{"id":219647,"date":"2026-08-24T20:38:06","date_gmt":"2026-08-24T20:38:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/219647\/"},"modified":"2026-08-24T20:38:06","modified_gmt":"2026-08-24T20:38:06","slug":"tech-csinalja-ezt-3-percig-13-daganatos-megbetegedes-kockazatat-csokkentheti-egyszerre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/219647\/","title":{"rendered":"Tech: Csin\u00e1lja ezt 3 percig, 13 daganatos megbeteged\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t cs\u00f6kkentheti egyszerre"},"content":{"rendered":"

Sokat lehetett m\u00e1r arr\u00f3l hallani, hogy az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d milyen vesz\u00e9lyt jelenthet az ember eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re, \u00e9s arr\u00f3l is, hogy mik\u00e9nt lehetne ezt kompenz\u00e1lni. \u00c9rdemes p\u00e9ld\u00e1ul odafigyelni a mikromozg\u00e1sra<\/a>, de arra is, hogy miket eszik k\u00f6zben az ember<\/a>. Most a University College London kutat\u00f3inak tanulm\u00e1nya helyezi \u00faj megvil\u00e1g\u00edt\u00e1sba, hogy a kevesebb \u00fcl\u00e9s \u00e9s a t\u00f6bb mozg\u00e1s mik\u00e9nt seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n

A kutat\u00f3k szerint legal\u00e1bb 13 r\u00e1kt\u00edpus kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zata cs\u00f6kkenthet\u0151 azzal, ha valaki felfel\u00e9 \u00e9s lefel\u00e9 kocog a l\u00e9pcs\u0151n legal\u00e1bb h\u00e1rom percig, vagy egyszer\u0171en csak beiktat egy 30 perces sz\u00fcnetet, amikor nem \u00fcld\u00f6g\u00e9l \u2013 \u00edrja a The Washington Post<\/a>. Az err\u0151l sz\u00f3l\u00f3 publik\u00e1ci\u00f3 a BMC Medicine<\/a> c\u00edm\u0171 tudom\u00e1nyos lapban jelent meg.<\/p>\n

A kutat\u00f3k azt vizsg\u00e1lt\u00e1k, hogy a napk\u00f6zbeni mozg\u00e1s \u2013 \u00e9s annak hi\u00e1nya \u2013 hogyan befoly\u00e1solja a rosszindulat\u00fa daganatok kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9ly\u00e9t. Arra jutottak, hogy mindk\u00e9t strat\u00e9gia ak\u00e1r 7 sz\u00e1zal\u00e9kkal is cs\u00f6kkentheti bizonyos daganatos megbeteged\u00e9sek kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n

<\/p>\n

https:\/\/hvg.hu\/tudomany\/20250521_agykutatas-ulo-eletmod-mozgas-agy-egeszsege-alzheimer-kor-demencia<\/p>\n

A tud\u00f3sok 59 218 feln\u0151tt f\u00e9rfi \u00e9s n\u0151 kiterjedt aktivit\u00e1si adatait felhaszn\u00e1lva statisztikai modelleket k\u00e9sz\u00edtettek annak meghat\u00e1roz\u00e1s\u00e1ra, hogy az \u00e1ll\u00e1st\u00f3l a s\u00e9t\u00e1l\u00e1son \u00e1t a fut\u00e1sig (rohan\u00e1sig) mely mozg\u00e1sok befoly\u00e1solhatj\u00e1k a legink\u00e1bb a daganatos megbeteged\u00e9sek kock\u00e1zat\u00e1t. Ezen betegs\u00e9gek k\u00f6z\u00e9 tartozik p\u00e9ld\u00e1ul az eml\u0151-, a vastagb\u00e9l- \u00e9s a t\u00fcd\u0151daganat is.<\/p>\n

John J. Mitchell, a tanulm\u00e1ny vezet\u0151 szerz\u0151je szerint a j\u00f3 h\u00edr az, hogy a vizsg\u00e1lat azt mutatta: minden mozg\u00e1s hozz\u00e1j\u00e1rul a betegs\u00e9g kock\u00e1zat\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez. Ugyanakkor azt is fontosnak tartotta megjegyezni, hogy ezek a hat\u00e1sok nem egyform\u00e1k.<\/p>\n

A tud\u00f3sok g\u00e9pi tanul\u00e1ssal elemezt\u00e9k a brit biobankb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 aktivit\u00e1si adatokat, \u00e9s meghat\u00e1rozt\u00e1k, hogy az egy\u00e9nek mennyi id\u0151t t\u00f6lt\u00f6ttek \u00fcl\u00e9ssel \u2013 \u00e1ltal\u00e1ban k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl napi 10 \u00f3r\u00e1t \u2013 vagy m\u00e1s tev\u00e9kenys\u00e9gekkel. Ezek k\u00f6z\u00e9 tartozik p\u00e9ld\u00e1ul<\/p>\n

az \u00e1ll\u00e1s,a k\u00f6nny\u0171 mozg\u00e1s (k\u00e9nyelmes s\u00e9ta),a m\u00e9rs\u00e9kelt aktivit\u00e1s (gyorsabb s\u00e9ta), valamintaz er\u0151teljesebb tev\u00e9kenys\u00e9g, amely sor\u00e1n az emberek nehezebben kapnak leveg\u0151t.<\/p>\n

