Egyre t\u00f6bb nagy klinikai vizsg\u00e1lat teszteli az \u00e9letm\u00f3dbeli beavatkoz\u00e1sok hat\u00e1sait a demenci\u00e1ra, hogy kider\u00fclj\u00f6n, milyen \u00e9trend, testmozg\u00e1si rutin, szoci\u00e1lis magatart\u00e1s el\u0151zheti meg. A FINGER vizsg\u00e1lat\u00e1ban 2650 finn r\u00e9sztvev\u0151 vett r\u00e9szt egy k\u00e9t\u00e9ves \u00e9letm\u00f3dbeli \u00e1talak\u00edt\u00e1son. De az US\u00c1-ban is sz\u00fcletnek t\u00f6bb milli\u00f3 doll\u00e1ros tanulm\u00e1nyok, amik szint\u00e9n az \u00e9letm\u00f3d \u00e9s a betegs\u00e9g potenci\u00e1lis kialakul\u00e1sa k\u00f6z\u00f6tti kapcsolatokat vizsg\u00e1lj\u00e1k. De az el\u0151ny kisebb, mint a befektetett energia \u2013 k\u00f6lts\u00e9g, munka. A FINGER tanulm\u00e1nyt tov\u00e1bb fejlesztett\u00e9k Hollandi\u00e1ban \u00e9s 12 latin-amerikai orsz\u00e1gban, most j\u00faliusban publik\u00e1lj\u00e1k majd az eredm\u00e9nyeket.<\/p>\n
De j\u00falius 16-\u00e1n fogja az Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Vil\u00e1gszervezet is k\u00f6zz\u00e9tenni az \u00faj demencia kock\u00e1zatcs\u00f6kkent\u00e9si ir\u00e1nyelveit. A cselekv\u00e9sek fontosak, mert a demenci\u00e1ban szenved\u0151k sz\u00e1ma ugr\u00e1sszer\u0171en megn\u0151 a k\u00f6vetkez\u0151 \u00e9vtizedekben \u2013 az egyre n\u00f6vekv\u0151 \u00e9lettartam miatt.<\/p>\n
F\u00e9lelmetes n\u00f6veked\u00e9s<\/p>\n
A Kaliforniai Egyetem egyik neurol\u00f3gusa \u00e9s demenciaspecialist\u00e1ja nehezen tudja megmagyar\u00e1zni, hogy ha valaki naponta 8 kilom\u00e9tert gyalogol \u00e9s rendszeresen k\u00e1rty\u00e1zik t\u00e1rsas\u00e1gban, hogy lehet m\u00e9gis beteg. Ha eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trendet k\u00f6vet\u00fcnk, mozgunk, van el\u00e9g szoci\u00e1lis \u00e9s kognit\u00edv stimul\u00e1ci\u00f3nk is, mi\u00e9rt eshet\u00fcnk m\u00e9gis bele? A kutat\u00e1sok \u00faj felfedez\u00e9se, hogy a l\u00e1t\u00e1s- \u00e9s hall\u00e1sk\u00e1rosod\u00e1s, de m\u00e9g az az \u00f6vs\u00f6m\u00f6r elleni olt\u00e1s is befoly\u00e1solhatja a kialakul\u00e1s\u00e1t. A szem\u00e9lyes felel\u0151ss\u00e9gen t\u00fal vannak k\u00fcls\u0151 hajlamos\u00edt\u00f3 t\u00e9nyez\u0151k is.<\/p>\n
A l\u00e9gszennyez\u00e9s, az oktat\u00e1shoz \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9lelmiszerekhez val\u00f3 hozz\u00e1f\u00e9r\u00e9s nem rajtunk m\u00falik. Ez\u00e9rt a betegs\u00e9g t\u00e1rsadalmi probl\u00e9ma, de ma m\u00e9gis hangs\u00falyosabb az egy\u00e9ni \u00e9letm\u00f3d megv\u00e1ltoztat\u00e1sa. A demencia gy\u0171jt\u0151 fogalom az agyi funkci\u00f3k (mem\u00f3ria, gondolkod\u00e1s, \u00f6nell\u00e1t\u00e1s) hanyatl\u00e1s\u00e1ra, legelterjedtebb v\u00e1ltozata az Alzheimer-k\u00f3r, minden Alzheimer-k\u00f3r demencia, de nem minden demencia Alzheimer \u2013 a minden rovar bog\u00e1r, de nem minden bog\u00e1r rovar mint\u00e1j\u00e1ra.<\/p>\n
AZ ALZHEIMER-K\u00d3RBAN SZENVED\u0150K SZ\u00c1MA A 2019-ES 57 MILLI\u00d3R\u00d3L V\u00c1RHAT\u00d3AN 153 MILLI\u00d3RA FOG N\u0150NI 2050-RE.<\/p>\n
A demenci\u00e1ban szenved\u0151k t\u00f6bb mint 60 sz\u00e1zal\u00e9ka alacsony \u00e9s k\u00f6zepes j\u00f6vedelm\u0171 orsz\u00e1gokban \u00e9lt 2021-ben, ezekben a r\u00e9gi\u00f3kban n\u0151 legink\u00e1bb a sz\u00e1muk. A Lancet Bizotts\u00e1g szak\u00e9rt\u0151i csoportja 2024-ben tette k\u00f6zz\u00e9 jelent\u00e9s\u00e9t a demencia kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151ir\u0151l, amik az \u00e9letkorral vagy a genetik\u00e1val ellent\u00e9tben m\u00f3dos\u00edthat\u00f3k. Ezek a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n
