{"id":187278,"date":"2026-07-27T20:10:11","date_gmt":"2026-07-27T20:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/187278\/"},"modified":"2026-07-27T20:10:11","modified_gmt":"2026-07-27T20:10:11","slug":"index-tudomany-a-fekete-drog-ami-meg-onnek-is-egeszsegere-valik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/187278\/","title":{"rendered":"Index – Tudom\u00e1ny – A fekete drog, ami m\u00e9g \u00f6nnek is eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re v\u00e1lik"},"content":{"rendered":"

A koffein a vil\u00e1gon az egyik leggyakrabban fogyasztott k\u00e1b\u00edt\u00f3szer, tal\u00e1n \u00fagy is lehetne \u00edrni, hogy A leggyakrabban fogyasztott, mert kav\u00e9form\u00e1ban biztos, hogy ez az. Nem tal\u00e1lunk olyan szegletet a vil\u00e1gban, ahol ne inn\u00e1k az \u00e9let eme esszenci\u00e1j\u00e1t. De persze nemcsak a k\u00e1v\u00e9ban van, m\u00e1s term\u00e9szetes anyagokban (tea, csoki) is megtal\u00e1lhat\u00f3, \u00e9s szintetikusan el\u0151\u00e1ll\u00edtott form\u00e1ban szint\u00e9n bevihet\u0151.<\/p>\n

Sokat vizsg\u00e1lt\u00e1k m\u00e1r, \u00f6sszef\u00fcgg-e az \u00e9ji ned\u0171 fogyaszt\u00e1sa a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gekkel, de ez relat\u00edv, mert a fogyasztott koffein jelleg\u00e9t\u0151l \u00e9s az egy\u00e9ni hajlamokt\u00f3l is f\u00fcgg. A legt\u00f6bb tanulm\u00e1ny v\u00e9geredm\u00e9nyei \u00f6sszecsengenek: a term\u00e9szetes koffeintartalm\u00fa term\u00e9kek fogyaszt\u00e1sa \u00e9s a v\u00e9rnyom\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt pozit\u00edv kapcsolatok vannak. A rendszeres k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1s a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak is alacsonyabb kock\u00e1zat\u00e1val j\u00e1r. De p\u00e9ld\u00e1ul a koffein \u00e9s a v\u00e9rzs\u00edrok k\u00f6z\u00f6tt nincs egy\u00e9rtelm\u0171 \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s az anal\u00edzisek alapj\u00e1n.\u00a0<\/p>\n

T\u00f6bb fekete, j\u00f3 fekete<\/p>\n

A k\u00e1v\u00e9 koffeinje val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem f\u00fcgg \u00f6ssze a koszor\u00fa\u00e9r-betegs\u00e9gekkel \u00e9s a sz\u00edvel\u00e9gtelens\u00e9ggel, de ha m\u00e9gis, ink\u00e1bb csak pozit\u00edv ir\u00e1nyban, alacsonyabb kock\u00e1zatukkal j\u00e1r. A rendszeres koffeintartalm\u00fa k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben v\u00e9gzett randomiz\u00e1lt kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1latok adatai azt mutatt\u00e1k, hogy a (koffeines) k\u00e1v\u00e9 cs\u00f6kkenti a pitvarfibrill\u00e1ci\u00f3 el\u0151fordul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t, de n\u00f6veli a kamra \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1sok gyakoris\u00e1g\u00e1t.<\/p>\n

Az adatok nem mondanak ellent az \u00e1ll\u00edt\u00e1snak, miszerint a m\u00e9rs\u00e9kelt k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1s a stroke el\u0151fordul\u00e1s\u00e1t cs\u00f6kkenti.<\/p>\n

Ezzel szemben az energiaitalok nagy d\u00f3zis\u00fa koffeinje sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri k\u00e1rosod\u00e1sokat mutatott. Az emberek azonban elt\u00e9r\u0151 sebess\u00e9ggel metaboliz\u00e1lhatj\u00e1k a koffeint az \u00f6r\u00f6kl\u00f6tt genetikai vari\u00e1nsokt\u00f3l, \u00e9s a kor\u00e1bbi szok\u00e1sokt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en.<\/p>\n