Ilyen lehet az, ha az illet\u0151 fut a buszhoz.<\/p>\n

Az adatok elemz\u00e9se ut\u00e1n nagyj\u00e1b\u00f3l nyolc \u00e9ven \u00e1t ellen\u0151rizt\u00e9k az orvosi feljegyz\u00e9seket, hogy kider\u00fclj\u00f6n, kialakult-e n\u00e1luk valamelyik a 13 daganatos megbeteged\u00e9s k\u00f6z\u00fcl, amelyeket \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hoztak az inaktivit\u00e1ssal. A kutat\u00f3k ezut\u00e1n komplex statisztikai modelleket k\u00e9sz\u00edtettek arr\u00f3l, hogy mi t\u00f6rt\u00e9nne, ha az emberek a szok\u00e1sos \u00fcl\u00e9si idej\u00fck egy r\u00e9sz\u00e9t mozg\u00e1ssal helyettes\u00edten\u00e9k.<\/p>\n

<\/p>\n

https:\/\/hvg.hu\/tudomany\/20241214_ulo-eletmod-kockazatai-edzes-aktivitas<\/p>\n

Els\u0151k\u00e9nt az \u00e1ll\u00e1st vizsg\u00e1lt\u00e1k, amelyr\u0151l meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy cs\u00f6kkentette a betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. Ez azonban nem annyira hat\u00e9kony \u2013 eg\u00e9sz pontosan fele olyan hat\u00e9kony \u2013, mint a mozg\u00e1s.<\/p>\n

Mitchell szerint \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban elmondhat\u00f3, hogy b\u00e1rmilyen mozg\u00e1s, m\u00e9g a r\u00f6vid, k\u00f6nny\u0171 s\u00e9t\u00e1k is, k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 15 percig ugyanolyan m\u00e9rt\u00e9kben cs\u00f6kkentett\u00e9k a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t, mint amikor valaki csak f\u00e9l \u00f3r\u00e1n \u00e1t \u00e1lldog\u00e1lt.<\/p>\n

A k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g akkor is l\u00e1tszott, amikor a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 mozg\u00e1st\u00edpusokat kezdt\u00e9k el vizsg\u00e1lni. Az \u00e1ll\u00e1sn\u00e1l a k\u00f6nny\u0171 aktivit\u00e1s is hat\u00e9konyabbnak bizonyult a modellek alapj\u00e1n, ugyanakkor az is kider\u00fclt: az er\u0151teljes tev\u00e9kenys\u00e9g messze a leghat\u00e9konyabb. A kutat\u00f3k azt tal\u00e1lt\u00e1k, hogy napi h\u00e1rom percnyi er\u0151teljes aktivit\u00e1s ugyanolyan m\u00e9rt\u00e9kben cs\u00f6kkentette a daganatos megbeteged\u00e9s kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t, mint a 90 percnyi k\u00f6nny\u0171 intenzit\u00e1s\u00fa mozg\u00e1s.<\/p>\n

A szakemberek hangs\u00falyozz\u00e1k, hogy a megfigyel\u00e9sen alapul\u00f3 vizsg\u00e1lat ugyan \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9seket mutat a betegs\u00e9g alacsonyabb kock\u00e1zata, valamint a mozg\u00e1s magasabb intenzit\u00e1sa k\u00f6z\u00f6tt, \u00e1m azt nem tudja egy\u00e9rtelm\u0171en meg\u00e1llap\u00edtani, hogy csak ez, vagy valamilyen m\u00e1s t\u00e9nyez\u0151k is befoly\u00e1solt\u00e1k-e a pozit\u00edv hat\u00e1st.<\/p>\n

Ha m\u00e1skor is tudni szeretne hasonl\u00f3 dolgokr\u00f3l, l\u00e1jkolja a HVG Tech rovat\u00e1nak tudom\u00e1nyos felfedez\u00e9sekr\u0151l is h\u00edrt ad\u00f3 Facebook-oldal\u00e1t<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sokat lehetett m\u00e1r arr\u00f3l hallani, hogy az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d milyen vesz\u00e9lyt jelenthet az ember eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re, \u00e9s arr\u00f3l is,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":219648,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[8],"tags":[6468,22210,42,43,34,2549,124,51922,94,93,92],"class_list":["post-219647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-vilag","tag-daganat","tag-daganatos-megbetegedes","tag-hungarian","tag-magyar","tag-news","tag-testmozgas","tag-tudomany","tag-ulo-eletmod","tag-vilag","tag-world","tag-world-news"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@hu\/117152416321051973","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219647\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}