkot\u00e1s j\u00f3l ismert t\u00f6rt\u00e9netet, Hom\u00e9rosz klasszikus m\u0171v\u00e9t dolgozza fel olyan szt\u00e1rokkal, mint Matt Damon, Tom Holland, Anne Hathaway, Robert Pattinson, Lupita Nyong\u2019o \u00e9s Jon Bernthal. A k\u00f6zel h\u00e1rom\u00f3r\u00e1s produkci\u00f3r\u00f3l egy\u00e9rtelm\u0171en kedvez\u0151ek az els\u0151 kritik\u00e1k, mind a rendez\u00e9st, mind a t\u00f6rt\u00e9netvezet\u00e9st, mind pedig a sz\u00edn\u00e9szek j\u00e1t\u00e9k\u00e1t dics\u00e9rik a szak\u00e9rt\u0151k.<\/p>\n
A f\u0151h\u0151st alak\u00edt\u00f3 Matt Damon egy\u00e1ltal\u00e1n nem \u00f3vatoskodta el a felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9st a szerepre, Nolannek egy\u00e9rtelm\u0171 elv\u00e1r\u00e1sai voltak vele szemben, amiknek marad\u00e9ktalanul meg is felelt. A rendez\u0151 azt k\u00e9rte t\u0151le, hogy legyen v\u00e9kony, \u00e1m er\u0151s is egyszerre, ehhez pedig a szt\u00e1r szigor\u00fa di\u00e9t\u00e1t \u00e9s kem\u00e9ny edz\u00e9stervet k\u00f6vetett. Mik\u00f6zben saj\u00e1t elmond\u00e1sa szerint \u00e1ltal\u00e1ban 85-90 kilogramm k\u00f6z\u00f6tt mozog a s\u00falya, most lement eg\u00e9szen 75-ig \u2013 err\u0151l Travis \u00e9s Jason Kelce podcastj\u00e1ban, a New Heightsben mes\u00e9lt.<\/p>\n
\u00c9trendj\u00e9b\u0151l sz\u00e1m\u0171zte a glut\u00e9nt, m\u00e9ghozz\u00e1 olyan szinten, hogy a forgat\u00e1sok ut\u00e1n is maradt a glut\u00e9nmentes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sn\u00e1l. Minden \u00e9lelmiszert tudott ennek szellem\u00e9ben helyettes\u00edteni, m\u00e9g s\u00f6rb\u0151l is tal\u00e1lt megfelel\u0151t, \u00edgy azt mondja, ma m\u00e1r fel sem t\u0171nik neki a v\u00e1lt\u00e1s. A tov\u00e1bbiakat nem r\u00e9szletezte, nem osztotta meg a vil\u00e1ggal komplett di\u00e9t\u00e1j\u00e1t.<\/p>\n
Ahogyan edz\u00e9sprogramj\u00e1r\u00f3l sem mondott konkr\u00e9tumokat, azonban m\u00e1s megsz\u00f3lal\u00e1saib\u00f3l eg\u00e9sz j\u00f3l \u00f6ssze lehet rakni, mire esk\u00fcszik. S\u0151t, szem\u00e9lyi edz\u0151je, Jason Walsh is kifejtette kor\u00e1bban, hogy Damon erej\u00e9nek, fizikum\u00e1nak egyik kulcs\u00e1t a saj\u00e1t tests\u00falyos gyakorlatok jelentik. H\u00faz\u00f3dzkod\u00e1s, fekv\u0151t\u00e1masz, egyl\u00e1bas guggol\u00e1s, medvem\u00e1sz\u00e1s, planking \u2013 ez mind a reperto\u00e1r r\u00e9sze. Az edz\u0151 szerint el\u0151sz\u00f6r az alapoknak kell meglenni, azt\u00e1n esetleg lehet s\u00falyokkal nehez\u00edteni a munk\u00e1t. A szt\u00e1r eset\u00e9ben r\u00e1ad\u00e1sul k\u00e9t komolyabb kor\u00e1bbi s\u00e9r\u00fcl\u00e9s miatt is kiesik a nagy s\u00falyok mozgat\u00e1sa.<\/p>\n
Emellett nagyobb t\u00e1vokat szokott futni, b\u00e1r ezt t\u00f6bbnyire nem a szabadban teszi, hanem teremben. Nagyon r\u00e1kattant tov\u00e1bb\u00e1 a VersaClimber m\u00e1sz\u00f3g\u00e9pre is. Persze hogy eg\u00e9sz pontosan mit \u00e9s hogyan kell edzenie, az adott filmt\u0151l, karaktert\u0151l is f\u00fcgg, mert van, hogy testesebb, m\u00e1skor szik\u00e1rabb alkatra van sz\u00fcks\u00e9g. Tr\u00e9nere szerint p\u00e9ld\u00e1ul a 2009-es Az inform\u00e1tor! alaposan hozz\u00e1j\u00e1rult a szt\u00e1r s\u00e9r\u00fcl\u00e9seihez, ott sokat kellett h\u00edznia, ami megviselte izomzat\u00e1t, \u00e9s s\u00falyosb\u00edtotta h\u00e1t- valamint v\u00e1llf\u00e1jdalmait.\n<\/p>\n
<\/p>\n
Ne maradj le cikkeinkr\u0151l, like-olj minket a Facebookon is!<\/p>\n
![](\"https:\/\/www.instylemen.hu\/images\/InstylemenHu\/fb-icon.svg\"\/){kind=icon}