A koffein haszn\u00e1lata eg\u00e9szen Kr. e. 2737-ig ny\u00falik vissza, a vil\u00e1g legn\u00e9pszer\u0171bb stimul\u00e1ns \u00e9s pszichoakt\u00edv anyaga volt mindig is. Napjainkban t\u00f6bb mint 60 k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 n\u00f6v\u00e9nyfaj, k\u00f6zt\u00fck a kaka\u00f3bab \u00e9s a tealevelek, term\u00e9szetes m\u00f3don tartalmaznak koffeint k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00e9rt\u00e9kben. Az anyag gyorsan felold\u00f3dik \u00e9s felsz\u00edv\u00f3dik, a cs\u00facskoncentr\u00e1ci\u00f3t 1 \u00f3r\u00e1n bel\u00fcl el\u00e9ri.<\/p>\n

Az Amerikai Sz\u00edvgy\u00f3gy\u00e1szati T\u00e1rsas\u00e1g<\/a> (AHA) \u00faj tudom\u00e1nyos k\u00f6zlem\u00e9nye szerint az \u00e9telek is befoly\u00e1solj\u00e1k hat\u00e1s\u00e1t. Nem mindegy, milyen eb\u00e9det k\u00f6vet a finom fekete, mert a magas zs\u00edr- vagy rosttartalm\u00fa \u00e9telek k\u00e9sleltethetik hat\u00e1s\u00e1t \u00e9s cs\u00f6kkenthetik a v\u00e9rben a cs\u00facskoncentr\u00e1ci\u00f3t. De a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1st az is befoly\u00e1solja, hogy k\u00e1v\u00e9b\u00f3l, te\u00e1b\u00f3l, energiaszeletb\u0151l vagy energiaitalb\u00f3l vissz\u00fck be. A te\u00e1hoz \u00e9s a k\u00e1v\u00e9hoz k\u00e9pest az \u00fcd\u00edt\u0151italok koffeinfelsz\u00edv\u00f3d\u00e1sa lassabb, az energiaitalok\u00e9 viszont gyorsabb az egy\u00e9b \u00f6sszetev\u0151k (pl. a taurin) miatt<\/a>.\u00a0<\/p>\n

Egy\u00a0energiaital<\/a>okban\u00a0h\u00e1romszor-n\u00e9gyszer annyi koffein van, mint egy \u00e1tlagos k\u00e1v\u00e9ban. A v\u00e9rnyom\u00e1st ez\u00e9rt gyorsan megemelik, \u00e9s m\u00e9g a fiatal, eg\u00e9szs\u00e9ges szervezetekn\u00e9l is okozhatnak rendellenes ritmuszavart.\u00a0\u00a0<\/p>\n

A 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g kock\u00e1zat\u00e1t 20-30 sz\u00e1zal\u00e9kkal cs\u00f6kkentette a napi t\u00f6bb fekete fogyaszt\u00e1sa, a stroke-ot akkor riasztja el, ha napi h\u00e1rom-n\u00e9gy cs\u00e9sz\u00e9vel is megiszunk. Sz\u00edvel\u00e9gtelens\u00e9g \u00e9s elz\u00e1r\u00f3dott art\u00e9ri\u00e1k ellen napi n\u00e9gy cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9t aj\u00e1nlanak, enn\u00e9l t\u00f6bbet viszont nem, mert akkor megint n\u0151 a rizik\u00f3.\u00a0<\/p>\n