a fizikai aktivit\u00e1s hi\u00e1nya,
\n a magas v\u00e9rnyom\u00e1s (hipert\u00f3nia),
\n az elh\u00edz\u00e1s,
\n a cukorbetegs\u00e9g,
\n a doh\u00e1nyz\u00e1s,
\n a depresszi\u00f3,
\n a traum\u00e1s agys\u00e9r\u00fcl\u00e9s,
\n a l\u00e9gszennyez\u00e9s,
\n az alacsony iskolai v\u00e9gzetts\u00e9g,
\n a t\u00e1rsadalmi elszigetelts\u00e9g,
\n a hall\u00e1sk\u00e1rosod\u00e1s,
\n a kezeletlen l\u00e1t\u00e1sveszt\u00e9s,
\n a koleszterinszint,
\n a t\u00falzott alkoholfogyaszt\u00e1s (hetente t\u00f6bb mint k\u00e9t \u00fcveg bor).<\/p>\n
A 14 kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151 mindegyik\u00e9nek tulajdon\u00edthat\u00f3 demencia esetek ar\u00e1ny\u00e1nak kisz\u00e1m\u00edt\u00e1s\u00e1val \u00e9s \u00f6sszead\u00e1s\u00e1val a csoport becsl\u00e9se szerint a glob\u00e1lis esetek 45 sz\u00e1zal\u00e9ka elm\u00e9letileg megel\u0151zhet\u0151 lenne. Fontos hangs\u00falyozni, ami a Lencet-vizsg\u00e1latb\u00f3l kider\u00fclt: a szarkop\u00e9ni\u00e1s elh\u00edz\u00e1s (alacsony izomer\u0151 \u00e9s t\u00falzott testzs\u00edr) n\u00f6veli a demencia kock\u00e1zat\u00e1t, de az elh\u00edz\u00e1s \u00f6nmag\u00e1ban nem, ha az izomer\u0151 megmarad.<\/p>\n
T\u00e9nyez\u0151k \u00e9s v\u00e1ltoztat\u00e1sok<\/p>\n
De fontos kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s, hogy aki megpr\u00f3b\u00e1lja kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6lni ezeket a t\u00e9nyez\u0151ket, nem fogja 45 sz\u00e1zal\u00e9kkal cs\u00f6kkenteni a demencia szem\u00e9lyes kock\u00e1zat\u00e1t; nincs garancia arra, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n jelent\u0151sen cs\u00f6kkenteni fogja azt. R\u00e1ad\u00e1sul a kock\u00e1zatokb\u00f3l t\u00f6bb \u00e9vek alatt fejti ki hat\u00e1s\u00e1t, ez\u00e9rt az sem biztos, hogy id\u0151sebb korban m\u00e9g \u00e9rdemes-e v\u00e1ltoztatni \u2013 ha mondjuk az alkohol vagy a t\u00f6bb \u00e9vtizedes fizikai inaktivit\u00e1s m\u00e1r megtette hat\u00e1s\u00e1t.\u00a0A 2009-ben indult finn FINGER-tanulm\u00e1nyban 60\u201377 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti embereket analiz\u00e1ltak, akikn\u00e9l fenn\u00e1lltak a demencia bizonyos rizik\u00f3faktorai (magas v\u00e9rnyom\u00e1s vagy alacsony iskolai v\u00e9gzetts\u00e9g), \u00e9s v\u00e9letlenszer\u0171en beosztott\u00e1k \u0151ket egy intervenci\u00f3s vagy kontrollcsoportba.<\/p>\n
A beavatkoz\u00e1si csoport tagjai k\u00e9t \u00e9ven kereszt\u00fcl \u00e1tfog\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi foglalkoz\u00e1ssorozaton vettek r\u00e9szt. T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151k seg\u00edtett\u00e9k \u0151ket \u00e9trendj\u00fck jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban, fizioterapeut\u00e1k szem\u00e9lyre szabott er\u0151s\u00edt\u0151 \u00e9s aerob gyakorlatokban, pszichol\u00f3gusokkal mem\u00f3ri\u00e1juk \u00e9s m\u00e1s ment\u00e1lis feladatokban, szakorvosok kontroll\u00e1lt\u00e1k a s\u00falyuk \u00e9s v\u00e9rnyom\u00e1suk. Szoci\u00e1lis k\u00e9szs\u00e9geiket a csoportfoglalkoz\u00e1sok fejlesztett\u00e9k.