Relat\u00edv hat\u00e1sok<\/p>\n

Eg\u00e9szs\u00e9ges feln\u0151ttekn\u00e9l a m\u00e1j a koffeind\u00f3zis fel\u00e9t n\u00e9gy-\u00f6t \u00f3ra alatt \u00fcr\u00edti ki, de az id\u0151tartam f\u00fcgg a g\u00e9njeinkt\u0151l is. Lehet, hogy k\u00e9t ember, aki ugyanabb\u00f3l a cs\u00e9sz\u00e9b\u0151l iszik, teljesen m\u00e1sk\u00e9pp \u00e9rezheti a k\u00e1v\u00e9 hat\u00e1s\u00e1t. Vannak, akik az \u00e9vek sor\u00e1n toleranci\u00e1t alak\u00edtanak ki, m\u00edg m\u00e1sokat m\u00e1r egyetlen adag is ki\u00fct.\u00a0<\/p>\n

A r\u00f6vid koffeinl\u00f6ketek megemelhetik a v\u00e9rnyom\u00e1st, a pulzussz\u00e1mot \u00e9s az \u00e9bers\u00e9get, de ha \u00e9rz\u00e9kenyebbek vagyunk, er\u0151s sz\u00edvdobog\u00e1st vagy \u00e1lmatlans\u00e1got okoznak.<\/p>\n

Akinek nincs gond a v\u00e9rnyom\u00e1s\u00e1val, annak napi egy-h\u00e1rom cs\u00e9sze koffein megemelheti, de ha t\u00f6bbet iszik, \u00e9pp hogy cs\u00f6kkenti. A\u00a0kimutatott el\u0151ny\u00f6k \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nyok azonban nem egys\u00e9gesek, nincs egy konkr\u00e9t fix adag, ami mindenkin\u00e9l hat\u00e1sosan h\u00e1r\u00edtja el a betegs\u00e9geket, mert\u00a0elt\u00e9r\u0151en reag\u00e1l<\/a>unk\u00a0a koffeinre \u00e9letkorunkt\u00f3l, gy\u00f3gyszereinkt\u0151l, betegs\u00e9geinkt\u0151l, genetik\u00e1t\u00f3l f\u00fcgg\u0151en. \u00c9s az sem mindegy, milyen gyorsan bontjuk le. Ami valakin\u00e9l ide\u00e1lis mennyis\u00e9g, az m\u00e1sn\u00e1l be\u00fcthet \u2013\u00a0 \u00a0sz\u00edvdobog\u00e1st, szorong\u00e1st vagy alv\u00e1szavarokat okozva. Ez\u00e9rt fontos is figyelni magunkat, mennyi koffein mit v\u00e1lt ki n\u00e1lunk.\u00a0\u00a0<\/p>\n

\n (Bor\u00edt\u00f3k\u00e9p: K\u00e9p\u00fcnk illusztr\u00e1ci\u00f3! Fot\u00f3:\u00a0Hispanolistic \/ Getty Images)\n <\/p>\n

<\/p>\n

Itt \u00e1ll\u00edtsa be, hogy az Index az els\u0151k k\u00f6z\u00f6tt legyen a Google-tal\u00e1latokban!<\/p>\n

<\/a><\/p>\n


\n \"Inda
\n <\/a><\/p>\n

\"Ma<\/p>\n

5 k\u00f6nyv
T\u00f6bb mint 600 megh\u00f6kkent\u0151, \u00e9rdekes \u00e9s tanuls\u00e1gos t\u00f6rt\u00e9net!<\/p>\n

MEGVESZEM<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"Index.hu<\/p>\n

K\u00f6vesse az Indexet Facebookon is!<\/p>\n

<\/p>\n

K\u00f6vetem!
\n <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A koffein a vil\u00e1gon az egyik leggyakrabban fogyasztott k\u00e1b\u00edt\u00f3szer, tal\u00e1n \u00fagy is lehetne \u00edrni, hogy A leggyakrabban fogyasztott,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":187279,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[8],"tags":[40934,9332,42,3601,19565,43,34,7090,11420,12594,124,94,93,92],"class_list":["post-187278","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-vilag","tag-energiaital","tag-genetika","tag-hungarian","tag-kave","tag-koffein","tag-magyar","tag-news","tag-stroke","tag-szivbetegseg","tag-szokas","tag-tudomany","tag-vilag","tag-world","tag-world-news"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@hu\/116993761679452504","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187278"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187278\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187279"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}