\u00a0Ezzel szemben a kontrollcsoport tagjai standard eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi tan\u00e1csokat \u00e9s n\u00e9mi eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi monitoroz\u00e1ssal \u00e9rt\u00e9k be. A publik\u00e1lt eredm\u00e9nyek szerint 2 \u00e9v eltelt\u00e9vel az intervenci\u00f3s csoport \u00e9s a kontrollcsoport is jobb eredm\u00e9nyeket mutatott. Az intervenci\u00f3s csoport 25 sz\u00e1zal\u00e9kkal jobban teljes\u00edtett, de a javul\u00e1s csak kism\u00e9rt\u00e9k\u0171 p\u00e9ld\u00e1ul a feldolgoz\u00e1si sebess\u00e9gben.<\/p>\n
De az is igaz, hogy az amiloid-\u03b2 feh\u00e9rj\u00e9t c\u00e9lz\u00f3 \u00faj Alzheimer-k\u00f3r-gy\u00f3gyszerek is csak csek\u00e9ly hat\u00e1st gyakoroltak a kognit\u00edv funkci\u00f3kra. Sz\u00e1mos m\u00e1s k\u00eds\u00e9rlet is tesztelt hasonl\u00f3 beavatkoz\u00e1sokat, vegyes vagy szer\u00e9ny eredm\u00e9nyekkel. A World-Wide FINGERS h\u00e1l\u00f3zat ma m\u00e1r 73 orsz\u00e1gb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 csapatokat foglal mag\u00e1ban, de ezekn\u00e9l is csak kicsi, de jelent\u0151s hat\u00e1sokat tapasztalt\u00e1k.<\/p>\n
Az amerikai POINTER tanulm\u00e1ny a FINGER megk\u00f6zel\u00edt\u00e9st tesztelte az Egyes\u00fclt \u00c1llamokban, v\u00e9letlenszer\u0171en k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 2000, 60\u201379 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti, a demencia kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151ivel rendelkez\u0151 embert osztott be k\u00e9t csoport egyik\u00e9be. Az egyik csoport k\u00e9t \u00e9ven kereszt\u00fcl 38 tal\u00e1lkoz\u00f3n vett r\u00e9szt szakemberekkel egy olyan program keret\u00e9ben, amelynek c\u00e9lja a testmozg\u00e1s fokoz\u00e1sa, az \u00e9trend, a kogn\u00edci\u00f3 \u00e9s a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri eg\u00e9szs\u00e9g jav\u00edt\u00e1sa volt.\u00a0A kontrollcsoport kev\u00e9sb\u00e9 intenz\u00edv volt \u00e9s ink\u00e1bb az \u00f6n\u00e1ll\u00f3an el\u00e9rt v\u00e1ltoz\u00e1sokra baz\u00edrozott, csak hat tal\u00e1lkoz\u00f3juk volt az \u00e9letm\u00f3dot c\u00e9lz\u00f3 szak\u00e9rt\u0151kkel.<\/p>\n
Mindk\u00e9t csoport javul\u00e1st mutatott egy sor kognit\u00edv teszten, de az els\u0151 jobban, pontsz\u00e1maik alapj\u00e1n k\u00e9t \u00e9vvel lelass\u00edtott\u00e1k kognit\u00edv \u00f6reged\u00e9s\u00fcket. (Bor\u00edt\u00f3k\u00e9p: Id\u0151s n\u0151k s\u00e9t\u00e1lnak a mag\u00e1ny ellen szervezett k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi programon a Schlosspark Pankowban 2025. m\u00e1jus 21-\u00e9n. Fot\u00f3: Christoph Soeder \/ dpa \/ picture alliance \/ Getty Images)<\/p>\n
<\/p>\n Itt \u00e1ll\u00edtsa be, hogy az Index az els\u0151k k\u00f6z\u00f6tt legyen a Google-tal\u00e1latokban!<\/p>\n <\/a><\/p>\n 5 k\u00f6nyv MEGVESZEM<\/a><\/p>\n K\u00f6vesse az Indexet Facebookon is!<\/p>\n
\n ![\"Inda](\"https:\/\/index.hu\/assets\/images\/konyvajanlo\/book_indapress\/book_indapress_logo.svg\"){kind=logo}
\n <\/a><\/p>\n![\"Ma](\"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784912949_145_til_csomag.png\")
<\/p>\n
T\u00f6bb mint 600 megh\u00f6kkent\u0151, \u00e9rdekes \u00e9s tanuls\u00e1gos t\u00f6rt\u00e9net!<\/p>\n![](\"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784912951_289_nc=0.gif\")
<\/p>\n![\"Index.hu](\"https:\/\/index.hu\/assets\/images\/social-follow\/logo-big.svg\"){kind=logo}
<\/p>\n